24/08/2022
Tapioca integral‼️ 🫓
Adeus pãozinho …🥖
A aveia por ser rica em fibras solúveis , ajuda a controlar a glicemia do alimento, nos traz saciedade (evita picos de fome), contribui no processo de emagrecimento e para o bom colesterol.
Por isso, acrescentada a tapioca é uma ótima opção para o lanche, café da manhã ou até mesmo pré-treino.
⚠️Ingredientes :
➡️80g farinha de tapioca
➡️15g farinha de aveia ou 20g aveia em flocos
➡️Óleo de côco ou manteiga animal /ghee
➡️Recheio : frango ou ovos
⚠️Preparo :
Coloque a farinha de tapioca na frigideira ainda fora do fogo, em seguida a farinha de aveia/flocos.
Espalhe bem por igual com as mãos no fundo da frigideira.
Em seguida leve ao fogo baixo, acrescente 2 colheres de sobremesa de manteiga ou óleo de côco.
Vire de um lado para o outro até ficar homogêneo.
Ai, é só escolher o recheio saudável e voilà. 👨🏽🍳
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