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Psicóloga Clara Didier

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Psicóloga Clara Didier

Te ajudo a fazer as pazes com a sua ansiedade e saúde mental! Afeto, humor e leveza 🦋🍃 Vem comigo! "Para um novo re-começo , eu sou o que escolho me transformar."

Muitas vezes, na correria do dia-a-dia, acabamos negligenciando a nós mesmos. Sem tempo para parar e refletir e/ou sem saber como lidar com certas “questões” da vida, vamos atropelando nossos pensamentos e sentimentos. Deixando de conhecer nossa real potencialidade , nosso verdadeiro Eu Interior . Seja bem-vindo, eu sou Clara Didier,apaixonada por Psicologia e Praia. =)
E estou aqui atendendo a pedidos para compartilhar informações, notícias e trocar idéias sobre Psicologia, Saúde Mental, Bem-estar e para ajudá-lo a conhecer formas mais saudáveis de viver. Leia, reflita, curta, pergunte, comente, compartilhe e sugira. Quero muito que participe, pois sua contribuição e reflexão será muito bem-vinda! Estou muito feliz em ter você aqui! =)

Com carinho,
Clara Didier
Psicoterapeuta - Psicóloga

Orientadora Vocacional / Profissional
Avaliação Psicológica (Bariátrica e outras). Orientação Psicoeducativa
Ministra Palestras , Workshop e Cursos. Membro Voluntário da OSAA

18/09/2025

Nem sempre a Ansiedade aparece como você imagina 😬😩

Esteja sempre atento(a) a estes sinais ⤵️

❗️Esquecimento Constante;

❗️Fadiga sem Motivo Aparente;

❗️Dores de Cabeça frequentes;

❗️Evitar Situações Sociais;

❗️Azias e Dores no Estômago;

❗️Fácil irritação e Impaciência.

Você já percebeu algum desses em você?
Responde aí 💬

📌 Marque alguém que precisa ver este conteúdo.

12/09/2025

🌻 Setembro Amarelo: Cuidar da vida é todos o dias!!

Setembro é o mês de conscientização sobre a prevenção do suicídio. Mas precisamos lembrar: o cuidado com a saúde mental deve ser diário. 🌿

Se você está vivendo um momento de dor emocional, saiba: você não está só. Acolher suas vulnerabilidades é um ato de amor, e pedir ajuda é um ato de coragem. 💛✨

Receba essas frases como forma do meu abraço hoje:

💌 “Sua vida importa, e você é importante.”
💌 “Tudo bem não estar bem o tempo todo.”
💌“Você não precisa passar por isso sozinho(a).”
💌 “Falar sobre sua dor não é fraqueza, é força.”
💌 “Cada passo em direção ao cuidado é uma vitória.”

✨ Cuide de você hoje, amanhã e sempre. Sua saúde mental é prioridade.

✨️Se você ou alguém que você ama precisa de apoio, não hesite em buscar ajuda.

11/09/2025

🌻 Setembro Amarelo: Cuidar da vida é uma decisão a ser tomada todos o dias!!

Setembro é o mês de conscientização sobre a prevenção do suicídio. Mas precisamos lembrar: o cuidado com a saúde mental deve ser diário. 🌿

Se você está vivendo um momento de dor emocional, saiba: você não está só. Acolher suas vulnerabilidades é um ato de amor, e pedir ajuda é um ato de coragem. 💛✨

Receba essas frases como forma do meu abraço hoje:

💌 “Sua vida importa, e você é importante.”
💌 “Tudo bem não estar bem o tempo todo.”
💌“Você não precisa passar por isso sozinho(a).”
💌 “Falar sobre sua dor não é fraqueza, é força.”
💌 “Cada passo em direção ao cuidado é uma vitória.”

✨ Cuide de você hoje, amanhã e sempre. Sua saúde mental é prioridade.

✨️Se você ou alguém que você ama precisa de apoio, não hesite em buscar ajuda.

27/08/2025

✨ 27 de Agosto — Dia do Psicólogo(a) ✨

Hoje é dia de celebrar quem escolheu ouvir com empatia, acolher com respeito e ajudar a transformar vidas com cuidado e ciência.

Ser psicóloga é mais do que uma profissão — é um compromisso diário com o humano, com a escuta ativa, com o não julgamento e com a construção de caminhos mais saudáveis para a mente e para o coração.

A todos os colegas de profissão, minha admiração. E a cada paciente que confia no processo terapêutico, minha gratidão.

🧠💛 Que nunca nos falte sensibilidade para escutar, ética para conduzir e coragem para seguir fazendo a diferença.

Feliz Dia do Psicólogo(a)!

01/08/2025

Estamos adoecendo por falta de olhar. Por falta de presença.
Por excesso de notificações e escassez de conexão real.

Outro dia, um querido paciente, criança me olhou e disse:
“Você não vai mexer no celular? Ninguém olha pra mim.”
Ela me viu. Nos abraçamos. E sussurou: Você é a primeira pessoa que olha pra mim. Te amo!

Estamos vivendo uma epidemia de cegueira emocional.
Pessoas cada vez mais juntas… e cada vez mais sozinhas.
Pais que não enxergam os filhos.
Parceiros que não se escutam.
Profissionais que estão no corpo, mas não estão na alma.

Isso afeta nossa saúde mental, nossos laços e nossa humanidade.

E você? Quando foi a última vez que olhou alguém nos olhos de verdade?
Será que não está na hora de reaprender a ver?

Você sente que vive desconectado até de si mesmo? Conversa comigo. Posso te ajudar nesse processo.

29/07/2025

Tem gente que só busca terapia quando está no limite , quando o sono some, o coração acelera sem motivo, o choro vem fácil ou tudo parece pesado demais.

Mas terapia não é pronto-socorro.
Ela não é feita só pra apagar incêndios, e sim pra evitar que eles comecem.

Cuidar da saúde mental é como cuidar de um jardim: se você só regar quando a planta estiver murchando, talvez já tenha deixado passar muitos sinais.

A terapia é esse espaço de escuta, de entendimento, de prevenção.
É onde a gente aprende a se acolher antes de se perder.

E sim, você merece esse cuidado mesmo que “ainda dê pra aguentar” 💛

25/07/2025

O TDAH vai muito além de “ser distraído” ou “esquecido”. Quando não é tratado, pode afetar profundamente a autoestima, o desempenho nos estudos ou no trabalho, e até levar a quadros de ansiedade e depressão.

Mas por trás de cada dificuldade, existe uma história que merece ser ouvida com carinho.

Receber o diagnóstico pode gerar medo no começo é normal. Mas ele também traz compreensão, alívio e a chance de seguir um caminho com mais consciência, acolhimento e leveza.

Identificar é o primeiro passo para cuidar. E cuidar muda tudo. 💛

23/07/2025

Nem sempre a depressão se parece com o que a gente imagina.

Às vezes, é só aquele cansaço que insiste em ficar.
É acordar sem vontade de levantar.
É sentir que nada tem mais graça.

Frases como “estou cansado de tudo” ou “nada mais faz sentido” são pedidos silenciosos de ajuda.
E não — não é falta de força de vontade. Depressão é uma doença. E precisa ser tratada com acolhimento, escuta e apoio profissional.

Cuidar da sua saúde mental é um ato de amor por você mesmo.

Fale com um profissional. Você merece se sentir bem de novo.

Compartilhe com alguém que pode estar precisando ler isso.
E se quiser conversar, estou por aqui.

21/07/2025

A mente acelerada, os pensamentos que não param, o coração apertado sem motivo aparente…

A ansiedade, quando se torna constante, vai drenando aos poucos a nossa energia emocional.

E, quando não é cuidada, ela pode abrir espaço para algo ainda mais desafiador: a depressão.

Isso não acontece da noite pro dia. É um processo silencioso.
A exaustão vira rotina. O medo vira trava. A falta de esperança vai se instalando devagar…

E, quando vemos, estamos vivendo no piloto automático, sem alegria, sem brilho, apenas sobrevivendo.

Mas você não precisa passar por isso sozinho(a).
A psicoterapia é um lugar de acolhimento, de escuta e de reconstrução.

É onde você pode parar, respirar e começar a entender o que está sentindo — sem julgamentos, com respeito e cuidado.

🌿 Cuidar da sua saúde mental não é exagero. É prioridade.
Você merece leveza. Merece paz. E pode, sim, reencontrar tudo isso.

16/07/2025

Você já sentiu o coração acelerado, uma angústia que aparece do nada, sensação de sufocamento ou pensamentos que não te deixam em paz?

Você tenta disfarçar, continua sorrindo por fora, mas por dentro… está exausta. Não se engane!

Se ninguém nunca te disse isso, deixa eu te dizer agora:
🫶 Você não é fraca. Você está sobrecarregada.

A ansiedade grita de um jeito silencioso.
E ela não vai embora com “força de vontade”.
Ela precisa de cuidado, de escuta, de acolhimento.

✨ Com ajuda, você pode aprender a viver com mais presença, sentido e leveza.
Você merece isso!

11/07/2025

🧠 TDAH não é modinha. É um transtorno neurobiológico real.

Ele impacta funções fundamentais como a atenção, o controle dos impulsos e a autorregulação emocional.
Com o aumento da informação e dos diagnósticos, o que estamos vendo não é um surto de “moda” — e sim um avanço: pessoas que passaram anos se sentindo diferentes, inadequadas, finalmente encontrando um nome para sua experiência.

E junto com o nome, vem a chance de um tratamento adequado, mais leveza e autocompreensão.

Mais do que isso: quando uma pessoa é diagnosticada, muitas vezes outros membros da família também se reconhecem.

Porque sim — o TDAH tem um forte componente genético.
Mas não podemos ignorar que o ambiente também influencia.

📌 O aumento de diagnósticos não é moda.
É visibilidade, é acesso, é cuidado.

📌 Rótulos aprisionam.
Mas o conhecimento? Ele liberta.

E é por isso que seguimos falando.
Para que cada vez mais pessoas possam entender que o TDAH não define quem você é — mas explica muita coisa. E mais do que isso: aponta caminhos.

10/07/2025

O TDAH começa na infância. Mas quando passa despercebido, os impactos vão muito além da sala de aula.

Muitas crianças com TDAH crescem ouvindo que são “distraídas”, “desorganizadas”, “preguiçosas” ou “difíceis de lidar”.

Sem diagnóstico, sem compreensão e sem suporte, elas internalizam essas falas como verdades.
E o resultado? Adultos que vivem com um peso invisível: a sensação constante de inadequação.

Na vida adulta, o TDAH não desaparece — ele muda de forma. A dificuldade de manter rotinas, os esquecimentos frequentes, os atrasos, a impulsividade, a sobrecarga emocional… tudo isso cobra um preço alto na autoestima e na saúde mental.

Mas há um ponto de virada.
O diagnóstico não aprisiona.
Ele liberta.

É quando a pessoa entende que o problema não é “falta de esforço” ou “fraqueza de caráter”, e sim um funcionamento neurológico diferente — que pode (e deve) ser compreendido e acolhido.

Não é sobre criar limites. É sobre abrir possibilidades reais de tratamento, autoconhecimento e qualidade de vida.

📍TDAH não diagnosticado é uma ferida silenciosa.
Mas com o olhar certo, ele pode se tornar o início de uma jornada de cura e reconexão com a própria história.

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