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AlfaFisio

Venha viver uma nova experiência: Pilates, RPG, Massagem, Drenagem Linfática, Fisioterapia e Acupuntura.

15/01/2026

Você já sentiu aquele "clec" no joelho ao agachar ou no pescoço ao virar a cabeça? A gente explica! 🧐✨

Na maioria das vezes, esses estalos são apenas bolhas de gases no líquido sinovial (que lubrifica as articulações) se desfazendo, ou tendões se movendo sobre o osso. No entanto, o alerta acende quando o estalo vem acompanhado de dor, inchaço ou bloqueio do movimento.
Se sua articulação estala e dói, pode ser sinal de desgaste ou desalinhamento.

O segredo? Fortalecimento e mobilidade!

13/01/2026

Você já ouviu por aí que quem tem dor nas costas deve ficar apenas em repouso? Ou que hérnia de disco é sinônimo de cirurgia?

Hoje vamos esclarecer alguns pontos para você cuidar melhor da sua saúde!

❌ Mito: O repouso absoluto é o melhor remédio para a dor na coluna.
✅ Verdade: O movimento controlado é o maior aliado! O repouso prolongado pode enfraquecer a musculatura e piorar o quadro. A fisioterapia e o pilates ajudam a recuperar a mobilidade com segurança.

❌ Mito: Toda dor na coluna é causada por "má postura".
✅ Verdade: A dor é multifatorial. Estresse, sedentarismo, noites mal dormidas e falta de força muscular influenciam tanto quanto a forma como você senta.

❌ Mito: Quem tem problema de coluna não pode carregar peso.
✅ Verdade: O corpo precisa ser treinado para suportar cargas! O problema não é o peso, mas a falta de preparo muscular para aquela atividade.

❌ Mito: Se não doer, não precisa de tratamento.
✅ Verdade: A prevenção é o segredo. Ajustar pequenos desequilíbrios hoje evita grandes crises amanhã.

A sua coluna foi feita para se mover! Na Alfa Fisio, nosso foco é desmistificar o medo do movimento e devolver a você a liberdade de uma vida sem limitações. 💙🧘‍♀️

Qual desses mitos você sempre achou que fosse verdade? Conta pra gente nos comentários! 👇

08/01/2026

Muitas vezes buscamos presentes materiais para celebrar momentos especiais, mas esquecemos que o maior privilégio é viver com um corpo livre de dores, em equilíbrio e com plena mobilidade.

Cuidar de si não é luxo, é investimento. Na Alfa Fisio, nosso compromisso é oferecer o suporte que você precisa para conquistar essa qualidade de vida, seja através do Pilates, do RPG, da Fisioterapia ou da Massagem.

Que tal começar 2026 priorizando o que realmente importa? Dar atenção ao seu corpo é a melhor forma de garantir que você terá energia e disposição para aproveitar todas as outras conquistas da vida.

Você merece sentir-se bem todos os dias. Agende sua avaliação e dê esse presente a si mesmo! 💙🙏

21 99830-7453

06/01/2026

A jornada da maternidade é única, e o seu corpo passa por mudanças profundas para gestar e dar à luz. Na Alfa Fisio, estamos ao seu lado para garantir que cada etapa seja vivida com o máximo de conforto, saúde e consciência corporal.

Sabemos que cada fase exige um olhar atento:
🔹 Na Gestação: Focamos no alívio de dores lombares, fortalecimento do assoalho pélvico e preparação do corpo para o parto.
🔹 No Pós-parto: Auxiliamos na recuperação da diástase, no retorno seguro aos exercícios e na reestruturação da postura para a nova rotina com o bebê.

Mais do que exercícios, oferecemos um refúgio de autocuidado.
Seja através do Pilates para Gestantes ou da Fisioterapia Pélvica, nossa missão é cuidar de quem cuida. 🤱💙

02/01/2026

O seu corpo é a sua principal ferramenta. Antes de exigir o máximo dele em um treino, uma corrida ou no trabalho, você precisa garantir que ele esteja alinhado e funcional.

Na Alfa Fisio, unimos a Fisioterapia e o Pilates para:
✅ Aumentar sua mobilidade;
✅ Corrigir padrões posturais;
✅ Prevenir lesões.

Tratamos a causa para que o seu movimento seja fluido e potente.
Vamos preparar sua melhor versão?

31/12/2025

365 novas oportunidades de cuidar de você! ✨🗓️

Um novo ano é o momento perfeito para traçar metas, mas nenhuma delas se sustenta sem saúde e bem-estar. Na Alfa Fisio, nosso desejo para 2026 é que você sinta a liberdade de um corpo em harmonia e a leveza de uma mente equilibrada.

Que este novo ciclo traga:
💪 Força para vencer desafios;
🧘‍♀️ Equilíbrio para os dias agitados;
✨ Vitalidade para aproveitar cada segundo.

Agradecemos por nos deixar cuidar de você em 2025 e estamos prontos para fazer do seu 2026 o ano mais saudável da sua vida. Vamos juntos transformar movimento em qualidade de vida!

Feliz Ano Novo! 🥂💙

24/12/2025

Natal é tempo de celebrar a vida, abraçar quem amamos e agradecer por cada conquista. 🎅✨

Para aproveitar todos esses momentos com plenitude, nada é mais importante do que estar bem com o próprio corpo. Na Alfa Fisio, nosso maior desejo é que você celebre esta data com muita saúde, disposição e, acima de tudo, harmonia.

Agradecemos a cada paciente e amigo que confiou no nosso trabalho para cuidar do seu bem mais precioso este ano. Que a magia do Natal renove suas energias e traga um descanso merecido para o corpo e para a alma! 🧘‍♀️🙏

Um Feliz Natal repleto de movimento e leveza! 🎁💙

19/12/2025

Viver bem é ter a liberdade de se movimentar sem limitações. ✨

Na Alfa Fisio, acreditamos que o equilíbrio entre um corpo saudável e uma mente tranquila é a chave para a longevidade. Por isso, oferecemos tratamentos personalizados que tratam você como um todo: do alívio da dor à otimização da sua performance.

Sua saúde em movimento, sua vida em harmonia. 🧘‍♀️💪
Seja através do Pilates, da Fisioterapia ou do RPG, nosso objetivo é devolver a você a alegria de se mover com leveza e segurança. Invista no seu maior patrimônio: você!

16/12/2025

A Drenagem Linfática é muito mais do que um procedimento estético; é um tratamento essencial para o bem-estar e a saúde do seu corpo!

Na Alfa Fisio, nossa drenagem:
✅ Reduz o inchaço e a retenção hídrica desde a primeira sessão.
🛡️ Melhora a circulação e potencializa a desintoxicação do organismo.
✨ Promove relaxamento profundo, aliviando o cansaço das pernas e do corpo.

O Poder da Drenagem está em reequilibrar seu corpo de dentro para fora, deixando você mais leve, disposta(o) e com a autoestima renovada.

Agende sua sessão e sinta a diferença que a drenagem profissional faz!

09/12/2025

MITO! 🤯 Essa é uma das maiores confusões sobre o Pilates.

Muita gente só busca o método depois de uma lesão, mas o Pilates é, na verdade, uma das melhores formas de prevenção!
Na Alfa Fisio, o nosso foco é construir um corpo forte e inteligente:
💪 Fortalece o core (centro de força) para proteger a coluna.
🤸 Melhora a postura e o equilíbrio para evitar quedas e vícios.
🛡️ Aumenta a consciência corporal, essencial para prevenir lesões em atletas e no dia a dia.
Não espere a dor chegar para começar! Venha investir na sua saúde preventiva.

05/12/2025

Quando você escolhe o Studio Alfa Fisio, você não está escolhendo apenas um tratamento. Você está escolhendo uma equipe multidisciplinar que tem um único foco: a sua recuperação total e qualidade de vida.

A gente te escuta: Entendemos sua dor e seu objetivo.
A gente planeja: Criamos um tratamento 100% individualizado.
A gente move: Oferecemos o suporte necessário para a sua jornada, seja com Pilates, RPG, Fisioterapia Ortopédica ou Pélvica.

Sua saúde é o nosso movimento. Nossa equipe, seu maior suporte.
Venha conhecer a diferença de um tratamento feito por quem se importa de verdade!

03/12/2025

Suas dores de cabeça e a tensão na mandíbula podem ter a mesma origem: a DTM (Disfunção Temporomandibular). 🤯

Chega de viver com a dor que irradia do pescoço, causa estalos ao mastigar ou te impede de ter um sono tranquilo por causa do bruxismo!

Na Alfa Fisio, nossa especialidade em Fisioterapia oferece o tratamento não invasivo que você precisa. Através de técnicas precisas, nós:

🦷 Aliviamos a tensão e a dor na mandíbula.
💆‍♀️ Reduzimos a frequência e intensidade das dores de cabeça.
✅ Restauramos a função normal da sua ATM.

Fisioterapia trata dor de cabeça e tensão na mandíbula. Livre-se da dor e recupere a qualidade de vida!

Endereço

Avenida Lúcio Costa, 8. 000 . Loja R . Barra Da Tijuca
Rio De Janeiro, RJ
22795006

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