21/05/2025
Na corrida, pra evoluir de verdade, aumentar a distância, melhorar o tempo, você precisa de 3 coisas:
Orientação, constância e paciência.
Dá até pra correr sem treinador. Mas o caminho costuma ser mais longo... e com mais chance de lesão.
Você precisa treinar pelo menos 3x na semana pra manter o corpo adaptado. Um dia sem treinar já pesa. Uma semana então... é de chorar.
Tem que ter paciência. Porque tem dia que o treino não vai sair como você queria. Tem TPM, tem cansaço, tem imprevisto. Às vezes, tem até lesão ou gripe no meio do caminho.
E por trás de tudo isso, tem uma base que sustenta o progresso: fortalecimento e alimentação saudável.
Sem isso, a corrida simplesmente não anda. Ou até anda... mas capenga.
Dá trabalho? Às vezes, sim.
Mas ver sua evolução, conquistar distâncias e tempos que antes pareciam impossíveis... é incrível.
A autoconfiança que a corrida entrega é um dos maiores ganhos.
E com o emagrecimento é a mesma coisa.
Você até consegue sozinha.
Mas pode demorar mais... ou te custar a saúde, dependendo do caminho.
Vai precisar de constância pra ver resultado e manter.
Vai precisar de paciência pra lidar com os altos e baixos da vida.
E claro: precisa de uma boa base. Sono, organização, treino, hidratação, comida de verdade.
Se está difícil emagrecer, talvez algum desses pilares esteja te segurando.
Você não vai emagrecer com saúde se não tiver uma base sólida.
E cá entre nós... pra que continuar andando em círculos ou se perdendo no caminho, se dá pra fazer diferente?
Se faz sentido pra você, me chama aqui no direct.
