Tayane Fernandes - Nutricionista e Terapeuta Ayurveda

Tayane Fernandes - Nutricionista e Terapeuta Ayurveda Me chamo Tayane e todos me chamam de Tay, sou nutricionista, incentivadora da nutrição consciente De uma coisa eu sabia, queria ajudar as pessoas.

Nunca soube de fato o que queria fazer da vida, não existia um sonho da profissão perfeita ou coisa parecida. Sempre me perguntei como, uma adolescente de 16 anos, que não tinha ideia do que era a vida pode conseguir definir o que irá fazer para o resto da sua vida? O que sempre tive foi uma grande referência à importância ao ato de comer, refeições em família, presença de variedades de frutas, ve

rduras e legumes e o incentivo de sempre experimentar. Sempre fui daquelas que vivia viajando, em praia e apreciando a natureza em sua forma mais simples.

Talvez isso e a intuição em escolher um dos cursos que passei na faculdade tenha feito eu me aproximar cada vez mais da nutrição.

Na faculdade descobri que a produção de alimentos é uma coisa muito pior que eu imaginava e até obscura a muitas pessoas, sempre questionando nas aulas e membro de um diretório acadêmico, durante uma greve descobri o vegetarianismo e a ayurveda e me apaixonei. Mudei minha forma de ver a nutrição e de me alimentar. Depois, me aproximei da yoga e da meditação por influência de um monge que mudou minha forma de ver as relações e o mundo como um todo. Entendendo e incentivando que o nosso alimento é aquele que vem da terra, que carrega consigo uma energia que nos estimula de forma boa ou ruim. Estudei sobre alimentação viva, agricultura urbana, vegetarianismo, co-criei projetos que incentivam a Nutrição Consciente e Integral e decidi me especializar em ayurveda, isso e minha paixão por viagens me fez chegar até a Índia, sua terra original, para entender melhor essa filosofia milenar que eu tanto pressentia, mas nunca entendi a razão desse amor pela natureza.

A partir daí estava totalmente entregue a uma ciência que acredito poder salvar o mundo, que perpassa por todas as fases da vida e que permite que façamos todas as nossas atividades diárias, trabalhamos com nosso corpo e não há nada mais importante que mantê-lo saudável e a minha função é orientar as melhores escolhas para a vida saudável de cada um que me procura.

Você já acreditou em pelo menos 1 dessas?E tá tudo bem, a maioria das mulheres que chegam até mim também já acreditaram....
30/04/2026

Você já acreditou em pelo menos 1 dessas?

E tá tudo bem, a maioria das mulheres que chegam até mim também já acreditaram.

Se você quer sair dessas crenças e aprender a recompor o corpo vegetariano com estratégia, o meu acompanhamento Nutra Sua Vida pode ser a sua solução.

Nessa semana eu abri apenas 3 vagas e, garantindo uma delas, você recebe como bônus o Guia Prático para Feriados, onde você vai encontrar:

- como organizar suas refeições na semana pós-exagero
- o que priorizar para reduzir inchaço e voltar à rotina
- estratégias para evitar o efeito rebote
- como retomar o controle sem compensações

Para saber mais, é só clicar no link da bio ✨
E me conta aqui: qual dessas você já acreditou?

29/04/2026

Você sente que faz tudo certo, mas o corpo não responde?

Isso é mais comum do que parece.

Principalmente em mulheres vegetarianas, eu vejo esse padrão:

✔ alimentação “saudável”, mas sem estratégia
✔ treino sem suporte nutricional
✔ rotina que não sustenta constância

E aí vem a frustração.

Não porque você não está se esforçando, mas porque o seu corpo não está recebendo o que precisa pra evoluir.

Muitas vezes não é sobre fazer mais ou de uma forma mais rígida, apenas o que realmente funciona pra você.

👉 aqui eu te ensino a ajustar isso na vida real, sem abrir mão das suas escolhas.

A paz mundial do meu feriado 🕊️Sinto que foram cerca de 10 dias muito bem aproveitados de forma saudável em todos os asp...
26/04/2026

A paz mundial do meu feriado 🕊️

Sinto que foram cerca de 10 dias muito bem aproveitados de forma saudável em todos os aspectos

E mesmo que tenham existido momentos fora do que é “considerado saudável” porque a vida saudável é aquela que cabe na vida de cada um, que acrescentam felicidade (e as vezes isso significa calorias extras)

Que a gente possa se apaixonar pela nossa rotina a ponto de sempre continuar com ela, não se culpar por viver e ver valor nas pequenas coisas do dia a dia✨😌

Exagerou no feriado?O que vai definir seu resultado agora não é compensar o que você fez no feriado, mas como você volta...
24/04/2026

Exagerou no feriado?

O que vai definir seu resultado agora não é compensar o que você fez no feriado, mas como você voltará para a sua rotina.

✨O básico bem feito te coloca de volta no eixo✨

Se você quer fazer isso com estratégia, eu abri 3 vagas para o meu acompanhamento, o Nutra a Sua Vida.

E garantindo uma delas, você recebe como bônus o Guia Prático Pós Feriados com o passo a passo para se reorganizar sem precisar radicalizar.

Comente ACERTOS aqui embaixo para ter mais informações.

Endereço

Rua Visconde De Silva, 6/Botafogo
Rio De Janeiro, RJ
22271092

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Segunda-feira 10:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Quinta-feira 10:00 - 19:00
Sexta-feira 10:00 - 19:00

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