PILATES PERSONAL
Para quem busca resultadoss sem abrir mão da privacidade, as sessões individuais oferecem atendimento exclusivo com orientação integral e os benefícios podem ser percebidos em pouco tempo. PILATES EM GRUPO
Sessões ministradas em pequenos grupos, respeitando as necessidades e objetivos de cada um, onde será analisado o desempenho individual sendo orientadas as adaptações e variações dos exercícios indicados a cada cliente. PILATES PARA A MELHOR IDADE
Sem qualquer contra-indicação, necessitando apenas de cuidados especiais e adaptações para os exercícios originais, o Método vem conquistando cada vez mais adeptos entre as pessoas da terceira idade, pois entende os limites, trabalhando de maneira global em um mesmo exercício variáveis como força, flexibilidade e equilíbrio importantíssimas para a independência funcional, manutenção da saúde e qualidade de vida. PILATES PARA CRIANÇAS E JOVENS
A probabilidade de ocorrer um desalinhamento postural devido ao período de crescimento é altíssima nestas duas fases da vida. Objetivando o trabalho corretivo e, principalmente, preventivo o Método é aplicado para melhorar a postura, proporcionando maior estabilidade da coluna com fortalecimento específico e alongando a musculatura encurtada amenizando os desequilíbrios musculares. PROGRAMA EXCLUSIVE PILATES
Um dos maiores diferenciais do programa exclusive pilates é aliar o melhor do Método Pilates ao treinamento aeróbio, proporcionando condicionamento físico geral melhorando não somente a força e flexibilidade características do Método como também promovendo a perda e manutenção do peso corporal prevenindo desta forma o surgimento de doenças como obesidade e diabetes, ou controlando no caso das mesmas encontrarem-se instaladas. PILATES NAS LESÕES
Muitos médicos vêm indicando a prática de pilates como parte do tratamento e prevenção de lesões, devido aos excelentes resultados que o método vem proporcionando. O método se fundamenta, entre outros, nas forças centrais do corpo que incluem o complexo lombar pélvico dos quadris, ou seja, esses grupos musculares centrais irão absorver grande parte do impacto, estabilizando sobre tudo as articulações da coluna.Indicado para dores lombares, cervicais e dorsais por mecanismos posturais; traumático; hérnias de disco; processos inflamatórios e degenerativos. Osteoporoses, osteopenias, pós-cirúrgicos, artroses, artrites, lesões musculares e lesões ortopédicas em geral, possibilitando uma vida saudável e sem dor. PILATES PARA ATLETAS/ BAILARINOS
O pilates também é muito indicado àqueles que visam rendimento no esporte. Muitos atletas e treinadores vêm inserindo o método como parte do treinamento para reabilitar, prevenir e otimizar os resultados levando a uma maior eficiência dentro do gesto motor da determinada prática esportiva. É possível observar um aumento da força, potência e resistência muscular diminuindo os movimentos compensatórios responsáveis por grande parte das lesões. PILATES PARA GESTANTES
O Espaço LeMi desenvolveu um plano especial para preparar e condicionar você que está esperando um presente muito especial: o seu bebê. Pilates para gestantes melhora dores nas costas, realinha postura, fortalece e alonga, o que faz muito bem para uma mulher durante a gravidez. Dentre os serviços oferecidos pelo Espaço LeMi, montamos um pacote com atividades direcionadas para este momento:
O programa inclui, além das aulas de Pilates + Drenagem linfática + X-Tend Barre - (Pilates + ballet). Opcionalmente, ainda dispomos de avaliação postural com fisioterapeutas e orientação nutricional com Nutricionista.
