Katia Reich Promotora de Saude

16/03/2017

Inspirece!

25/06/2015

Estímulo visual, memória, concentração! DELIVERY.

25/06/2015

Coordenação motora , memória, equilíbrio, cognição, DELIVERY.

25/06/2015

08/06/2015

Podemos participar de corrida até os 100 anos ou até mais...tudo depende de vc!

30/06/2012

O que acontece na corrida com seus ossos,musculos e tecidos conjuntivos qdo ha repetiçao excessiva?
A maioria das lesoes sao por sobrecarga.E se desenvolvem lentamente pelo esforço repetitivo,que degenera os tecidos.
Durante a corrida vc da entre 70 e 90 passos com cada perna por minuto.Se vc corre 1 hora por dia,6 vzs na semana,sao em media 30.000 passadas semanais.
Cd vz que seu pe entra em contato com o chao na corrida,forças que equivalem entre 2 a 4 vzs o seu peso corporal se deslocando e abalando os tecidos da porçao inferior do seu corpo.
Qto mais longe vc corre,maior chance de lesao.
Aumentar a distancia ou a frequencia semanal sem a orientaçao de um professor de Ed. Fisica, e extremamente perigoso para seus musculos.O excesso pode ser prejudicial.
Acelere com calma.
Segundo a teoria do estresse fisico,um aumento na tensao fisica,pode deixar um tecido mais forte ou avariado,dependendo da magnitude do aumento.
Se alguem estiver interessado em o que fazer para que isso nao aconteça,me aguarde.

Escreverei sobre isso na proxima postagem,um abraço gde.

Uma excelente corrida!

10/05/2012

A meditaçao conserva seu intelecto lucido e saudavel ate o ultimo dia de sua vida.Voce nao perde seu poder de raciocinio,suas habilidades criativas,a despeito do avanço da idade.A medida q as pessoas vao aumentando sua idade,com frequencia perdem seus interesses mentais,mas uma mente treinada na meditaçao,penetra mais e mais profundamente em seus interesses e torna-se uma estaçao de luz e experiencia para os outros. Assim f**a garantida UMA VIDA FELIZ para o tempo da velhice,enqto os outros perderam sentido da realidade e o prazer da criatividade

10/05/2012

A meta da meditaçao e criar a consciencia relaxada.Geralmte,so estamos completmte relaxados qdo dormimos-so estamos compltamte despertos qdo em estado de tensao pela descarga de adrenalina.O relaxamento e a consciencia aguçada geralmente nao sao estados que se experimenta simultaneamente.A meditaçao,porem,os une e a experiencia e muito diferente da consciencia normal ou do sono.Para alcançar esse estado,dirija sua atençao para seu interior,assumindo o papael de observador dos seus pensamentos,sentimentos e sensaçoes.

25/04/2012

O exercicio e obviamente uma excelente maneira de vc desafiara si mesmo e ao cerebro,e melhor aindase ele o tirar de casa e colocar em contato com outras pessoas.Veja um estudo recente do centro Rush do mal de Alzheimer.Ele mostrou que pessoas que se sentem sos-pessoas que se identif**am com afirmaçaoes como ''sinto falta de ter pessoas a minha volta'' e ''tenho sensaçao geral de vazio''-tem duas vzs mais chance de desenvolver Alzheimer.E estudos feitos na Universidade de Duke deixam claro que o exercicio reduz a depressao e e ate melhor que Zoloft na prevençao de recaidas. O que vc estam esperando pra começar?

25/04/2012

O exercicio fisico nao apenas impede a degeneraçao do cerebro,mas tambem reverte a deterioraçao celular associada ao envelhecimento! BBOORRRAA MAMALHARRRR!!!