07/01/2026
Seu intestino é palco de uma guerra diária entre o que nutre e o que inflama. De um lado, as frutas, ricas em fibras, vitaminas, antioxidantes e compostos anti-inflamatórios. Do outro, alimentos ultraprocessados como miojo e salsicha, com excesso de sódio, conservantes, aditivos químicos e quase nenhum valor nutricional. Quem você acha que vence essa batalha todos os dias?
Quando a base da alimentação é rica em frutas, o intestino funciona melhor, o trânsito intestinal é regulado, a flora bacteriana saudável se fortalece e o risco de doenças inflamatórias e intestinais, como a constipação crônica e até o câncer colorretal, diminui. Já o consumo frequente de miojo e salsicha pode causar desequilíbrios na microbiota, dificultar a digestão, causar inchaço, gases, má absorção de nutrientes e favorecer processos inflamatórios que afetam o intestino como um todo.
🍎 E aí, o que tem vencido na sua rotina alimentar: o time das fibras ou o exército dos ultraprocessados? Comenta aqui se você já sentiu diferença no seu intestino quando mudou a alimentação ou marca alguém que precisa ler isso!
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