Nutricionista Paula Ryfer

26/08/2025

Comer bem não precisa ser doloroso. Prepara o print pra começar agora!

21/08/2025

Você conhece o "Overnight oats"? Nesta receita prática, a aveia dorme de molho no leite, sem cozimento, e já acorda prontinha para ser consumida.

🥣 Quer praticidade e saúde no café da manhã? Experimente o overnight oats: Rápido, nutritivo e delicioso!

📌 Receita base:
* 3 col. sopa de aveia
* ½ copo de leite ou bebida vegetal
* 1 col. de chia
Frutas picadas a gosto�. Monte em camadas, deixe na geladeira à noite e aproveite pela manhã.

19/08/2025

Não é sobre seguir a dieta 100% do tempo. É sobre seguir em frente mesmo após os deslizes.�❤️

Dica da nutri: Planeje suas refeições com antecedência. Evita imprevistos e ajuda na constância!

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15/08/2025

❌ Você está tentando se alimentar melhor, mas sente que algo não está funcionando?�Talvez esteja cometendo alguns desses erros. Arraste e descubra!

✔️ Alimentação saudável é equilíbrio, constância e informação.�Conte com uma nutricionista para te orientar. Agende sua consulta!�

13/08/2025

🥑 O abacate é versátil, nutritivo e merece um lugar especial no seu cardápio!� Fonte de gorduras boas, vitaminas e antioxidantes, ele contribui para a saúde do coração, da pele e do cérebro.�E sim, pode fazer parte da sua alimentação saudável, mesmo se você está cuidando do peso.�

❓Que tal incluir no café da manhã ou em uma salada?

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07/08/2025

🔎 A verdade é que o valor calórico do Pão Integral e do Pão Francês, por exemplo, é muito parecido.� O diferencial do integral está na qualidade nutricional: mais fibras, mais saciedade, melhor digestão.�

➡️ Escolher bem é pensar além das calorias!�

05/08/2025

Cuidar da saúde é um gesto de amor próprio.
Na nutrição, esse cuidado começa no prato, mas vai muito além: está nas escolhas diárias, no equilíbrio, na escuta do corpo.

Hoje é dia de celebrar a saúde como prioridade, com leveza, consciência e sabor.

🍏 Cuide-se todos os dias. Seu corpo agradece!

5 de Agosto | Dia da Saúde

04/08/2025

31/07/2025

Alimentar o espírito também nutre a vida!

24/07/2025

Olá, eu sou a Paula Ryfer, nutricionista.

Se você está chegando agora, saiba um pouquinho mais sobre a nutri por trás dos conteúdos. Se você já me acompanha, muito obrigada!

Espero sempre contribuir com a sua saúde e qualidade de vida.