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Dra. Beatriz Lam

Pediatra apaixonada por cozinhar e alimentação saudável com sabor!!! Consultora de Introdução

19/02/2024

Se a sua pediatra montasse a lancheira do seu filho, você consegue imaginar como seria❓Ative o sininho 🔔 para não perder nossa semana de dicas práticas‼️

07/02/2024

Preparando-se para cair na folia com os pequenos neste Carnaval? Aqui estão algumas dicas do que não pode faltar na mala de viagem para garantir diversão e praticidade!

Deslize para o lado ->

Com esses itens na mala, sua aventura de Carnaval será repleta de alegria e momentos especiais ao lado dos pequenos! 🎉👶✨

19/01/2024

Você tem uma criança feliz em casa❓

10/01/2024

Desmistificando a “Dor do Crescimento” 👶✨
Deslize para o lado e entenda melhor!
Gostou do post? Compartilhe essa informação com
outras mamães e papais! 🤗

31/12/2023

Um feliz 2024 para todos meus pacientes e seguidores ✨Que seja um ano suave, cheio de paz, amor, saúde e prosperidade para todos!

09/12/2023

Hoje, quero conversar sobre algo que está no centro de nossas preocupações: a obesidade infantil é uma questão que merece nossa atenção conjunta.
No coração desse cuidado está a alimentação balanceada e a atividade física regular. Incorporar mais frutas, legumes e alimentos nutritivos nas refeições diárias pode fazer maravilhas. Além disso, vamos incentivar nossos pequenos a explorar o mundo através do movimento, seja brincando ao ar livre, praticando esportes ou simplesmente dançando na sala de estar.
Lembrem-se sempre da importância do pediatra nessa jornada. Estamos aqui não apenas para tratar doenças, mas também para serem parceiros na prevenção, oferecendo orientações personalizadas para o crescimento saudável de seus filhos. Tem alguma dúvida? Deixe nos comentários! 🌟👶

06/12/2023

Mães e pais, sabiam que os pequeninos, especialmente os menores de 1 ano, sofrem ainda mais com as altas temperaturas? Isso acontece devido a uma combinação de fatores fisiológicos. O mecanismo de regulação térmica dos bebês ainda não está completamente desenvolvido, o que significa que não possuem a mesma capacidade de suar para resfriar o corpo, como acontece conosco.

Enquanto no inverno trememos para gerar calor, no verão, os bebês, infelizmente, não têm a mesma eficiência para liberar o calor excessivo. Esse cuidado é essencial, pois a exposição prolongada ao calor pode causar desconforto e, em casos mais graves, até mesmo desidratação.

👶 Dicas para Proteger os Pequeninos no Calor:

Mantenha-os hidratados com o leite materno ou fórmula e água se o seu pediatra já liberou o consumo!
Para os maiores de 6 meses água de coco em pequenas quantidades também podem ser oferecidas!
Vista roupas leves e frescas.
Evite exposição direta ao sol, principalmente nos horários mais quentes.
Utilize protetor solar específico para bebês, se necessário (permitidos apenas para os maiores de 6 meses)!

❓ E vocês, têm alguma dica especial para proteger os pequenos do calor? Compartilhem nos comentários! Juntos, criamos um ambiente mais seguro e saudável para nossos bebês.

15/11/2023

🍽️🌱 Descubra estratégias para hábitos alimentares saudáveis em família! 🍎💧
Dê uma olhada no carrossel para dicas valiosas sobre alimentação em ambientes tranquilos, longe de distrações, contribuindo para uma experiência de refeição mais consciente. É o momento ideal para cultivar hábitos saudáveis, envolvendo a família no aprendizado contínuo. Evitar telas durante as refeições é essencial para que a criança se concentre na comida. Confira as dicas para promover escolhas alimentares mais saudáveis! 🥦🥪

09/11/2023

Inserir verduras e legumes diariamente na alimentação das crianças é crucial para tornar a comida mais atrativa, prevenir problemas nutricionais e doenças futuras. 🥦🥕

Apesar da possível recusa das crianças, persistir na oferta, valorizando até pequenas quantidades consumidas, é essencial. 🍽️

O exemplo dos familiares influencia os hábitos alimentares das crianças. Introduzir os alimentos de formas variadas e sem pressão é crucial. 👨‍👩‍👧‍👦

Cultivar uma horta em casa pode ser uma estratégia excelente para fortalecer os laços com a criança e incentivá-la a consumir alimentos cultivados. 🌿🏡

Dicas e sugestões de preparações: 🥗

Apresente legumes e verduras de diversas formas: cruas em saladas (para crianças maiores de 1 ano) ou cozidas de diferentes maneiras. 🥗🍲
Use temperos naturais para realçar o sabor das preparações. Molhos caseiros, como de azeite com vinagre ou de iogurte com manjericão, podem intensificar o sabor. 🍋🌿
Inclua esses alimentos em diversas receitas culinárias, como omeletes, arroz, bolinhos de espinafre, entre outros. 🍳
Adapte a textura ao gosto da criança ao preparar legumes e verduras. 👶
Opte por verduras verde-escuras e alimentos vermelhos/alaranjados, ricos em nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento adequado da criança. 🍅🥦
Para mais informações, deixe suas dúvidas nos comentários!

✨👨‍👩‍👧‍👦

08/11/2023

Dra. Bia: como criar hábitos saudáveis para a família?
Evite alimentos ultraprocessados e compartilhe momentos deliciosos na cozinha.
Arraste para o lado e conheça minhas dicas! Gostou das sugestões? Conta pra mim como é aí na sua casa! Se tiver dúvidas, deixe nos comentários! 🍏🥗✨

08/11/2023

Toda a família e as crianças devem evitar o consumo de bebidas açucaradas, tais como refrigerantes, sucos de caixinha, sucos em pó, refrescos, bebidas lácteas e achocolatados (também chamadas de bebidas ultraprocessadas). ⚠️
Além de não serem nutritivas, interferem no desenvolvimento do paladar da criança, atrapalham a aceitação de alimentos in natura e aumentam a probabilidade de desenvolvimento de obesidade, cáries dentárias e outras doenças crônicas‼️
Lembre-se que sucos de caixinha ou em pó não são alternativas saudáveis ao consumo de refrigerantes e não devem ser usados como forma de hidratação da criança.
Estimule o consumo de água em substituição às bebidas açucaradas.
Como estratégia, deixem uma fonte de água (galão, filtro ou garrafas) e copos próprios da criança em locais que ela possa acessar facilmente. Essa prática estimula a autonomia da criança e o desenvolvimento da percepção de sede.
Sempre ofereça água após atividades físicas e brincadeiras em dias quentes e frios.
🌟 Sugestões de Alternativas Saudáveis:
Se necessário, faça uso da água saborizada com rodelas de limão, laranja, hortelã, gengibre, ou outros de preferência da criança. Sucos naturais feitos a partir da fruta ou água de coco natural podem ser consumidos, mas não devem ser prioridade nem oferecidos em substituição à água, pois não fornecem os mesmos benefícios e nutrientes que a água ou a fruta inteira. No caso de sucos de frutas naturais, ofereça-os preferencialmente sem adição de açúcar.
Como alternativa ao leite com achocolatado, ofereçam leite puro ou batido com frutas, preferencialmente sem adição de açúcar.
Fora de casa, coloque sempre uma garrafa de água na mochila ou lancheira das crianças.
Gostou das sugestões? Conta pra mim como é aí na sua casa! E se tiver dúvidas, deixe nos comentários!

06/11/2023

Feijão e arroz são como a dupla dinâmica da mesa brasileira! 🇧🇷
Essa combinação não é apenas deliciosa, mas essencial para a nossa saúde em todas as fases da vida. Imagine... é como uma celebração diária da nossa cultura alimentar! 🎉
O feijão é um verdadeiro super-herói - rico em proteínas, ferro e fibras, ajudando no crescimento e prevenindo problemas como obesidade e anemia, especialmente nas crianças. Mas olha só, temos todo um universo de feijões! Tem o preto, o carioca, o branco, o de corda, o fradinho e mais! E não para por aí, as leguminosas como lentilha, grão-de-bico e ervilha também são estrelas nesse cardápio.
Ah, e o feijão não se limita a ser parceiro apenas do arroz, não! Ele é versátil - vai superbem com farinha de milho, mandioca, brilha no baião de dois, no acarajé e até em bolos doces e salgados. 😋
Se a criançada faz cara feia para o feijão, sem estresse!
Ofereça outras leguminosas, sempre apresentando de forma divertida e sem forçar. Experimente diferentes formas de preparo e temperos, como se fosse uma aventura culinária!
O segredo está em explorar esse mundo de possibilidades alimentares! 👩‍🍳✨

Endereço

Barra Da Tijuca/Méier
Rio De Janeiro, RJ

Site

facebook.com

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