Nutri Taís Ferreira

04/02/2026

Se você vive nesse ciclo de tentar, falhar e recomeçar,
respira.
O problema nunca foi você.
Foi o método que ignorou sua rotina, suas emoções e a sua vida real.
Aqui, saúde se constrói com ciência, comportamento e prazer… com esses ingredientes o resultado é duradouro!

18/12/2025

Panetone em dezembro não precisa de justif**ativa.

O problema desses vídeos não é o alimento, é a lógica: comparar, assustar e gerar culpa como se alimentação fosse uma conta isolada.

Comer é multifatorial.
Tem contexto, cultura, afeto, frequência, quantidade e relação com a comida.

Nutrição não é terrorismo.
É consciência ao longo do tempo.

14/03/2025

Dá pra colocar lanche no jantar? SIIIIIMM! 🙌🏻

É a opção mais nutritiva? NAAAAAO.🫠

Mas eu entendo que as vezes, o que estamos precisando é nutrir a alma e não o corpo k*kk e um lanchinho nos abraça como ninguém, né? 🤗

Agora, se você quer fazer isso sem prejudicar o seu emagrecimento, precisa fazer do jeito certo e não sair JAQUEANDO por aí e pedindo delivery de hambúrguer só pq a nutri disse que podia hambúrguer na dieta!

COMENTE “lanchinho” aqui embaixo e receba um PDF com 5 lanches que te ajudarão a se manter na linha e f**ar muito feliz comendo uma pizza em plena terça-feira ao mesmo tempo 😌

De nadaaaaaaa 😂

12/03/2025

O nome é PRESCRIÇÃO nutricional e não SUGESTÃO nutricional, ok?

Tudo que está no seu plano tem um motivo de ser.
Todas as orientações que seu Nutri te deu são importantes e precisam ser seguidas.

“Ahhh, mas é muita coisa…” é mesmo e aqui entra algo fundamental para qualquer processo de mudança:
PACIÊNCIA, DETERMINAÇÃO E DISCIPLINA!

Veja que eu não escrevi motivação, pois ela não virá todos os dias mesmo e precisamos aprender a lidar com isso.

Se você está pagando um serviço para ser orientado, siga as orientações pelo amoooooooooor k*k

Beijinhos da Nutri 😘

04/03/2025

28/02/2025

Se você não aguenta mais sentir o gosto do whey e acha que sem ele não vai bater a proteína do dia… calma, que eu tenho boas notícias!

O whey é prático, mas não é insubstituível. Você pode tranquilamente trocar por outras fontes de proteína, como ovos, frango, iogurte grego, atum ou até uma boa combinação de alimentos. O que importa é atingir sua necessidade diária!

Então, se o whey já não desce mais, relaxa e adapta! Agora me conta: qual sua fonte de proteína favorita?

26/02/2025

Bloco, festa, calor, bebida… e aquele medo de estragar todo o progresso, né? Mas calma! Dá pra curtir a folia sem exageros e sem culpa, basta ter estratégia. No carrossel, te dou dicas práticas pra aproveitar sem abrir mão dos seus objetivos.

Porque Carnaval bom é aquele que a gente aproveita sem arrependimentos depois! Então desliza pro lado e bora colocar essas dicas em prática.

Me conta: qual dessas você já faz? Ou é ?

25/02/2025

Quer aproveitar a folia sem exageros e sem sabotagens? O segredo não é cortar tudo, mas sim fazer escolhas mais equilibradas! Arrasta para o lado, que te mostro algumas trocas simples que fazem diferença e ainda te deixam com energia pra curtir todos os dias de festa.

E me conta aqui: qual dessas trocas você já faz no dia a dia?

24/02/2025

Se você já sentiu que um dia tá super focada na alimentação e, no outro, quer devorar tudo que vê pela frente… não é coisa da sua cabeça! Seu ciclo menstrual influencia (e muito!) sua fome, seu humor e até suas escolhas alimentares.

Saber disso te ajuda a parar de se culpar e a adaptar sua alimentação conforme cada fase. Assim, você aprende a respeitar seu corpo e faz escolhas mais estratégicas sem cair no efeito sanfona.

Já tinha reparado como seu corpo muda ao longo do mês? Me conta aqui!

17/02/2025

Se eu ganhasse um real toda vez que ouço essa frase… já dava pra pagar um rodízio! Mas deixa eu te contar a verdade: comer pouco NÃO é a solução para emagrecer. Na real, pode ser justamente o que está te travando!

Quando você come muito menos do que seu corpo precisa, ele entra em modo de economia. Ou seja, seu metabolismo desacelera, você sente mais fome, f**a sem energia e, no fim, acaba descontando na comida depois. Resultado? Frustração e aquele efeito sanfona chato.

O caminho certo não é passar fome, é comer de forma equilibrada, nutritiva e estratégica. Assim, seu corpo entende que pode queimar gordura sem medo de faltar energia.

Quer emagrecer sem sofrimento e sem cair nessas ciladas? Então já sabe: coma melhor, não menos. 💛

Quem aí já acreditou nesse mito? Me conta nos comentários!

12/02/2025

Como nutricionista, meu objetivo é ajudar meus pacientes a alcançarem seus objetivos de perda de peso de forma sustentável e realista.

Acredito firmemente que é possível alcançar resultados positivos utilizando alimentos simples e acessíveis, encontrados no dia a dia de cada um.

Minha abordagem se baseia em orientar meus pacientes a fazerem escolhas inteligentes e saudáveis dentro do que já têm em casa, transformando sua despensa em um aliado para uma alimentação equilibrada.

Assim, juntos, trabalhamos para construir hábitos alimentares saudáveis e duradouros, que se encaixam perfeitamente em seu estilo de vida. 💪