
01/08/2025
O letramento emocional é a capacidade de reconhecer, nomear, sentir e expressar as próprias emoções — assim como perceber e acolher as emoções dos outros. Trata-se de uma alfabetização afetiva, onde aprendemos a dar sentido às nossas experiências internas, para então expressá-las com mais clareza, maturidade e responsabilidade.
Diferente de simplesmente “sentir”, o letramento emocional envolve consciência. Ele nos convida a sair da reatividade automática e entrar num espaço de escuta interna e expressão consciente.
Por que isso é importante para amadurecer nossa comunicação?
1. Nomear é transformar
Muitas vezes sentimos raiva, medo ou tristeza ou alegria, mas não sabemos dar nome ao que nos atravessa. Quando não conseguimos nomear o que sentimos, nos comunicamos de forma confusa, agressiva ou retraída.
O letramento emocional nos ensina a dizer: “Eu estou com raiva”, em vez de gritar. “Sinto medo de te perder”, em vez de manipular ou calar. Nomear é um passo essencial para transformar.
2. Evita projeções
Sem letramento emocional, projetamos no outro aquilo que não conseguimos sustentar em nós. Culpamos, atacamos ou exigimos. Quando aprendemos a identif**ar o que é nosso, comunicamos com mais presença e responsabilidade.
3. Aprofunda vínculos
A comunicação madura nasce da coragem de ser vulnerável. Quando conseguimos dizer “isso me feriu” ou “isso me tocou profundamente”, criamos pontes reais com quem está diante de nós.
Relacionamentos se fortalecem quando conseguimos nos mostrar de verdade.
4. Rompe padrões herdados
Muitas mulheres aprenderam desde cedo a agradar, silenciar, explodir ou controlar como forma de lidar com o que sentem. O letramento emocional permite escolher outro caminho — mais consciente, mais livre e mais íntegro.
Se esse tema tocou algo em você, se você sente que é hora de amadurecer sua forma de sentir e comunicar, eu vou guiar a jornada terapêutica - Alquimia Emocional
✨ Presencial | Glória, RJ
🗓 Início: 16/08 | Sábados, das 14h às 16h30
📅 Encontros: 16/08 • 30/08 • 13/09 • 27/09
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