Fisioterapia/RPG/Drenagem Linfatica

01/11/2025

A prática de exercícios físicos é altamente benéfica para nonagenários, ajudando a manter a vitalidade e a saúde, mas deve ser feita com acompanhamento profissional adequado.

A chave para exercícios nesta idade é a segurança e a adequação às condições de saúde individuais. É fundamental consultar um médico e um profissional especializado em geriatria antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Exercícios seguros e eficazes geralmente incluem:
Musculação Leve: Com a orientação correta, exercícios de resistência com pesos leves ou faixas elásticas podem prevenir a perda muscular (sarcopenia) e fortalecer os ossos.
Alongamentos: Essenciais para manter a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações.
Exercícios de Equilíbrios são vitais para reduzir o risco de quedas, que podem ter consequências graves. Manter-se ativo é um segredo para uma vida longa, saudável e feliz em qualquer idade, inclusive aos 90 anos.

24/10/2025

Campanha a vida e tão rara marca a conscientização da prevenção do AVC (acidente vascular cerebral)

20/10/2025

A forma certa de se levantar com o melhor modelo possivel 🩵🙏🏻

20/10/2025

16/10/2025

Muita gente ainda acredita que, depois dos 60, o ideal é só caminhar nas estudos recentes já mostram que o exercício físico é essencial para envelhecer com saúde.
Com o passar dos anos, o corpo perde massa muscular, função e força muscular naturalmente, um processo chamado sarcopenia.
E é justamente este processo que tira autonomia, equilíbrio e aumenta o risco de quedas, fraturas e hospitalizações, impactando a autonomia e qualidade de vida. O tratamento geralmente envolve exercícios físicos resistidos (como musculação) e uma nutrição adequada, especialmente com foco em proteínas.

💡 Envelhecer bem é manter a força ativa.
Não é sobre estética, é sobre viver com saúde e liberdade.

15/10/2025

Por alguns anos eu trabalhei com o esporte adaptado mais precisamente com o basquete sobre cadeira de rodas. Esta época foi a melhor da minha vida tanto particular quanto profissionalmente. Eu me dediquei de corpo e calma até chegar um dia de chegar na seleção brasileira no parapan do Rio de Janeiro. Este marco para mim é histórico e inesquecível.

13/10/2025

Nosso dia 💚🤍🙏🏻

07/10/2025

Eu sempre chamo atenção para importância da presença da família em qualquer diagnóstico de demência. Dar conforto e dignidade ao portador é uma forma de gratidão e respeito pela pessoa que está nos deixando em vida mas não nas memórias.

28/09/2025

Aproveitando uma dúvida de uma paciente agorinha (18;30 de um domingo) vou compartilhar alguns exercícios ilustrativos de alongamento bons para dores nas costelas (causada por pneumonia). Vale lembrar que é bom associá-los com uma respiração mais profunda e calma para que haja melhor expansão pulmonar

18/09/2025

Síndrome do Entardecer ou Síndrome do Pôr do Sol é um quadro clínico comum em pessoas com demência, que se caracteriza por um aumento da confusão mental, agitação, ansiedade, alterações de humor como irritabilidade, e em alguns casos, alucinações ou delírios no final da tarde ou início da noite. As causas incluem a desregulação do ciclo sono-vigília, a desregulação do relógio biológico, a diminuição de estímulos visuais com a falta de luz no anoitecer, a interação social, o cansaço e a fome, que afetam a cognição e a capacidade de orientação do indivíduo. Para lidar com a síndrome, é recomendado manter uma rotina, evitar excesso de estímulos, manter o idoso ativo durante o dia, e proporcionar um ambiente calmo e com pouca iluminação ao entardecer.