Consultório Psicologia - Lucineia Bispo

12/01/2023

Voce decide!

12/01/2023

12/01/2023

Na nossa vivência diária desafios surgem e dificuldade também.
E muitas vezes em meio a tudo isso a alternativa mais assertiva para passar por esses momentos é VIVER!

12/01/2023

Autocuidado!!

28/07/2021

Como indivíduos somos únicos.
Isso quer dizer que somos singulares nos nossos pensamentos, medos, sonhos, metas, comportamentos e outros.

A semelhança muitas vezes nos traz a confusão de que pensamos como tal pessoa, temos as mesmas metas e sonhos que aquela pessoa, porém isso não é verdade, pois entre um ou outro pensamento, existem outros pensamentos que são influenciados pela história de vida de cada pessoa.

Suas "bagagens", ou seja, sua experiência.

Psicóloga Lucineia Bispo

28/07/2021

Você conhece a sua história?

28/07/2021

Você já parou para pensar nos custos e recompensas do seu relacionamento?

Pesquisadores como Homans e mais tarde Thibaut e Kelley, desenvolveram a teoria do intercâmbio social, baseada nas teorias econômicas, vendo a interação do casal com uma lente de intercâmbio de custos e recompensas.

· Os custos correspondem às razões que fazem os pares estarem insatisfeitos.

· As recompensas correspondem às razões para os pares manterem o relacionamento.

Onde posso encontrar exemplos de custos e recompensas no meu relacionamento?

Se você pensar no seu próprio relacionamento vai descobrir custos e benefícios que envolve a relação.

Trouxe alguns exemplos que podem te ajudar a refletir sobre o seu relacionamento:

Custos: podemos considerar como sendo custos: incompatibilidades de gostos, desejos e maneiras de resolver conflitos; expectativas irrealistas, gasto excessivo com dinheiro; limpeza ou sujeira em excesso...etc.

Recompensas: chegar em casa e ter alguém lhe esperando chegar; experienciar a bondade e a sensibilidade do par, lealdade e apoio, carinho, compreensão...etc.

O que fazer quando os custos e recompensas conflitam no relacionamento?

Fazendo uma analogia a dinâmica da área dos negócios a relação custo-benefício deve ser pensada pelo casal, pois é tendência dos pares comparar as recompensas que estão sendo recebidas com os custos que o relacionamento traz.

" Tal comparação é um processo complexo que envolve fenômenos cognitivos inter-relacionados, que incluem percepção, rotulação e expectativa" (Frank Dattilio)

Portanto é de fundamental importância que o indivíduo esteja sensível a perceber o quanto as recompensas e os custos afetam o relacionamento e buscar o equilíbrio.

Esta busca pelo equilíbrio pode ser feita através de diálogos constantes, sempre com empatia e amor.

É preciso também ter cuidado ao criar expectativas em demasia a respeito do par. Baucom e Epstein (1990), descrevem bem isso:

"As expectativas dos cônjuges um sobre o outro também têm sido uma importante variável na determinação de níveis de comparação ao se analisar a satisfação conjugal"

Psicóloga Lucineia Bispo

28/07/2021

“Muita gente não está viva de fato, mesmo com o corpo funcionando bem...

Gente que enterrou suas dimensões emocional, familiar, social e espiritual.

Gente que não sabe se relacionar, que tem dificuldade de viver bem, sem culpas nem medos.

Gente que prefere não acreditar para não correr risco de se decepcionar...

Gente que não confia, não entrega, não perdoa, não abençoa.

Gente viva que vive de um jeito morto”.

Dra Ana Claudia Quintana Arantes.

O tempo entre o dia em que nascemos e o dia em que vamos morrer é chamado: VIDA.

Nesse tempo temos o direito e o dever de viver da melhor forma possível.
Durante essa trajetória iremos nos frustrar, iremos rir, chorar, gargalhar, enfrentar diversos tipos de emoções e situações. Ora agradáveis e ora desagradáveis.

Podemos tentar evitar frustrações, medos, situações de conflito. Algumas coisas dependem de nós, porém a maior parte dela, não. E precisamos aprender a lidar com isso.

Então o que f**a para nós é a reflexão de que precisamos arriscar viver, por mais difícil que pareça ser, e em alguns momentos de fato alguns serão. É inevitável e faz parte da vida.

Portanto, nossas escolhas precisam ser bem acertadas, no entanto, algumas serão errôneas, faz parte da vida.

Vamos errar, acertar e viver, e entender que VIVER é um risco que vale a pena.

Psicóloga Lucineia Bispo