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Espaço Movimento e Harmonia

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Espaço Movimento e Harmonia

Sala de Pilates e RPG.

08/09/2025

08/09 - DIA MUNDIAL DA FISIOTERAPIA 💚

Hoje é dia de reconhecer essa missão, de nos orgulharmos de tudo de construímos e lembrarmos que, juntos, somos parte de algo muito maior!

🐍 ⚡️ 💚

03/09/2025

Começamos o mês falando dessa campanha tão importante.

SETEMBRO AMARELO: mês da prevenção ao suicídio.
Segundo a OMS, o Brasil é o país da América Latina que mais tem diagnóstico de depressão.

Procure ajuda especializada! 💛

10/08/2025

FELIZ DIA DOS PAIS!! 💙

Pros biológicos, pros de coração, pros avós que são pais duas vezes e pros padastros que assumem com amor!

Que vocês tenham um dia cheio de amor e alegrias!

Em especial, ao meu, que é tão maravilhoso! Obrigada sempre! ❤️

04/08/2025

O cigarro pode piorar as dores articulares de várias maneiras:

1. Redução do fluxo sanguíneo: O tabagismo reduz o fluxo de sangue para as articulações. Isso pode levar a uma diminuição na entrega de oxigênio e nutrientes essenciais para a saúde articular.

2. Inflamação crônica: O cigarro contém substâncias químicas que podem causar inflamação crônica no corpo. A inflamação é um fator importante no desenvolvimento e agravamento de problemas articulares, como artrite.

3. Degeneração do tecido conjuntivo: O tabagismo pode acelerar a degeneração do tecido conjuntivo, incluindo cartilagem e ligamentos, o que pode levar a dores articulares.

4. Alterações nos níveis de hormônios: O tabagismo pode afetar os níveis de hormônios no corpo, incluindo a redução dos níveis de estrogênio, que é importante para a saúde óssea e articular.

5. Sistema imunológico debilitado: O tabagismo pode enfraquecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a infecções e doenças que podem
afetar as articulações.

6. Estresse oxidativo: O cigarro aumenta o estresse oxidativo no corpo, o que pode danificar as células e tecidos articulares.

Em resumo, o tabagismo pode piorar as dores articulares devido aos seus efeitos negativos na circulação sanguínea, inflamação, degeneração tecidual e alterações hormonais. Parar de fumar pode ajudar a reduzir esses efeitos negativos e melhorar a saúde articular.

Procure ajuda especializada e para de fumar o quanto antes! Seu corpo todo agradece!

🚭🚭🚭

06/06/2025

1. *Relaxe e respire*: O pilates é sobre controle e precisão, mas também sobre relaxamento e respiração. Certifique-se de respirar profundamente e relaxar os músculos durante os exercícios.
O famoso “relaxa os ombros” 😂

2. *Comece devagar*: Não tente fazer tudo de uma vez! Comece com exercícios simples e aumente a intensidade e dificuldade à medida que você se sentir mais confortável e seu Fisioterapeuta avaliar ser o momento.

3. *Foque na forma*: Manter a postura correta e executar os movimentos com precisão para evitar lesões e obter os melhores resultados.

4. *Ouça o seu corpo*: O pilates preconiza ouvir o seu corpo e respeitar seus limites. Se você sentir dor ou desconforto, pare imediatamente, avise ao Fisioterapeuta e aguarde a nova orientação.

Agora, você está pronto para começar sua jornada no pilates! Qual é o seu objetivo com o pilates? Melhorar a flexibilidade, fortalecer os músculos ou reduzir o estresse?

📱 Marque uma experimental e venha conhecer os benefícios dessa técnica maravilhosa! Link na Bio!

07/05/2025

Continuamos com novidades de decoração no nosso Espaço! ✨

Quadros anatômicos, pescoço, coluna, tronco e pelve! Lindos e coloridos!

E a árvore de quartzo verde, representando a cor da saúde e da cura! 💚

Adoramos os caprichos! 🥰

22/04/2025

Começando o dia e a semana com muitas novidades decorativas no nosso Espaço! ✨

Vem nos fazer uma visita e nos conhecer! 🥰

20/04/2025

Desejo um domingo recheado de alegria e esperança!

Que possamos viver o amor de Jesus por nós!

Feliz Páscoa para você e família!

🙏❤️🐰🍫

16/04/2025

Até os robôs da Inteligência Artificial estão fazendo Pilates!! 🤖 😂

Falta você!! Veeeem!!

25/03/2025

Nossos coelhinhos já chegaram e estão fazendo Pilates, se preparando pra Páscoa !

E você?! Não espera mais não. Faz como eles!

🐇 🐰

18/03/2025

A hérnia de disco é uma lesão que ocorre com mais frequência na região lombar.
Essa condição é a que mais provoca dores nas costas.

Na maioria dos casos, os sintomas podem ser aliviados e tratados com tratamento conservador, como acupuntura, RPG e Fisioterapia.

Os sintomas mais comuns são dores localizadas nas regiões onde existe a lesão do disco. Essas dores podem ser irradiadas para outras partes do corpo.

Quando a hérnia é na coluna cervical, as dores ou as alterações de sensibilidade se irradiam para as regiões superiores dos ombros, para os braços, as mãos e os dedos. Se a hérnia de disco é lombar, as dores se irradiam para as pernas e pés.
O paciente pode também sentir formigamento, dormência, ardência e dores na parte interna da coxa.
As pessoas relatam que é uma “dor chata” e que não existe posição que melhore.

A principal dica é EVITAR O REPOUSO, pois o risco de incapacidade e piora do quadro aumentam muito.

É importante que a pessoa não seja afastada do trabalho e continue fazendo suas atividades de rotina normalmente, respeitando os limites da dor. Musculatura parada não trabalha, e a dor só tende a agravar.

A hérnia de disco apresenta diferentes fases, e é por isso que a forma de tratá-la vai ser proporcional às características identificadas.

Há episódios de dores tão intensos que, certamente, impedem o paciente de realizar qualquer movimento.

Mas, de maneira geral, a atividade física, como Pilates, por exemplo (orientada por um profissional especializado), pode beneficiar bastante no que diz respeito ao fortalecimento muscular global.

08/03/2025

Que cada mulher reconheça sua própria força e valor!

Todos os dias!

❤️💪👑💐

08/03 - DIA INTERNACIONAL DA MULHER

Endereço

Avenida Das Américas, 5001/Sala 316
Rio De Janeiro, RJ
22631-004

Telefone

+552125959409

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