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Nutricionista Patricia Rito

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Nutricionista Patricia Rito

Especialista nas áreas Nutrição: Clínica, Renal, Esportiva e Fitoterapia nos diversos ciclos da vida. ATENDIMENTO COM HORA MARCADA.

Atuo como base no plano alimentar (dieta individualizada), a Reeducação Alimentar. Áreas de atuação da Nutrição: Clínica ( Obesidade, Emagrecimento, Dislipidemia, Hipertensão, Renal e outras patologias), Estética, Esportiva, Gestante e Transtornos Alimentares (Bulimia e Anorexia).

02/09/2025

✨ Você já parou para pensar no que são aditivos alimentares?

Eles são substâncias adicionadas aos alimentos para conservar, dar cor, sabor ou melhorar a textura.

❓️Mas será que fazem mal?
Nem sempre! Muitos são seguros, desde que consumidos com moderação.

🔎 Principais tipos:
✔️ Conservantes
✔️ Corantes
✔️ Aromatizantes
✔️ Estabilizantes
✔️ Adoçantes

💡 Dica: nem todo aditivo é artificial. Alguns são naturais, como a beterraba, cúrcuma e vitamina C.

⚠️ Fique atento aos rótulos! Os aditivos aparecem pelo nome químico ou por códigos (ex.: INS 330 = ácido cítrico).

🍎 Menos ultraprocessados = menos aditivos. E mais saúde para você!

❓ E você, costuma olhar os rótulos antes de comprar? Comenta aqui! 👀

31/08/2025

✨ Hoje, 31 de agosto de 2025, celebro uma dupla alegria: o Dia do Nutricionista e meus 25 anos de formada nessa profissão que tanto amo.

Foram anos de dedicação, aprendizado e, principalmente, de cuidado com cada paciente que confia em meu trabalho.

Ser nutricionista vai muito além de prescrever dietas: é caminhar junto, orientar, acolher e transformar vidas através da alimentação.

Gratidão a todos que fazem parte dessa trajetória! Que venham muitos outros anos de conquistas e de promoção de saúde e qualidade de vida.

Feliz Dia do Nutricionista!
𝖭𝗎𝗍𝗋𝗂çã𝗈 é 𝖲𝖺ú𝖽𝖾. 𝖲𝖺ú𝖽𝖾 é 𝖵𝗂𝖽𝖺.

30/08/2025

Estou vivendo a fase do climatério (pré-menopausa). 💫 Não tem sido fácil lidar com tantas mudanças físicas e emocionais, mas acredito que cada desafio também é uma oportunidade de crescimento e autocuidado.

Por isso, decidi transformar essa vivência em aprendizado e, neste mês, inicio a Pós-graduação em Modulação Hormonal Feminina – Climatério e Menopausa.🌸
Assim, além de compreender melhor esse momento em minha própria vida, estarei ainda mais preparada para acolher e orientar minhas pacientes que também atravessam essa etapa.

CURIOSIDADE
𝐅𝐚𝐬𝐞𝐬 𝐝𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐝𝐚 𝐦𝐮𝐥𝐡𝐞𝐫
1️⃣ Infância – crescimento e desenvolvimento.
2️⃣ Adolescência/Puberdade – início da menstruação e mudanças hormonais.
3️⃣ Fase Reprodutiva – ciclos regulares, período fértil.
4️⃣ Climatério – transição da fase fértil para a menopausa.
👉 Inclui pré-menopausa, perimenopausa, menopausa e pós-menopausa.
5️⃣ Longevidade – envelhecimento, priorizando qualidade de vida e bem-estar.

👉 𝐐𝐮𝐚𝐥 𝐟𝐚𝐬𝐞 𝐯𝐨𝐜ê 𝐞𝐬𝐭á 𝐯𝐢𝐯𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐡𝐨𝐣𝐞?

29/08/2025

𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐧𝐚 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐝

✨ Arrasta pro lado e confere algumas das dietas e ideias mais bizarras da nutrição que já inventaram 😱🥬☕🧼

💬 Enquete: Qual dessas você teria coragem de experimentar?
1️⃣ Dieta do ar
2️⃣ Dieta da sopa de repolho
3️⃣ Chás mágicos
4️⃣ Comer minhoca para “ganhar proteína”
5️⃣ Beber vinagre puro para secar gordura

❓E você conhece alguma outra dieta bizarra que esqueci? Conta nos comentários! 👇

18/08/2025

✨ Olha só essa dica incrível da ❤️🍔 4 tipos de hambúrguer para congelar e ter sempre uma refeição prática, saborosa e caseira!

𝑸𝒖𝒆𝒎 𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒂í 𝒋á 𝒇𝒊𝒄𝒐𝒖 𝒄𝒐𝒎 𝒗𝒐𝒏𝒕𝒂𝒅𝒆?🙋🏻‍♀️🔥

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✨ HAMBÚRGUER PARA CONGELAR✨

🍽️ Hamburguer de frango:

- 500g de filé de peito
- 1/2 cebola picada
- sal a gosto
- pimenta-do-reino a gosto

🍽️ Hamburguer de frango empanado:

- 500g de filé de peito
- 1/2 cebola picada
- sal a gosto
- pimenta-do-reino a gosto
- 200g de muçarela fatiado
- 2 ovos batidos
- 400g de farinha panko

🍽️ Hamburguer de carne:

- 500g de patinho moído
- sal a gosto
- cominho a gosto
- pimenta a gosto

🍽️ Hamburguer de carne recheado:

- 500g de patinho moído
- sal a gosto
- cominho a gosto
- pimenta a gosto
- 200g de queijo muçarela fatiado

👩🏻‍🍳 Modo de preparo no vídeo

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17/08/2025

✨ Dois dias de muito conhecimento, inovação e saúde no NutriSaúde Summit 2025!

Foram palestras inspiradoras, mesas-redondas, experiências imersivas e novidades do mercado de saudabilidade, reunindo especialistas, startups e marcas que estão transformando o futuro da nutrição e do bem-estar. 🌱💡

Um evento que uniu ciência, tendências e prática em um só lugar.

12/08/2025

🥒✨ Receita fácil, deliciosa e low carb para qualquer refeição do dia: Torta de Abobrinha Low Carb 😍
Proteica, nutritiva e perfeita para manter a dieta sem abrir mão do sabor!

ᴿᵉᵖᵒˢᵗ
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TORTA DE ABOBRINHA LOW CARB 😍

🍽️ Ingredientes:
- 4 ovos
- 200 gramas de ricota fresca
- 2 abobrinhas
- Salsinha a gosto
-100 gramas de muçarela ralada

Assar no forno por 20 minutos a 200º

Rendimento: 6 porções ❗️

📊 Macros por porção:
- 160 kcal
- 11 g proteínas
- 3,3 g carboidratos
- 11 g gorduras

Modo de preparo no vídeo 🤗

11/08/2025

🔔 Atenção: você sabe quem pode prescrever o seu plano alimentar?

Hoje atendi um paciente que chegou com uma dieta prescrita por um nutrologista.
E é importante esclarecer: o nutricionista é o profissional formado em Nutrição e habilitado para elaborar e prescrever planos alimentares personalizados.

O nutrologista é médico, formado em Medicina, que diagnostica e trata doenças relacionadas à ingestão e ao metabolismo dos nutrientes, podendo prescrever medicamentos.
Mas a prescrição de um plano alimentar detalhado e ajustado à sua rotina é atribuição exclusiva do nutricionista.

⚠️ Seguir orientações alimentares de quem não tem essa competência pode colocar sua saúde em risco.
Busque sempre um profissional qualificado para cuidar da sua alimentação — ela é a base da sua saúde!

10/08/2025

Hoje, meu abraço é feito de lembranças e meu sorriso é bordado de saudade.
Você partiu, pai, mas deixou comigo o amor que me guia e a força que me sustenta.
Feliz Dia dos Pais no céu… onde sei que continua cuidando de mim. 💙✨️
Te amo 🤍 Pai Chico.

04/08/2025

Atendo pacientes de todas as idades e objetivos, sempre com um olhar individualizado, respeitando sua história, rotina e metas.

Com mais de 24 anos de experiência, sou especialista em Nutrição Clínica, com foco em gestação, doenças crônicas como hipertensão, diabetes, obesidade, e também Nutrição Renal, auxiliando pacientes em tratamento conservador, hemodiálise e transplante.

Meu propósito é transformar vidas por meio da alimentação!

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Clique no link da bio ou me chame no direct.
Vamos cuidar da sua saúde juntos!

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