Nutricionista Patricia Rito

Nutricionista Patricia Rito Especialista nas áreas Nutrição: Clínica, Renal, Esportiva e Fitoterapia nos diversos ciclos da vida. ATENDIMENTO COM HORA MARCADA.

Atuo como base no plano alimentar (dieta individualizada), a Reeducação Alimentar. Áreas de atuação da Nutrição: Clínica ( Obesidade, Emagrecimento, Dislipidemia, Hipertensão, Renal e outras patologias), Estética, Esportiva, Gestante e Transtornos Alimentares (Bulimia e Anorexia).

03/05/2026

Final de semana não precisa ser sinônimo de “fugir da dieta”. 💛

O que realmente faz diferença na sua saúde não é um momento isolado, mas o conjunto das suas escolhas ao longo do tempo.

Equilíbrio é saber aproveitar sem culpa, com consciência e sem exageros.

É incluir o que você gosta, respeitar seu corpo e manter uma base alimentar organizada.

✨ Alimentação saudável não é sobre restrição — é sobre constância.

Me conta: você sente mais dificuldade em manter a alimentação no final de semana?

01/05/2026

Cuidar da alimentação também pode ser simples, prazeroso e feito com as próprias mãos — saúde que começa no forno e chega direto ao coração.🤎


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🥕 Pãozinho Fit de Flocão com Cenoura

✨ Ingredientes
• 1 ovo
• 4 colheres de sopa de flocão de milho (40 g)
• 40ml de água
• 25 g de cenoura cozida
• 1 colher de chá de fermento em pó
• Sal a gosto
- opcional: gergelim por cima

👩‍🍳 Modo de Preparo
1. Misture o flocão, a água e o sal, e deixe hidratar por 5 min.
2. Após hidratar, acrescente o ovo e a cenoura picada. Bata bem com um mixer até virar uma massa uniforme.
3. Adicione o fermento e misture delicadamente.
4. Despeje a massa em uma forminha pequena e untada que possa ir ao forno ou airfryer (também da para fazer em uma frigideira pequena
5. Na airfryer o tempo é de 15 min a 180 graus.

📊 Macros aproximados (pão inteiro)
Calorias ~210 kcal
Proteína ~9 g
Carboidratos ~33 g
Gorduras ~4 g
Fibras ~2 g

28/04/2026

🟢 Seus rins precisam de cuidado todos os dias — e a alimentação faz toda a diferença.

Na Doença Renal Crônica, o plano alimentar não é apenas um complemento… é parte essencial do tratamento.

Com a orientação correta, é possível:
✔️ Reduzir a sobrecarga dos rins
✔️ Controlar potássio, fósforo e sódio
✔️ Evitar complicações
✔️ Preservar a massa muscular
✔️ Melhorar a qualidade de vida

🚨 Atenção: não se trata apenas de “comer menos”, e sim de comer melhor e de forma individualizada.

Cada paciente tem necessidades específicas, de acordo com seus exames, estágio da doença e rotina.

👩‍⚕️ Cuidar da alimentação é cuidar dos seus rins.
Se você ou alguém da sua família tem doença renal, procure acompanhamento nutricional especializado.

Nutricionista Patrícia Rito
📲 Agendamentos pelo contato 21 99661-5983
www.patricia-rito.com

📍 Atendimento presencial Rio de Janeiro ( Barra da Tijuca, Valqueire e Botafogo)
São Paulo e online

24/04/2026

Nutrição vai muito além de dieta — é estratégia, ciência e cuidado individualizado em cada fase da vida.

Sou Nutricionista Especialista em Nutrição Clínica e Nefrologia, com atuação também em nutrição hospitalar, esportiva e fitoterapia. Minha prática é baseada em evidência, com olhar clínico apurado e foco em resultados sustentáveis — seja para controle de doenças crônicas, saúde renal, performance ou qualidade de vida.

Cada plano alimentar é construído de forma personalizada, respeitando sua rotina, preferências e necessidades específicas.

📍 Atendimentos presenciais:

Rio de Janeiro — Barra da Tijuca, Valqueire e Botafogo

São Paulo — Moema e Itaim Bibi

💻 Atendimento online para todo o Brasil e exterior

📲 Agendamentos: (21) 99661-5983
🌐 www.patricia-rito.com

Cuidado nutricional com precisão, responsabilidade e resultado.

16/04/2026

📊 Obesidade no Brasil: precisamos falar sobre isso

Os dados do Vigitel mostram um cenário preocupante:

➡️ Mais de 60% dos adultos estão acima do peso

➡️ Cerca de 1 em cada 4 já vive com obesidade

E o mais importante: esses números continuam crescendo.

⚠️ A obesidade não é apenas estética. Está diretamente relacionada ao aumento do risco de:
• Diabetes Mellitus tipo 2
• Hipertensão arterial
• Doenças cardiovasculares

💡 O ambiente em que vivemos favorece escolhas menos saudáveis — por isso, cuidar da alimentação precisa ser uma decisão consciente e orientada.

✔️ Pequenas mudanças já fazem diferença: • Melhor qualidade alimentar
• Redução de ultraprocessados
• Rotina ativa
• Sono adequado

✨ Cuidar da sua saúde hoje é investir na sua qualidade de vida no futuro.

📲 Agende sua consulta com a Nutri Patrícia Rito e tenha um plano alimentar individualizado para o seu momento de vida.

12/04/2026

Foram dias intensos de aprendizado e atualização em Geriatria e Gerontologia, áreas que reforçam, cada vez mais, a importância de um cuidado integral ao paciente idoso.

Tive a alegria de vivenciar esse momento ao lado do meu amor, Dr. Luiz Pais, fortalecendo não apenas o vínculo pessoal, mas também a troca profissional entre Nutrição e Medicina — uma parceria que se reflete diretamente na qualidade do cuidado oferecido aos pacientes.

Na prática geriátrica, a nutrição vai muito além da técnica. Ela envolve cuidado, vínculo e escuta ativa. Respeitar as preferências alimentares, a cultura e a rotina de cada paciente é fundamental para promover adesão e alcançar resultados consistentes.

Da mesma forma, a Medicina tem um papel indispensável nesse contexto, atuando de forma integrada na avaliação clínica, no manejo de doenças crônicas e na condução terapêutica individualizada. A atuação conjunta entre Medicina e Nutrição potencializa os resultados, garantindo um cuidado mais completo, seguro e eficaz.

A nutrição geriátrica se consolida como uma ferramenta essencial na promoção do envelhecimento saudável. Um plano alimentar bem estruturado não apenas contribui para a prevenção de doenças, mas também atua diretamente na preservação da autonomia, da dignidade e da qualidade de vida.

Seguimos em constante evolução para oferecer um cuidado cada vez mais humanizado, individualizado e baseado em evidências.

05/04/2026

Feliz Páscoa! ✨🤍

Hoje é um dia que, para muitos, simboliza renovação, esperança e recomeços. E eu respeito profundamente cada forma de viver esse momento — seja pela fé, pela tradição, pela família ou simplesmente pelo significado pessoal que essa data carrega. 💛

Que possamos aproveitar esse período para refletir, cuidar mais de nós mesmos e de quem amamos, e cultivar sentimentos bons no coração.

Uma Páscoa leve, com equilíbrio, afeto e consciência. 🐰🍫

✨ Observação da nutri: o chocolate pode (e deve!) fazer parte desse momento — sem culpa. O segredo está no equilíbrio, na escolha consciente e em saborear com presença.

04/04/2026

Páscoa com bacalhau: dá para incluir na Doença Renal Crônica?

O bacalhau é um clássico da Páscoa, mas para quem tem DRC o consumo precisa ser criterioso e orientado.

✔️ É um alimento rico em proteína, sódio e fósforo, nutrientes que exigem controle na doença renal

✔️ Mesmo após dessalga, ainda pode conter quantidades significativas de sódio

👉 Como consumir com mais segurança:

• Faça dessalga adequada (24–48h, trocando a água várias vezes)
• Evite adicionar sal ou temperos prontos
• Consuma pequena porção (60–80g)
• Combine com arroz branco e legumes leves (abobrinha, cenoura, chuchu)

⚠️ Atenção:

Evite o consumo se ureia elevada, pressão descontrolada ou orientação restritiva da sua nutricionista/médico.

💡 O mais importante não é excluir, mas ajustar a quantidade, o preparo e a frequência — especialmente em datas comemorativas.

✨ Páscoa também é sobre equilíbrio e cuidado com a saúde!

28/03/2026

Participando do Onco in Rio 2026 – Congresso de Oncologia e Dor, um evento de alto nível voltado à atualização científica e troca de experiências entre profissionais da saúde.
Momentos como esse reforçam a importância de uma atuação baseada em evidências, especialmente no cuidado ao paciente oncológico, onde a nutrição tem papel fundamental no suporte ao tratamento, controle de sintomas e qualidade de vida.
Seguimos em constante aprendizado para oferecer um atendimento cada vez mais completo, humano e eficaz.
Saúde NutriçãoOncológica

23/03/2026

✨ A dieta não precisa ser difícil para trazer resultados.

O que realmente transforma não é a restrição extrema, e sim o equilíbrio aplicado com constância no dia a dia.

✔️ Comida de verdade sacia mais
✔️ Pequenas mudanças geram grandes resultados
✔️ Consistência é o que sustenta o progresso

Cuidar da alimentação é um processo — e ele pode (e deve) ser leve, possível e sustentável.

Se está difícil, talvez não seja o caminho certo — e sim a estratégia que precisa ser ajustada.

💬 Me conta: você tem tentado fazer tudo perfeito ou manter o básico bem feito?

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 15:00 - 21:00
Terça-feira 15:00 - 21:00
Sexta-feira 15:00 - 21:00

Telefone

+5521996615983

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