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Natalia Fuks - Psicóloga e Nutricionista

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Natalia Fuks - Psicóloga e Nutricionista

Você é muito mais do que o que você come. Consciência alimentar. Auto estima. Terapia. Nutriç? Seja bem vindo! Sou Natalia Fuks, psicóloga e nutricionista.

Atendo pessoas que tem um relacionamento turbulento com a comida e com o próprio corpo. Tenho como objetivo ajuda-las a compreenderem seus sentimentos e comportamentos porque sei que comer não é unicamente ingerir nutrientes. Trabalhamos juntos para perceber como seus sentimentos, comportamentos e sua história interferem no seu desequilíbrio alimentar, para que mudanças possam ser alcançadas e man

tidas. Não sou uma emagrecedora de pessoas, nem formadoras de musas fitness, não promovo a ideia de que o seu valor é proporcional ao seu corpo. E isso não significa que as pessoas devam se conformar a estarem presas no corpo que tem hoje, a mudança é possível, mas ela só é sustentada se ela for feita no formato interno, através de uma conscientização da alimentação, através do resgate do amor próprio. Eu quero te ajudar a ter uma relação melhor com a comida e com a sua auto estima onde nem a comida nem o seu corpo seja mais fonte de sofrimento pra você. Trabalho com consciência alimentar e auto estima. Minha missão é ajudar você, da mesma forma que fiz por mim, juntando tudo que aprendi nos livros, na experiência clinica e na minha própria historia.

02/04/2026

Por falar em dia da mentira…
Têm mentiras que não parecem mentira.
Parecem cuidado, lógica, até “responsabilidade”.

Mas no fundo só te mantêm no mesmo lugar.

25/03/2026

Seu cérebro não nasceu pronto.
Ele se molda todos os dias, a partir do que você pensa e repete.

Isso se chama neuroplasticidade:
a capacidade de criar e fortalecer conexões neurais.

Por isso, pequenas mudanças na forma de pensar
podem gerar grandes mudanças na forma de agir.

A forma como você fala com você mesma…
literalmente molda o seu cérebro. ✨

16/03/2026

10/03/2026

…investigar possíveis fatores biológicos que influenciam diretamente o cérebro.

🩺 Alterações na função da tireoide, por exemplo, podem causar cansaço intenso, lentificação, desânimo e dificuldade de concentração.

💊 Deficiências de nutrientes importantes para o sistema nervoso, como vitamina B12 e vitamina D, também podem afetar humor, energia e clareza mental.

🧠 Além disso, níveis baixos de ferritina ou alterações no cortisol podem impactar a disposição, a resposta ao estresse e o funcionamento cerebral.

Quando essas questões não são investigadas, existe o risco de tratar apenas o sintoma, sem abordar a causa.

O cérebro não funciona separado do corpo.
Ele responde aos sinais biológicos que recebe.

Por isso, antes de rotular, é essencial investigar.

Em alguns casos, o que parece depressão pode estar relacionado a alterações metabólicas, hormonais ou nutricionais.

08/03/2026

🌻

06/03/2026

✨

27/02/2026

Talvez você só esteja se comparando demais!

A exposição constante a recortes pode distorcer a forma como você se enxerga as coisas.

Tempo de tela alto não afeta só sua produtividade.
Afeta sua saúde mental.

Antes de mudar sua vida, seu corpo… Experimente mudar o que você consome. 🤍

12/02/2026

Então…

09/02/2026

Vem cá, vamos bater um papo…

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