Nutricionista Laís Fabricio

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Nutricionista Laís Fabricio

Quero transformar a sua vida e te ajudar a chegar ao seu tão sonhado objetivo com muito carinho e a

02/07/2024

Qual conselho você daria pra essa mulher se ela fosse sua amiga?

Me conta aqui nos comentários!

27/06/2024

do dia que a .brunaoliveira.loiro aumentou a minha autoestima com esse loiro incrível! ✨
Amo essa foto e o que ela traz de reflexões pra mim. 🌻

09/06/2024

Agora você não tem mais a desculpa de "não sei por onde vou começar".
Arrasta pro lado pra conferir o cardápio que eu preparei pra você!
E já salva o post pra não esquecer nenhum detalhe na hora de colocar em prática.

25/04/2024

Eu já vou começar te contando que um iogurte natural de verdade vai ter somente os seguintes ingredientes: leite (integral ou desnatado), leite em pó e/ou leite reconstituído (integral ou desnatado) e fermento lácteo.
É essa lista de ingredientes que você precisa priorizar no momento de escolha da marca.
Iogurtes naturais são tão versáteis que podem ser usados em refeições doces e também nas salgadas e são excelentes fontes de cálcio, além de serem maravilhosos pra saúde intestinal.
E, por esses e outros motivos, são muito interessantes em estratégias pra potencializar o emagrecimento.
Eu sei que o paladar muitas vezes não agrada tanto, mas eu tenho que te dizer que paladar é adaptação. Quanto mais você for consumindo, mais você vai acostumando (e, muitas vezes, acaba gostando).

E, além disso, você pode fazer combinações que melhorem esse paladar (como uma fruta mais docinha junto, por exemplo).
Ah, e a escolha entre o iogurte integral ou desnatado vai depender muito do restante da sua alimentação ao longo dia.
Eu sempre direciono minhas pacientes sobre essas duas versões de acordo com as necessidades diárias de nutrientes e calorias de cada uma delas.
Pra facilitar a sua vida e você não ter que ficar lendo todos os rótulos, salva esse post pra consultar nas suas próximas compras e escolher boas marcas!

15/01/2024

13/01/2024
90 anos do amor da minha vida! ❤️
"Não quero comer isso". Era a única frase que eu precisava dizer na infância pro meu almoço virar miojo, hambúrguer industrializado, nuggets, batata frita e todas as mais diversas 'besteiras' que vocês podem imaginar.
Quem me via comendo na casa da minha avó nunca imaginaria que eu seria Nutricionista algum dia.

Mas ela foi uma das pessoas que mais me apoiou durante a minha formação e no começo do meu trabalho no consultório.
A minha avó sempre foi aquela avó que mima todos os netos, filhos e todas as pessoas que os netos e filhos levam pra casa dela.
Eu não conheço ninguém que tenha o coração tão lindo e grande quanto o dela e acolha tanto as pessoas como ela!

E também não conheço nenhuma pessoa que tenha um ai pra falar da minha avó, muito pelo contrário: ela é muito amada e dá em dobro todo amor e carinho que recebe. 🥰
Minha avó é responsável pelas minhas melhores memórias afetivas, especialmente as relacionadas a datas festivas e alimentos. De uns anos pra cá, todo Natal fazemos as rabanadas juntinhas (e fofocamos ao mesmo tempo, claro). E tem até figurino especial pra isso, tá?! 🤏🏼
Ela me ensinou e ensina muito sobre a nutrição comportamental mesmo sem nunca ter nem ouvido sobre isso.
Minha avó é parte fundamental da mulher que eu sou hoje. E foi parte essencial na minha criação. São 28 anos sendo amada, cuidada, mimada, apoiada e acolhida pelo ser humano de um dos corações mais lindos que eu conheço. 🥰

Nenhuma palavra vai ser capaz de traduzir o quanto eu sou a grata a Deus por ter nascido neta da melhor avó desse mundo! ❤️
E como eu não consegui escolher uma foto só, fiquem com essa sequência de muito amor. ❤️

13/01/2024

Anota na agenda pra não esquecer: segunda 22/01 às 20h teremos a primeira live de 2024 e ela está imperdível!
Mulher, pro seu emagrecimento definitivo acontecer esse ano você precisa dar os passos certos em direção a ele. E é isso o que você vai aprender nessa live.
Chega de ficar tentando essas dietas de internet que só te afastam do seu objetivo.

Vem comigo?!
Já clica no aviãozinho e envia pra sua amiga que vai estar conosco na segunda! ✨

01/01/2024

✨ Esse é um post sobre gratidão! ✨
É aquela famosa frase "Quanto mais a gente agradece, mais coisas boas acontecem."

5 anos separam a primeira foto da segunda.

Na segunda foto existia uma Laís que sonhava em trabalhar com crianças.
Na primeira foto existe a Laís que encontrou um propósito lindo em trabalhar com emagrecimento e é muito feliz por isso.
Na vida a gente tem sonhos, mas na verdade o que nos guia mesmo são os propósitos.

E esse ano eu pude enxergar 100% o propósito de Deus na minha vida quando me tirou do caminho do sonho de trabalhar com crianças e guiou pro propósito de trabalhar com o emagrecimento.

Como é gratificante ver o meu trabalho, o meu propósito, o que eu faço com o maior amor e carinho, transformando e impactando positivamente a vida de vocês! Como eu me sinto privilegiada quando vocês trazem a mãe/o pai, o marido/a esposa, a amiga/o amigo pra passar em atendimento comigo também. Quer maior sinal de confiança no meu trabalho e de que ele está sendo bem feito do que isso?!

Quantas vezes esse ano eu ouvi de pacientes o quanto se sentiam acolhidas nas consultas? Foram muitas trocas, muito afeto e muitos resultados incríveis. E saibam que muitos de vocês também me acolheram em diversos dias de atendimento. Gratidão por isso! 🌻
Gratidão por poder cuidar de todos que passaram em consulta comigo esse ano, que foi o ano que eu mais cresci, especialmente profissionalmente, até agora.

E que venham mais resultados incríveis e, consequentemente, mais saúde e autoestima lá em cima em 2024.
Gratidão por permitirem que o meu trabalho tenha um propósito não só na minha vida, mas na de vocês também!

Feliz 2024! 🥂✨

11/10/2023

COMO FAZER REFEIÇÕES LIVRES E CONTINUAR EMAGRECENDO
Primeiro o que eu preciso te dizer é que a refeição livre precisa fazer parte do seu processo de emagrecimento para que ele se torne sustentável.
Ninguém consegue passar uma vida inteira sem comer seus alimentos preferidos e fazendo dietas restritivas.
E com esses passos simples você consegue comer suas refeições livres sem culpa e sem comprometer os seus resultados:

1- Esteja atenta a sua hidratação durante todo o dia.
Isso é fundamental pra diminuir a retenção hídrica.

2- Mantenha uma alimentação equilibrada nas refeições anteriores e posteriores a refeição livre.

3- Busque consumir alimentos fontes de proteína e de fibras em todas as refeições antes e após a refeição livre.
Isso vai garantir mais saciedade e menos exageros e as fibras ainda vão garantir o bom funcionamento do seu intestino (junto com a ingestão de água).

4- Tenha uma atenção especial pro consumo de frutas, que costuma ficar esquecido nesses dias.

5- Quando for fazer a refeição livre busque estar presente de verdade nesse momento. Sinta o aroma e sabor dos alimentos, coma devagar e observe os sinais de saciedade do seu corpo.
Você não precisa comer de forma exagerada porque poderá fazer outras refeições livres ao longo das semanas e meses seguintes.
E o mais importante de tudo: não se sinta culpada. A refeição livre também faz parte do processo.
Com as estratégias certas e um plano alimentar equilibrado as suas refeições livres vão ser suas aliadas e não as vilãs do seu emagrecimento.
Agora me conta: qual é a sua refeição livre preferida?
A minha é essa aí da foto. 🤤
Nutricionista Laís Fabricio
CRN4 19100221

29/08/2023

"Já que comi coxinha no lanche, vou comer uma pizza no jantar. Amanhã eu volto pra rotina."

"Já que não treinei ontem, não vou hoje. Mas de amanhã em diante vai!"

"Já que não comecei a emagrecer até agora eu vou deixar pro ano que vem. Agora não dá mais tempo."
Pode ser que durante os últimos meses você tenha repetido alguma das frases acima pra si e continuado em um ciclo de procrastinação que parece não ter fim.

A Jaque (Já que) não para de ecoar na sua mente com as mais diferentes desculpas, mas todas elas te levam pra um caminho: o de se afastar do seu emagrecimento.
E o que eu quero com esse post?
Quero te ajudar a estar atenta pra identificar quando a Jaque estiver chegando.
E, mais do que isso, quero te convidar a pensar em estratégias pra não dar ouvidos a ela e não chutar mais esse balde, mulher!
Comeu coxinha no lanche? Tudo bem. O jantar pode ter uma saladinha pra equilibrar.

Não treinou hoje? Amanhã é um novo dia. Encaixe da melhor forma o treino na sua rotina e segue daí em diante.

Não conseguiu começar seu emagrecimento até o oitavo mês do ano? Tudo bem, você ainda tem mais QUATRO meses pra fazer acontecer. É só dar o primeiro passo.
Chega de ouvir essa Jaque, hein! 👀

Daqui em diante é só "Já que me dei conta de que preciso emagrecer, eu vou com tudo!" 🚀

25/08/2023

O dia é do Nutricionista, mas o presente é de vocês! 🎁
Se você já tentou diversas coisas pra emagrecer como fechar a boca, fazer dietas de internet, fazer dieta por conta própria ou até mesmo ainda está pensando no que vai fazer pra emagrecer, essa live é pra você!
Na quinta-feira que vem (31/08) às 20h eu vou fazer a live que vai te ajudar a dar os primeiros passos pra destravar o teu emagrecimento definitivo.
A live vai acontecer no meu Instagram (.nutri).
Vem comigo, mulher! ✨
Envia esse post pra sua amiga que precisa estar contigo na live.

13/07/2023

Muito prazer, eu sou Laís.
Sou a nutricionista que vai te tirar definitivamente do efeito sanfona, que vai te devolver a vontade de se olhar no espelho e que vai estar de mãos dadas contigo durante o seu processo de perda de peso.
Através dos meus atendimentos eu transformo a vida de mulheres que já tinham desistido de vencer a balança. Mulheres que já tinham desistido de usar aquelas roupas antigas que estavam guardadas na gaveta, mas nunca voltavam a servir. Mulheres que já tinham desistido de fazer os mais diversos tipos de dietas restritivas e que nunca davam certo.

E isso só é possível porque eu te proporciono um acompanhamento totalmente individualizado e personalizado.

Eu faço questão de te ouvir e te acolher porque dois dos meus pontos fortes são a empatia e o desejo de cuidar.
A partir do momento que você agenda a sua consulta o seu objetivo se torna também o meu objetivo e você pode ter certeza que eu vou fazer de tudo pra que você alcance ele sem dietas da moda e com muito estudo e dedicação.
Muito prazer, eu sou Laís: a nutricionista que vai mudar definitivamente a sua mentalidade e a sua alimentação de forma descomplicada e prazerosa.

Endereço

Carioca Offices: Avenida Vicente De Carvalho, 909/Vicente De Carvalho
Rio De Janeiro, RJ
21210-623

Telefone

+5521969983595

Site

https://www.instagram.com/laisfabricio.nutri/

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