Psicóloga Ana Carolina Bianchi

Psicóloga Ana Carolina Bianchi Psicóloga Clínica formada pela UNESA, Mestre em Neurociências pela Universidad Autónoma de Madrid (Espanha). Sou Psicóloga Clínica e Mestre em Neurociências.

Criei esta página recentemente, onde publicarei semanalmente textos sobre diversos temas relacionados à psicologia, qualidade de vida e saúde! Além disso, divulgarei os eventos dos quais participarei, como palestras, congressos e workshops.

A palavra que f**a pra mim nesse dia dos pais é sorte. A minha e a da Iúna!O pai da Iúna, meu marido, meu amor é a escol...
11/08/2025

A palavra que f**a pra mim nesse dia dos pais é sorte. A minha e a da Iúna!
O pai da Iúna, meu marido, meu amor é a escolha mais sábia que já fiz na vida. Que pai! Ele é um pai que cuida (e como cuida), que se preocupa, protege, que br**ca, se diverte. E (talvez) principalmente que confia! Confia na capacidade dela de explorar o mundo, de se desenvolver e ser aquilo que ela sonhar em ser. Ele é base, é aconchego e é bagunça boa diversão! Talvez eu tenha escolhido tão bem o pai dela porque tive um exemplo em casa parecido. Achei muito doido não achar facilmente uma foto com meu pai. Sei que tem... mas prefiri usar a falta pra falar sobre algo importante sobre ele. Meu pai representa pra mim o colchão de proteção no qual eu posso cair. Sei que posso explorar o mundo com a coragem de quem tem com quem contar. Ele não está nas fotos mas está sempre por aqui. Sempre por perto, sempre disposto, sempre disponível. Ter ele como pai sempre me deu um quentinho no coração e ver ele como avô faz meu peito explodir e amor!

Eu falei de sorte né?

Muita sorte!

Parabéns a todos os pais mas principalmente o meu pai,vovô da Iúna e o meu amor, pai da minha filha! Amo vocês infinito!

Ontem levei minha filha Iúna pra conhecer um lugar que foi um divisor de águas na minha vida: o IGT. 💛Foi lá que me form...
27/06/2025

Ontem levei minha filha Iúna pra conhecer um lugar que foi um divisor de águas na minha vida: o IGT. 💛
Foi lá que me formei como gestalt-terapeuta, me tornei formadora e encontrei uma das partes mais apaixonantes da minha vida profissional: a docência.

Já na entrada, fui recebida com o abraço da Glau — quem conhece sabe o quanto ele é especial. Um abraço que combina perfeitamente com o que, pra mim, é a marca registrada do IGT: o acolhimento. 🫂

E como se isso já não bastasse, fui surpreendida pela turma de quarta com bolo, salgadinhos e muito carinho — uma linda largada nas comemorações do meu aniversário. 🎉

Teve foto com a equipe de formadores, com a Glau, com esse grupo tão querido… uma verdadeira chuva de afeto antes de descer pra dar aula.

Saí de lá com o coração quentinho e a certeza de que esse lugar segue sendo um dos pilares mais bonitos da minha trajetória.

Não sou muito de fazer homenagens de aniversário nas redes sociais, mas hoje senti uma vontade enorme de escrever sobre ...
28/03/2025

Não sou muito de fazer homenagens de aniversário nas redes sociais, mas hoje senti uma vontade enorme de escrever sobre esse presente lindo que a Gestalt-terapia me deu: você!

Achar uma foto nossa não foi fácil. Faz tempo que não nos vemos, porque há um oceano nos separando.

Mas A GENTE SE FALA MUITOOOO! Procurar essa foto nas mídias do WhatsApp foi como assistir a um filme da nossa história (de um capítulo). Porque, ô, duas pessoas pra compartilharem a vida!

Vi barriguinhas começando a aparecer, pés inchados, barrigas crescendo... trabalho de parto. Que loucura lembrar que vivemos isso juntas, ao mesmo tempo! Helena nasceu dia 25, Iúna dia 26. Só mais um capítulo da nossa vida andando lado a lado.

Depois vieram as bebês, madrugadas de cara inchada amamentando, mais bebês, mais trocas, mais cumplicidade. Hoje seguimos ainda compartilhando cansaço, angústias, alegrias, informações, memes (rsrs), ainda nos apoiando.

Desde a foto que escolhi para essa postagem, nossas vidas viraram de cabeça para baixo – de formas tão parecidas e, ao mesmo tempo, tão diferentes. Mas seguimos assim: sempre acolhendo, sempre compartilhando, sempre juntas, apesar da distância.

Nossa amizade prova que é possível estar presente mesmo na virtualidade. Te sinto comigo todos os dias, em todos os momentos, e sou profundamente grata por isso. Amo nossa relação e a liberdade de dividir com você tanto as alegrias quanto as dores.

Obrigada por existir, amiga! Obrigada por fazer tanta diferença na minha vida e por ser um porto seguro.

Te amo! Viva você! Feliz aniversário!

Desde que minha filha nasceu voltei a ler muito. Os momentos amamentando são um convite quase irrecusável a tempos e tem...
14/02/2025

Desde que minha filha nasceu voltei a ler muito. Os momentos amamentando são um convite quase irrecusável a tempos e tempos no celular. Ouvia mães falando de compras online e tempo no instagram. Eu resolvi fazer diferente por que tempo de tela é uma coisa que tem me preocupado. Tenho visto crianças, adolescentes e adultos (e idosos) fazendo um uso exagerado do celular e perdendo um pouco do contato com o mundo físico. Dizem que as tecnologias aproximam quem está longe e distancia quem está perto e eu concordo. Mas pra além dos malefícios do tempo investido nas telas fico pensando em que outras coisas podemos fazer nesse tempo que parece que esvai pelo ralo. No meu caso eu tenho lido romances. Estamos em 13 de fevereiro e eu já estou no final do meu 4o livro esse ano. Também tenho investido mais tempo em escrever sobre meu dia e meus sentimentos e em planejar meus próximos dias. Estou gostando do resultado.

E você? Acha que está gastantando muito tempo no celular? Que outras atividades você pode fazer nesse tempo? Me conta ai!!

E é assim que eu e Iúna no forninho nos despedimos dos atendimentos presenciais! Quando voltarmos aqui ela já estará nos...
05/04/2024

E é assim que eu e Iúna no forninho nos despedimos dos atendimentos presenciais! Quando voltarmos aqui ela já estará nos meus braços!!

Por enquanto f**amos nos atendimentos online aguardando o momentinho dela!

Se é pra tirar um momento pra estudar por quê não fazer isso pegando um pouco de energia do sol e do mar? Estou passando...
26/02/2024

Se é pra tirar um momento pra estudar por quê não fazer isso pegando um pouco de energia do sol e do mar?

Estou passando por um momento de grande transformação! Nos preparativos pra chegada da Iúna. E quando falo sobre prepativos, falo dos físicos, materia e os emocionais. Buscando pouco a pouco desacelerar... respeitando meu corpo e o nosso momento.

Me permitir vir a praia numa tarde de 2a feira faz parte desse processo de respeito comigo e com a minha filha que lá dentro do forninho faz a parte dela!


A psi ta off!Vou f**ar incomunicável por uns dias! Porque psicóloga também é gente e precisa aproveitar!
27/12/2022

A psi ta off!
Vou f**ar incomunicável por uns dias! Porque psicóloga também é gente e precisa aproveitar!

Algumas emoções nos tiram da nossa zona de conforto, e nem sempre são muito agradáveis ou chegam de mansinho...Mas senti...
26/04/2022

Algumas emoções nos tiram da nossa zona de conforto, e nem sempre são muito agradáveis ou chegam de mansinho...

Mas sentir, acolher e aceitar essas emoções é importante para o seu desenvolvimento, por mais desconfortáveis que elas sejam, as vezes elas chegam para nos mostrar algumas coisas que talvez estejamos deixando passar.

E tudo bem não saber lidar com elas logo de cara, algumas emoções são mais difíceis de lidar do que outras.

Na terapia é possível aprender a reconhecer essas emoções e geri-las de forma adequada para que você aprenda a lidar com elas de forma saudável.

Não podemos deixar de sentir emoções, mas podemos aprender a lidar com elas da melhor maneira para que não nos sintamos desconfortáveis toda vez que elas surgem.

Me conta, Como você lida com emoções desagradáveis?

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Eu não vou mentir pra você, você pode dar conta e é possível você conseguir sozinho, mas eu te pergunto uma coisa: A que...
19/04/2022

Eu não vou mentir pra você, você pode dar conta e é possível você conseguir sozinho, mas eu te pergunto uma coisa: A que custo? Com quantos band-aids pra tampar os machucados?

Quando tentamos dar conta de algo que é maior que nós, ou que simplesmente ainda não compreendemos podemos nos ferir no caminho, criar cascas, e nos encher de inseguranças e incertezas.

Nosso emocional é impactado através das nossas ações e escolhas durante a vida, e pedir ajuda nesse caminho não é vergonha alguma, na verdade é uma ótima maneira pra você aprender, olhar algumas coisas com outros olhos e evoluir na sua jornada para viver uma vida mais feliz e tranquila.

Você pode caminhar sozinho, mas a questão é que você não precisa e pode evoluir muito mais dando a mão pra quem pode te acompanhar nessa jornada e te ajudar a construir a vida que você realmente merece!

Você prefere continuar aos trancos e barrancos ou trilhar seu caminho do jeito que você merece? Me conta aqui 👇💚

Quanto vale a sua energia?⚡️Muitas vezes nos colocamos em lugares e situações que diminuem nossa energia, e às vezes não...
05/04/2022

Quanto vale a sua energia?⚡️

Muitas vezes nos colocamos em lugares e situações que diminuem nossa energia, e às vezes não nos damos conta do que estamos fazendo. Trouxe hoje 4 coisas que drenam a nossa energia:

Tentar se encaixar para ser aceito
Tentar se encaixar te impede de ser você mesmo, e você gasta energia tentando ser quem você não é para poder agradar. Se aceitar do jeitinho que você é, é o primeiro passo para melhorar essa situação!

Procrastinar e deixar projetos inacabados.
Quanto mais f**amos parados e deixamos as coisas por fazer, mais desgastamos nossa energia. Isso porque nos sentimos mentalmente pressionados e nossa energia vai se desgastando. Crie pequenas metas que te ajudem nessa jornada.

Dar palco para pensamentos negativos
É normal ter pensamentos negativos, mas não podemos deixar eles tomarem a direção. Quando você permite que isso aconteça, eles vão tomando a sua energia e diminuindo seu bem estar. Procure ser mais amável consigo mesmo e olhar as coisas de uma outra perspectiva.

Achar que tudo é sobre você
Ás vezes devido a uma baixa autoestima, acreditamos que as pessoas ao nosso redor estão falando sobre nós, sobre nosso jeito, e nos criticando de alguma maneira, e gastamos energia colocando falsas verdades na nossa mente. Entenda que nem tudo é sobre você, pare de gastar energia criando situações que não existem e que tentam afirmar a crença de que você precisa ser aceito.

Essas coisas não só drenam nossa energia como mexem com nossa autoestima e autoconfiança. É preciso olhar pra isso na terapia, para que você não se coloque mais nesses lugares e viva de forma mais leve e tranquila!

Você se identificou com uma dessas situações?

Todo mundo deseja e merece viver uma relação saudável e tranquila, e não tem nada melhor do que saber que você está vive...
31/03/2022

Todo mundo deseja e merece viver uma relação saudável e tranquila, e não tem nada melhor do que saber que você está vivenciando algo assim!

Esses são 5 sinais de que você está em uma relação saudável, arrasta pro lado pra conferir >>

Me conta, o que mais você incluiria nessa lista para ter uma relação saudável? Vou adorar saber 💚

Será que esse realmente é o momento de você buscar terapia? Arrasta pro lado pra saber >>Diferente do que muitas ainda p...
30/03/2022

Será que esse realmente é o momento de você buscar terapia? Arrasta pro lado pra saber >>

Diferente do que muitas ainda pensam, terapia não é igual médico, que você fala o sintoma e ele te dá o remédio. Terapia é uma jornada de descobrimento sobre si mesmo, onde você terá diversas trocas com o profissional de sua escolha, e ele vai te guiando através de muita conversa e escuta ativa, para você construir uma vida mais consciente, mais leve e satisfeito com suas escolhas e sua jornada.

Você já buscou terapia ou tem dúvidas se é pra você? Me conta aqui!

Aproveita e compartilha esse post com alguém que ainda não sabe se está na hora de buscar a terapia. 💚

Endereço

EStrada Dos Três Rios, 741
Rio De Janeiro, RJ
22755-002

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