Nutricionista Gisele Cirilo

Nutricionista Gisele Cirilo Nutrição,saúde e alimentação saudável. Reeducação alimentar, emagrecimento, ganho de peso

Nutricionista graduada pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (Uni-Rio),pós graduada em Nutrição Clínica, com mais de 20 anos de experiência em Nutrição Clínica hospitalar e atendimento em home care. Atuação em consultório com foco em Emagrecimento feminino e tratamento nutricional de doenças crônicas. O atendimento nutricional é individualizado, tendo a reeducação alimentar como ferramenta e a co-responsabilidade do cliente no alcance dos objetivos.

Não tem segredo.É entender que escolhas precisarão ser feitas para você, de fato emagrecer.Após tantos anos atendendo, e...
02/03/2026

Não tem segredo.
É entender que escolhas precisarão ser feitas para você, de fato emagrecer.
Após tantos anos atendendo, esses foram os tipos de clientes que mais tiveram resultado.
Passe para o lado para conferir e se precisar de acompanhamento individualizado, entre em contato pelo link da Bio.


Isso mesmo que você leu!É bem comum confundir a quantidade do alimento em grama com a quantidade que ele têm de proteína...
01/03/2026

Isso mesmo que você leu!
É bem comum confundir a quantidade do alimento em grama com a quantidade que ele têm de proteína na composição.
E especialmente para você que deseja emagrecer, a quantidade de proteína que você consome no dia vai ajudar bastante o seu processo!
Agora você já sabe que a quantidade em grama do alimento em si não é igual a quantidade de proteína que ele contém!


19/02/2026

Muitas mulheres chegam até mim dizendo:
“Eu sei o que fazer, mas não consigo.”
Na maioria das vezes, não é falta de força de vontade.
É sobrecarga acumulada.
E um corpo exausto não responde a mais restrição.
Responde a organização.
Se isso fez sentido para você, me conta aqui.

A maioria das mulheres já tentou comer menos e não teve o resultado que esperava.Quando o assunto é  , o problema rarame...
18/02/2026

A maioria das mulheres já tentou comer menos e não teve o resultado que esperava.
Quando o assunto é , o problema raramente é o excesso absoluto.
Frequentemente é desorganização metabólica e para resolver isso, é necessário se organizar externamente.
Quando você simplesmente restringe quantidade, seu corpo reage. E uma das formas é poupando energia.
Quando você estrutura, ele responde.
Emagrecer requer estratégia adequada e não impulso.
E você, já tentou reduzir antes de organizar?

Saber é racional.Já aplicar...envolve energia, organização, emoções e prioridade.Quando você entende o que realmente te ...
11/02/2026

Saber é racional.
Já aplicar...envolve energia, organização, emoções e prioridade.
Quando você entende o que realmente te impede de agir,
o processo de f**a mais leve — e mais possível.
Se fez sentido pra você, compartilhe com uma amiga para ajudá-la também!


28/01/2026

Receita para você que é mulher 40+ ou está na pré menopausa! Anota aí ou já salva este vídeo para consultar quando quiser!
Você vai precisar de :
200g de aveia em flocos
75g de castanha do Pará
75g de castanha de caju
1/2 xícara de chá de sementes de abóbora
1/2 xícara de chá de sementes de girassol
1/4 de xícara de linhaça dourada
1/4 xícara de chá de chia
80ml de azeite
Temperos a gosto: eu usei 1 colher de chá de alho em pó, 1/2 colher de chá de sal, orégano a gosto.
Misture tudo, acrescente azeite e leve ao forno pré aquecido a 180°C.
Bom apetite!


20/01/2026

Está usando análogos do GLP1 para emagrecer, as famosas canetas emagrecedoras?
Entenda porque você precisa de acompanhamento nutricional específico e entre em contato para começar o seu!

16/01/2026

Com o passar da idade, especialmente se você deseja emagrecer, é necessário tomar atitudes diferentes para induzir seu corpo a perder peso e isso inclui mudar alguns hábitos...Incluir atividade física, focar em alimentação de qualidade e não apenas restringir calorias são algumas atitudes que você precisará incorporar na sua rotina!
Compartilhe com uma amiga para ajudá-la também!

Entenda como o seu corpo muda após os 40 e busque o direcionamento adequado, se deseja emagrecer.Salve para consultar qu...
13/01/2026

Entenda como o seu corpo muda após os 40 e busque o direcionamento adequado, se deseja emagrecer.
Salve para consultar quando quiser!


Em tempos de "emagrecimento fácil", entender quais os efeitos colaterais que o uso abusivo e sem acompanhamento dos anál...
06/01/2026

Em tempos de "emagrecimento fácil", entender quais os efeitos colaterais que o uso abusivo e sem acompanhamento dos análogos do GLP1 pode causar é fundamental.
Você pode fazer o que quiser com seu corpo, mas meu trabalho é te informar que o "emagrecer a qualquer custo" pode te custar muito mais caro no futuro!
E se você já está usando as canetas e ainda não iniciou seu acompanhamento nutricional, entre em contato pelo link da Bio!


Você não está inchada por falta de força de vontade.Seu corpo está em um estado que chamamos de inflamação de baixo grau...
03/01/2026

Você não está inchada por falta de força de vontade.
Seu corpo está em um estado que chamamos de inflamação de baixo grau...Sobrecarregado e reagindo ao seu estilo de vida.
Em 10 dias, vou conduzir um desafio estruturado para mulheres 40+ que querem:
✅Reduzir inchaço

✅Organizar a alimentação e os hábitos

✅Parar de recomeçar toda semana

Não é dieta restritiva.
Não é promessa de emagrecimento rápido.
Vou te conduzir através de desafios práticos a aplicar medidas na sua rotina que vão te ajudar a acelerar seu metabolismo e ajustar sua fisiologia!
Para saber mais detalhes de como irá funcionar, digite QUERO!

Leia até o final só se você começou a ter uma alimentação mais saudável há pouco tempo para tentar
11/12/2025

Leia até o final só se você começou a ter uma alimentação mais saudável há pouco tempo para tentar

Endereço

Rua Medina 150, Sala 601 Méier
Rio De Janeiro, RJ

Horário de Funcionamento

Quarta-feira 14:00 - 18:00
Sábado 08:00 - 12:00

Telefone

+5521992614527

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