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Nutricionista Gisele Cirilo

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Nutricionista Gisele Cirilo

Nutrição,saúde e alimentação saudável. Reeducação alimentar, emagrecimento, ganho de peso

Nutricionista graduada pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (Uni-Rio),pós graduada em Nutrição Clínica, com mais de 20 anos de experiência em Nutrição Clínica hospitalar e atendimento em home care. Atuação em consultório com foco em Emagrecimento feminino e tratamento nutricional de doenças crônicas. O atendimento nutricional é individualizado, tendo a reeducação alimentar como ferramenta e a co-responsabilidade do cliente no alcance dos objetivos.

02/03/2026

Não tem segredo.
É entender que escolhas precisarão ser feitas para você, de fato emagrecer.
Após tantos anos atendendo, esses foram os tipos de clientes que mais tiveram resultado.
Passe para o lado para conferir e se precisar de acompanhamento individualizado, entre em contato pelo link da Bio.

01/03/2026

Isso mesmo que você leu!
É bem comum confundir a quantidade do alimento em grama com a quantidade que ele têm de proteína na composição.
E especialmente para você que deseja emagrecer, a quantidade de proteína que você consome no dia vai ajudar bastante o seu processo!
Agora você já sabe que a quantidade em grama do alimento em si não é igual a quantidade de proteína que ele contém!

19/02/2026

Muitas mulheres chegam até mim dizendo:
“Eu sei o que fazer, mas não consigo.”
Na maioria das vezes, não é falta de força de vontade.
É sobrecarga acumulada.
E um corpo exausto não responde a mais restrição.
Responde a organização.
Se isso fez sentido para você, me conta aqui.

18/02/2026

A maioria das mulheres já tentou comer menos e não teve o resultado que esperava.
Quando o assunto é , o problema raramente é o excesso absoluto.
Frequentemente é desorganização metabólica e para resolver isso, é necessário se organizar externamente.
Quando você simplesmente restringe quantidade, seu corpo reage. E uma das formas é poupando energia.
Quando você estrutura, ele responde.
Emagrecer requer estratégia adequada e não impulso.
E você, já tentou reduzir antes de organizar?

11/02/2026

Saber é racional.
Já aplicar...envolve energia, organização, emoções e prioridade.
Quando você entende o que realmente te impede de agir,
o processo de f**a mais leve — e mais possível.
Se fez sentido pra você, compartilhe com uma amiga para ajudá-la também!

28/01/2026

Receita para você que é mulher 40+ ou está na pré menopausa! Anota aí ou já salva este vídeo para consultar quando quiser!
Você vai precisar de :
200g de aveia em flocos
75g de castanha do Pará
75g de castanha de caju
1/2 xícara de chá de sementes de abóbora
1/2 xícara de chá de sementes de girassol
1/4 de xícara de linhaça dourada
1/4 xícara de chá de chia
80ml de azeite
Temperos a gosto: eu usei 1 colher de chá de alho em pó, 1/2 colher de chá de sal, orégano a gosto.
Misture tudo, acrescente azeite e leve ao forno pré aquecido a 180°C.
Bom apetite!

20/01/2026

Está usando análogos do GLP1 para emagrecer, as famosas canetas emagrecedoras?
Entenda porque você precisa de acompanhamento nutricional específico e entre em contato para começar o seu!

16/01/2026

Com o passar da idade, especialmente se você deseja emagrecer, é necessário tomar atitudes diferentes para induzir seu corpo a perder peso e isso inclui mudar alguns hábitos...Incluir atividade física, focar em alimentação de qualidade e não apenas restringir calorias são algumas atitudes que você precisará incorporar na sua rotina!
Compartilhe com uma amiga para ajudá-la também!

13/01/2026

Entenda como o seu corpo muda após os 40 e busque o direcionamento adequado, se deseja emagrecer.
Salve para consultar quando quiser!

06/01/2026

Em tempos de "emagrecimento fácil", entender quais os efeitos colaterais que o uso abusivo e sem acompanhamento dos análogos do GLP1 pode causar é fundamental.
Você pode fazer o que quiser com seu corpo, mas meu trabalho é te informar que o "emagrecer a qualquer custo" pode te custar muito mais caro no futuro!
E se você já está usando as canetas e ainda não iniciou seu acompanhamento nutricional, entre em contato pelo link da Bio!

03/01/2026

Você não está inchada por falta de força de vontade.
Seu corpo está em um estado que chamamos de inflamação de baixo grau...Sobrecarregado e reagindo ao seu estilo de vida.
Em 10 dias, vou conduzir um desafio estruturado para mulheres 40+ que querem:
✅Reduzir inchaço

✅Organizar a alimentação e os hábitos

✅Parar de recomeçar toda semana

Não é dieta restritiva.
Não é promessa de emagrecimento rápido.
Vou te conduzir através de desafios práticos a aplicar medidas na sua rotina que vão te ajudar a acelerar seu metabolismo e ajustar sua fisiologia!
Para saber mais detalhes de como irá funcionar, digite QUERO!

11/12/2025

Leia até o final só se você começou a ter uma alimentação mais saudável há pouco tempo para tentar

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