Pâmela Campos - Psicóloga

Pâmela Campos - Psicóloga • 𝗨𝗺 𝗣𝗢𝗡𝗧𝗢• para uma Pausa, Direção, Mudança e Impacto.
✨Esp. On-line e Presencial

em Terapia Cognitiva Comportamental (PUC)
✨Neuropsicóloga (Albert Einstein)
✨♾️Transformando vidas e histórias

O céu muda de cor… e eu também.Resiliência é isso: se dobrar sem quebrar.É sentir sem fugir. Cair e levantar sem pressa....
08/07/2025

O céu muda de cor… e eu também.
Resiliência é isso: se dobrar sem quebrar.
É sentir sem fugir. Cair e levantar sem pressa.
Cada silêncio meu é um processo. Cada pausa, um recomeço.
Qual tem sido sua cor no meio do caos? 🎨

“Você precisa ter força de vontade”. É realmente simples assim como alguns “gurus” falam???Gosto muito de uma explicaçã...
22/06/2025

“Você precisa ter força de vontade”. É realmente simples assim como alguns “gurus” falam???
Gosto muito de uma explicação da Fernanda Landeiro sobre isso: “FORÇA DE VONTADE NÃO EXISTE. Já viu unicórnio 🦄? Eu também não. Força de vontade também nunca vi. Força de vontade é igual ao unicórnio: uma “entidade” que todo mundo quer, mas ninguém sabe como faz.”
A questão é: começar e sair desse lugar confortável que você está… o ponto será, fazer um pouco todos os dias! Ir no seu tempo, na sua condição - mas ir, fazer, mesmo que de forma imperfeita.
Melhor o imperfeito FEITO, do que o perfeito NÃO FEITO.
A vontade não estará aí, mas pode chegar depois que você começar. E muitas coisas na vida fazemos sem vontade simplesmente porque temos que fazer! Vocês acham mesmo que eu estava com vontade de ir treinar em um domingo de frio e chuva?🌧️
Apenas me levantei e fui. Sim, briguei com meus pensamentos sabotadores, mas enquanto “brigava” eu estava me vestindo pra ir, afinal tudo isso tem motivos e propósitos. (A minha terapia me ajuda nos meus enfrentamentos de pensamentos e comportamentos).
Seja qual for o assunto. Não espere a segunda-feira, nem o unicórnio vir te chamar. SÓ VAI! Quando menos perceber, já fez, colocou um tijolinho, diminuiu um dia de “prejuízos”… é assim vai.
Daqui um ano, você poderá se arrepender de não ter começado hoje. Ou até RECOMEÇADO, como é o meu caso.
Escolha a consequência que irá lidar por suas escolhas de hoje.

Não, não ignoro o valor do retorno financeiro, afinal é meu sustento — ele é importante, sim. Mas de nada vale se eu não...
26/05/2025

Não, não ignoro o valor do retorno financeiro, afinal é meu sustento — ele é importante, sim. Mas de nada vale se eu não estiver, de verdade, transformando vidas e histórias!
É aí que tudo faz sentido para mim… e aí que me motivo a trabalhar com diferencial para “não ser mais do mesmo”.
E você? O que te motiva a fazer o que você faz todos os dias?! Me conta aqui. ✨

Morar fora é uma experiência transformadora, mas também pode ser solitária.Saudades, desafios de adaptação, mudanças de ...
23/05/2025

Morar fora é uma experiência transformadora, mas também pode ser solitária.
Saudades, desafios de adaptação, mudanças de rotina… tudo isso pesa, mesmo quando a decisão foi certa.
Se você sente que está difícil lidar com tudo isso sozinho, a terapia pode ser um espaço só seu, em português, com alguém que entende sua cultura e escuta sem julgamentos.
A distância geográf**a não precisa ser um obstáculo para cuidar da sua saúde mental ou emocional.
Atendo brasileiros em qualquer lugar do mundo, com sessões online e sigilo profissional. Quando quiser, a escuta já está aqui. 🌍 💻
#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

11/05/2025

O papel de uma mãe vai além do cuidar. É ajudar seu filho a construir segurança emocional, enquanto ela mesma aprende a equilibrar amor, limites e a própria história.
Ser mãe é viver entre dúvidas e certezas.
É se perguntar se está fazendo certo… e, ainda assim, seguir com amor.
É dar, cuidar, proteger — e aos poucos, aprender a permitir.
Ser mãe é também se transformar.
É nascer de novo em cada fase do filho, enquanto tenta se reconhecer nas próprias pausas.
Que toda mãe saiba que sentir cansaço não anula o amor. E que buscar ajuda, cuidar de si, também é um ato de amor profundo. Estar bem só vai colaborar positivamente para seu papel de mãe é desenvolvido do seu filho.
Feliz todos os dias de vocês ♥️ mães biológicas ou não.

Psicólogo x Terapeuta. Você sabe a diferença?🤔Arraste pro lado e entenda.           #ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ
06/05/2025

Psicólogo x Terapeuta. Você sabe a diferença?🤔
Arraste pro lado e entenda.
#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

Você sabia que escrever pode ser terapêutico?   📝Permite conhecer o que habita no seu mundo interior (Auto-reflexão)....
02/05/2025

Você sabia que escrever pode ser terapêutico?
📝Permite conhecer o que habita no seu mundo interior (Auto-reflexão).
📝Permite liberar emoções e sentimentos que não consegue verbalizar.
📝Permite organizar as ideias e soltar aqui o que está há muito tempo guardado.
Escrever sobre si é, para muitas pessoas, uma forma de tornar o dia a dia mais leve. Em busca de alívio e desabafo, a escrita tem função terapêutica para quem resolve derramar emoções, dificuldades e atitudes cotidianas na página ou na tela em branco, e assim f**a mais fácil elaborar, ressignif**ar e até curar nossas dores🌻
Vamos tentar? Comece hoje! Escreve sobre qualquer tema ou sentimento que te gere dor. Que tal começar com: “Por que hoje estou me sentindo assim?”
Depois me conte sobre sua experiência.
⚠️Lembrando que a escrita terapêutica é uma ótima ferramenta, mas em muitos casos não substitui a Psicoterapia. Se necessário busque um profissional.

Foto de 15/04 - Algumas horas antes de um momento muito importante pra mim, minha apresentação final do meu caso real de...
16/04/2025

Foto de 15/04 - Algumas horas antes de um momento muito importante pra mim, minha apresentação final do meu caso real de avaliação Neuropsicologica. Tirei essa foto pois queria compartilhar com vocês hoje nos stories, mas minha tensão não permitiu.
20h entrei ao vivo com minha Supervisora e fui defender minha análise e avaliação.
21h05, finalizei aos prantos… Não foi sobre minha aprovação. Foi sobre uma devolutiva que me fez chorar, a devolutiva que vou levar pra minha vida! Que me fez perder o ar, que me lembrou que ética, dedicação, paixão e excelência ao trabalhar com pessoas não são apenas ideais — são caminhos que venho trilhando com coragem, mesmo quando duvidei de mim.
Foram três meses finais exaustivos, equilibrando trabalho e o desafio final da pós. Abdiquei da vida social, precisei remanejar atendimentos, me privei de dormir, de sonhos… e grandes sonhos!. Mas ganhei tanto… Acolhimento do meu marido nos dias em que só me restava o cansaço. A parceria diária da minha sócia, que nunca soltou da minha mão. A força das minhas amigas de turma, que não deixaram eu desistir — mesmo quando pensei em parar. O carinho dos amigos em compreenderem o meu momento.
Mas ao todo foi um ano desafiador. Completei 40 anos no meio dessa jornada, durante uma aula presencial, por vídeo recebo a surpresa da minha irmã noticiando que eu seria titia🤍. Alguns meses depois, novamente em aula presencial recebo a notícia de que meu avô estava em coma na UTI, alguns dias depois, infelizmente ele partiu 😢 Ganhei 11kg, crise de enxaqueca, imunidade baixa, imprevistos na clínica e ganhei um burnout também (ano passado). Sim, eu estive lá. Mas também busquei ajuda e hoje estou bem.
Não foi só mais uma pós. Foi uma jornada. De dores, renúncias, aprendizados… e vitória.
A todos que caminharam comigo: meu mais profundo obrigada. A mim mesma: obrigada por não desistir.
Nem sempre os processos são fáceis. Mas mesmo assim, o final pode ser feliz.
A minha supervisora .neuropsi obrigada por extrair a minha melhor versão ✨
Em breve - Finalizando mais um ciclo.
NEUROPSICÓLOGA 🧠♥️

Pâm e Pâmela, gostaram?
02/04/2025

Pâm e Pâmela, gostaram?

“Pâmela, eu vou na primeira sessão e o que a Psicóloga vai me perguntar?😬”… para deixar você mais tranquilo e até prepar...
20/03/2025

“Pâmela, eu vou na primeira sessão e o que a Psicóloga vai me perguntar?😬”… para deixar você mais tranquilo e até preparado, seguem algumas possíveis perguntas de exemplo 🤍
❔ Você já conversou com algum psicólogo antes? Como foi esse processo? Foi como o esperado? O que gostaria que fosse diferente?
❔ O que te motivou a marcar a primeira sessão? Partiu de você esta busca? Foi indicação médica ou de alguém?
❔Ocorreu alguma situação que te fez estar aqui? De acordo com seu ponto de vista, o que faz da situação que te trouxe à terapia um problema? Como esta situação faz você se sentir?
❔ Quais são os sintomas que te incomodam?
❔ Como você tem lidado com todas estas questões ou dificuldades? O que você faz para se sentir melhor? Há algum comportamento ou atitude que te prejudique em suas estratégias atuais?
❔ Quais mudanças gostaria de fazer em sua vida? Quais são seus objetivos e metas para o futuro?
❔Como você acredita que eu possa te ajudar? O que você espera com a terapia?
Além disto também entrarão questões gerais sobre sua história de vida — infância, relacionamentos, educação, profissão…
❕Tudo bem se você não tiver todas as respostas nesse primeiro encontro!
👍🏼 É muito comum que os pacientes não saibam exatamente sobre o que falar na primeira sessão de terapia. Para isso somos preparados e capacitados para te guiar neste processo. Diga o que te deixa confortável, siga aos poucos.
A sua sessão é uma conversa confidencial e você precisa adquirir confiança no psicólogo. Precisa se sentir acolhido. Mas nem sempre, o tal vínculo de segurança acontece no primeiro atendimento. E tudo bem 🙂…
🌻 Respeite seu tempo. Com as outras sessões, essa relação entre você e o profissional irá amadurecer e se fortalecer, e então, será mais fácil e natural falar sobre seus incômodos, sofrimentos e dificuldades.

Em muitos momentos da vida, podemos nos acostumar tanto a esconder nossas emoções que, com o tempo, nem conseguimos mais...
13/03/2025

Em muitos momentos da vida, podemos nos acostumar tanto a esconder nossas emoções que, com o tempo, nem conseguimos mais identificá-las. Esse processo, muitas vezes inconsciente, pode gerar dificuldades no nosso bem-estar emocional e afetar a forma como lidamos com os desafios do dia a dia.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), buscamos justamente ajudar você a reconhecer e entender suas emoções, promovendo a conexão entre o que se sente, pensa e faz. A TCC nos ensina a identif**ar padrões automáticos de pensamento que podem nos levar a negar ou reprimir emoções, ajudando-nos a desenvolver uma forma mais saudável de lidar com elas.
Resgatar a consciência emocional não signif**a apenas saber o que sentimos, mas também aprender a lidar com essas emoções de maneira que favoreça nossa saúde mental e a construção de uma vida mais equilibrada.

Você sabia que resolver palavras cruzadas pode ser um verdadeiro treino para o cérebro? 🧠 Segundo a psicologia e a neuro...
04/03/2025

Você sabia que resolver palavras cruzadas pode ser um verdadeiro treino para o cérebro? 🧠 Segundo a psicologia e a neurociência, essa atividade traz alguns benefícios, confiram abaixo:

1. Estimulação da memória.
2. Aumenta a capacidade de concentração.
3. Estimulação da neuroplasticidade: fortalece conexões neurais, o que contribui para a adaptação e reorganização do cérebro.
4. Prevenção do envelhecimento cognitivo: Ajuda a retardar o declínio cognitivo, mantendo o cérebro ativo e saudável com o passar dos anos.
5. Melhora do vocabulário e agilidade mental.
6. Promoção do pensamento lógico e crítico.
7. Atenuação do estresse mental: A concentração necessária para resolver palavras cruzadas pode funcionar como uma forma de meditação, proporcionando uma pausa para a mente e ajudando a reduzir os níveis de estresse.
✨Que tal começar a praticar hoje?

Endereço

Rio De Janeiro, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 20:00
Terça-feira 10:00 - 20:00
Quarta-feira 08:00 - 19:00
Quinta-feira 08:00 - 19:00
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