Espaço Holístico Danúsia Roberta

13/01/2025

Práticas de Hatha Yoga

Respiração
Posturas balanceadas
Relaxamento
Silêncio

Dias e Horários:

Segunda e Quarta
9:30, 17h, 18:15

Quarta
7h e 8:10

Terça e Quinta
17h e 18:10

Faça uma aula experimental

🌻💐

26/05/2024

Que dupla maravilhosa!

Muitas risadas e alegria o dia inteiro.

Muito obrigada!

🥰Até a próxima Feirinha Holística🥰

26/05/2024

Nossa primeira edição da Feirinha Holística foi maravilhosa.

Até a próxima!

02/04/2024

28/03/2024

Olá pessoal!

Venham conferir no Sábado, 25 de Maio das 10h até às 18h - Nossa Primeira Feirinha Holística.

Vem aí uma turma de empreendedores, profissionais de várias áreas e que alguns deles se reenventaram - colocaram em prática seus talentos e seguem diariamente buscando renovação, transformação e satisfação.

Que a determinação de cada um deles possam trazer alegria nesse dia tão auspicioso para todos nós.

Marque na sua agenda esse dia - Sábado 25 de Maio das 10h até 18h um encontro marcado aqui conosco.

Até lá!

12/03/2024

Olá pessoal!

Vem participar!

3 vagas disponíveis!

22/02/2024

Essa primeira postura - abertura de quadril alonga a musculatura anterior das costas, dos glúteos e quadris. Massageia profundamente rins e suprarrenais, libera tensões emocionais da área pélvica. Você começa a perceber serenidade e paz interior.

Essa segunda postura - Estabiliza a pelve e trás alívio para as costas. Equilibra as funções dos sistemas eliminatórios, urinário e reprodutivo. Ótimo para quem tem questões de constipação e cólica menstruais.

O melhor é o relaxamento do sistema nervoso, aquieta a mente e trás bem-estar.

Pratique observando seu fluxo respiratório. Ele vai sempre te auxiliar e trazer você para o momento presente.

20/02/2024

Sentar numa postura agradável, escolher o gesto das mãos, fechar os olhos e trazer atenção para respiração muda seu dia.

Experimente todos os dias um pouco.

🧘🏻‍♀️🦋🧎‍♀️

16/02/2024

Vrksasana postura da árvore.

Que postura massa, maravilhosa!

Essa postura fortalece o centro de gravidade do corpo. Alinha e fortalece e as pernas entre outros benefícios.

Pratique!

16/02/2024

Balasana, postura da criança é clássica na minhas aulas.

Ela cria flexibilidade na coluna, quadril e os joelhos. Alivia tensões na lombar e regiões dos rins. Massageia os órgãos abdominais. Silencia a mente e os sentidos. Restaura e renova as energias e equilíbrio.

Em caso de desconforto nos joelhos ou na região lombar experimente colocar um cobertor. Dessa forma vai aliviar e trazer bem-estar.

Pratique!

15/02/2024

Malasana é uma postura de abertura de quadril. É um asana que esta muito presente na maioria das minhas aulas. Acho super importante pratica-la pelos poderosos benefícios.

Sim. É uma postura desafiadora, requer determinação porque se for por vontade 😁 você não faz.

O Malasana, cria flexibilidade nos tornozelos e quadris. Otimiza a circulação na pélve e no assoalho pélvico. Contribui para alívio de cólicas menstruais entre outros benefícios.

Que esse asana faça parte da sua rotina e em caso de dor lombar, joelhos ou quadris, pratique a postura com as costas no chão, pressionando os pés contra uma parede.

Que o malasana seja uma postura que traga muita contribuição para sua vida.

Pratique todos os dias um pouco!

🦋💐

11/02/2024

Você Já participou do prática de Hatha Yoga com duração de 3h?

É uma vivência que nos convida a sair da zona de conforto, procrastinação, medo e entre outros motivos que só você reconhece.

A prática é sim longo, mas quando você se envolve com ela, o tempo passa que você nem percebi.

Quando você foca no seu objetivo o tempo muda, o tempo voa, o tempo transforma.

Eu, Você é meu Sadhana Juntos por 3h horas.

Bora?