Clínica Médica Luciano Negreiros

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Rio de Janeiro, RJ
Clínica Médica Luciano Negreiros

Endocrinologia, Medicina Estética, Nutrição Esportiva e Medicina Ortomolecular

21/10/2024

Perdeu a LIVE!
PODE ASSISTIR AGORA!
DICA

30/04/2024

VAMOS RECUPERAR ESSA CALÇA!
VAMOS ALCANÇAR O NOSSO OBJETIVO!

VAMOS INICIAR A SEMANA
DE BEM COM O PESO...
DE BEM COM A VIDA...

Quem vai entrar no nosso PROJETO SLIM FIT by CLINICALUCIANONEGREIROS
CONSULTA PRESENCIAL OU ONLINE!!!
Para marcação de consulta enviar mensagem por WHATSAPP 21 993443214

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28/04/2024

Domingo com as minhas Botafogueses
Black and White!
Luna e Lupita!

26/04/2024

Terminando feliz mais uma semana maravilhosa de trabalho com resultados fantásticos dos meus pacientes!

Sextou!
O melhor dia da semana!

Só vamos manter o foco no fim de semana para não perder o resultado da semana toda! **aadica

26/04/2024

Amo essa história de superação da minha querida
De menina BOLOCHINHA virou garota FITNESS!!!

Determinação e Força de Vontade!!!
22kg eliminados!
Na foto acima eu tinha apenas 11 anos foi quando comecei minha dieta com o dr. Luciano Negreiros
Na época, na escola me lembro que no recreio eu com minha maçã, algumas pessoas maldosas vinham e esfregavam bolachas recheadas na minha cara de propósito rs sem êxito, preferia minha maçã.
Hoje só tenho uma coisa a dizer: Obrigada por tentarem me desviar da minha meta, isso só me fez ter mais Força de Vontade!

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25/04/2024

Com minha querida paciente direto de Brasília para o nosso PROJETO SAÚDE FIT by CLINICA LUCIANO NEGREIROS

24/04/2024

E aí?
O que fazer?

Vamos iniciar o nosso PROJETO DETOX

Venha conquistar o corpo que você quer e EU TE AJUDO!!!
Consultas on line e presencial.
Marcação via mensagem WHATSAPP 21 993443214

22/04/2024

É normal o metabolismo diminuir com o avanço da idade, mas outros fatores também contribuem para deixar o metabolismo mais lento e dificultar a perda de peso, como a falta de atividade física, o excesso de gordura corporal e a má alimentação.
No entanto, algumas estratégias podem ser usadas para acelerar o metabolismo e favorecer o emagrecimento e melhorar a disposição e o bem estar, como mostrado a seguir:
1. Atividade física
Praticar atividade física diariamente é a melhor e mais ef**az maneira de aumentar o metabolismo. Isso ocorre porque, além de gastar calorias durante o treino, o exercício físico faz com que o metabolismo corporal continue aumentado por cerca de 4 horas.
Assim, quem pratica atividade física 2 vezes por dia, por exemplo, consegue fazer com que o corpo gaste mais calorias por até 8 horas.
2. Consumir mais proteínas!
Aumentar o consumo de alimentos ricos em proteínas faz com que o organismo gaste mais calorias para processar esse nutriente durante a digestão, além de estimular o ganho de massa muscular, que é um tecido que gasta muito mais calorias do que a gordura. Assim, quanto mais músculos, mais acelerado f**a o metabolismo.
Os principais alimentos ricos em proteínas são carnes, frango, ovos, peixes e queijos, que devem ser consumidos em praticamente todas as refeições do dia.
3. Dormir bem!!!
Dormir bem é essencial para regular a produção hormonal, melhorar a disposição e estimular o ganho de massa muscular.
4. Reduzir o estresse!!!
Tentar controlar o estresse e a ansiedade é importante para diminuir a produção de cortisol, que é o hormônio do estresse e que leva ao aumento da produção de gordura no organismo.
Para ajudar, praticar atividade física diariamente ou dar uma volta na praça, na praia ou assistir a um seriado legal ao chegar em casa depois de um dia cansativo são uma boa saída, pois aliviam a mente sem depender da comida.
5. Consumir alimentos termogênicos
Os alimentos termogênicos, como pimenta, canela, gengibre, café e chá verde, têm propriedades que ajudam a acelerar o metabolismo naturalmente.

22/04/2024

Corrida na areia e mergulho no mar!
Combinação perfeita na melhor praia do mundo!
Ipanema!

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04/09/2023

Vamos fazer nossas orações e unir nossas forças e energias para a rápida recuperação do nosso querido Kayky Brito.
Temos certeza disso!
Amém!

No quarto ano de Medicina sofri um acidente gravíssimo e o que me fez vencer foram as correntes de orações e o amor da minha família e dos amigos...
Foi um corrente muito forte de energias positivas que me resgataram...
Então vamos nos unir e pedir muito força para o Kayky e para toda a sua família.
Estamos muito tristes mas ao mesmo tempo esperançosos para ver esse sorriso e a alegria desse menino que conheço e convivo desses seus 13 anos.
Escolhi essa foto que representa muito bem o seu sorriso e alegria!
Vamos lá Kayky!
Você é muito forte!
O nosso guerreiro!
Beijo e abraço apertado
Com certeza venceremos

Endereço

(Barra Prime Offices) Avenida Afonso Arinos De Melo Franco 222, Bloco 2, Cobertura 304/Barra Da Tijuca
Rio De Janeiro, RJ
22631-470

Site

http://www.lucianonegreiros.com.br/

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