Sandra Bastos - Nutrição Clínica

25/08/2025

Muitas mulheres ainda acreditam que o acompanhamento nutricional só funciona no presencial.

Acha que no online não há acolhimento, atenção ou transformação real.

Mas quando uma paciente de Florianópolis decidiu dar uma chance ao acompanhamento comigo, mesmo eu estando no Rio de Janeiro, tudo mudou.

Ela descobriu que online não significa distante. Pelo contrário: cada encontro foi construído para atender suas necessidades individuais, com a mesma atenção e profundidade que teria em uma consulta presencial.

Com isso, ela se sentiu acompanhada, cuidada e segura. Os resultados começaram a aparecer, e a desconfiança deu lugar à confiança plena. Hoje, ela mesma recomenda “de olhos fechados”.

O que isso mostra? Que saúde não tem fronteiras.

O que importa é a qualidade do acompanhamento, a atenção dedicada e o compromisso com a transformação da sua rotina.

Você pode estar em qualquer lugar do Brasil: o cuidado chega até você.

E se você sente que precisa de acolhimento, resultados reais e um caminho leve para recuperar sua energia, essa é a hora de agir.

Digite ME nos comentários e descubra como o acompanhamento online pode transformar a sua vida.

13/08/2025

Quando a menopausa chegou, ela não trouxe só mudanças no meu corpo.
Ela trouxe inseguranças, insônia, ansiedade, ganho de peso e uma sensação de que eu estava perdendo… a mim mesma.
Eu, que sempre fui apaixonada por cuidar da saúde, me vi sem energia, sem ânimo e com a autoestima despencando.
Foi doloroso.
Foi real.
E talvez você esteja vivendo isso agora.
Mas eu decidi transformar essa dor em força.
Mergulhei em estudos, testei estratégias, resgatei hábitos e descobri um caminho para viver essa fase com equilíbrio, leveza e qualidade de vida.
Assim nasceu o ME — Mulher em Equilíbrio.
Hoje, ajudo mulheres como eu e talvez como você a se reconectarem com o corpo, com a essência e com o prazer de viver… mesmo (e especialmente) na menopausa.
A menopausa não é o fim. É um novo começo.
E você pode escolher viver esse recomeço com saúde, autoestima e liberdade.
Me conta: qual o maior desafio que você enfrenta na menopausa?
Vamos conversar e transformar essa fase juntas.

12/08/2025

✨ Depois dos 40, seu metabolismo não “desacelera” do nada.
Na visão da Medicina Tradicional Chinesa e da nutrição holística, existem sinais silenciosos que mostram que seu corpo está pedindo atenção: digestão mais lenta, menos energia, sono leve, acúmulo de gordura e até mudanças emocionais.

A boa notícia?
Quando olhamos para o corpo como um todo equilibrando órgãos, hormônios, energia vital e nutrição, é possível reativar seu metabolismo e voltar a se sentir viva e leve.

💌 Se você quer entender como reativar a energia do seu corpo depois dos 40, me envie “METABOLISMO40” no direct.

🗣️Seu corpo fala. A diferença é que agora você vai saber ouvir? 🦻🏽👂🏽

06/08/2025

🔎 Nem todo atendimento nutricional é igual. E tudo bem. Mas o meu tem alma, ciência e propósito.

Sim, eu sou nutricionista. Mas não trabalho apenas com pratos, calorias e tabelas.

Aqui no consultório, construo jornadas.
💫 Acolho histórias.
🌿 Uso a nutrição com um olhar integrativo, com base na Medicina Tradicional Chinesa e na ciência atual.
🤝 E caminho ao lado de quem está disposta a se cuidar de verdade com responsabilidade e presença.

Por isso, existem coisas que não fazem parte do meu trabalho.
E está tudo explicado no carrossel. Deslize e entenda. 👆

📲 Se você está pronta para um cuidado profundo e comprometido, me chama no direct.
Te espero com escuta, consciência e verdade.

19/07/2025

“Você aprendeu a calar sua dor. Mas o corpo sente. E responde através dos seus órgãos. Fígado, baço, coração, pulmão, intestino… todos carregam emoções não digeridas. A cura começa quando você escuta de verdade. E se alimenta com consciência.”
👉 Me chama no direct se isso fez sentido pra você.

07/11/2023