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Psicóloga - Jaqueline Maciel Lopes

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Psicóloga - Jaqueline Maciel Lopes

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16/02/2026

Você não tem falta de disciplina.
Você tem um padrão neurológico.

🧠 Nosso cérebro é guiado pelo circuito de recompensa.
A dopamina não é o “hormônio do prazer” — ela é o neurotransmissor da antecipação.

Ela nos impulsiona para o que promete alívio rápido.

Por isso é mais fácil:
• rolar o feed
• adiar o treino
• evitar conversas difíceis

Tudo isso reduz tensão imediata.

Mas crescimento exige tolerar desconforto.

Corpo e mente funcionam juntos.
Quando você treina disciplina física, está treinando também o seu sistema nervoso.

Não é sobre força.
É sobre repetição consciente.

15/02/2026

Cuidar da saúde mental também é saber aproveitar o s☀️l

Meu jeito de aproveitar o carnaval 🎭

11/02/2026

Recortes para você refletir.

Nem sempre o que chamamos de maturidade é crescimento.
Em alguns casos é adaptação ao 😱
Às vezes é um jeito sofisticado de não se expor.

Você deixou de esperar ...
Ou deixou de se permitir desejar?

Se esse recorte tocou algo em você, talvez valha olhar isso com mais cuidado.

26/01/2026

Ontem foi corrida 🏃‍♀️
mas não foi sobre tempo, pace ou performance.

Foi sobre escutar o corpo,
ajustar o ritmo com quem caminha ao lado,
e não me abandonar no meio do caminho.

Nem todo treino é sobre ir além.
Alguns são sobre permanecer.
Consigo — e com o outro. 🧠🤍

19/01/2026

📖 Primeiro livro do ano ✔️
Alice no País das Maravilhas.

“Como tudo está estranho hoje…
será que fui trocada durante a noite?”

Essa frase sempre me atravessa.
Porque não fala de fantasia — fala daquele momento em que a gente não se reconhece mais como antes.

Quando o ritmo muda.
Quando o corpo sente diferente.
Quando a voz interna parece distante.

Esse ano quis reler em outro tempo.
Talvez porque eu também esteja em um tempo de estranhamento.
E porque nem tudo precisa ser entendido agora.

Às vezes a pergunta é só essa:
em que momento eu comecei a me sentir assim?

Sem resposta.
Sem pressa.
Só a sensação — que muita gente conhece.

15/01/2026

Hoje, pela primeira vez, reajustei minha agenda por mim.
Não por doença.
Não por urgência.

Por desejo.
Por vínculo.
Por vida acontecendo fora do trabalho. 🌿

Aprender a se priorizar também é isso:
perceber que cuidar de si não precisa sempre passar pelo limite.

13/01/2026

Nem sempre é sobre o outro.
Muitas vezes, o conflito é interno.

Entre a parte que dá conta.
A que cuida.
A que cansa.
A que pensa demais.

Somos feitas de múltiplas versões —
e o sofrimento costuma aparecer quando tentamos calar alguma delas para sustentar uma só imagem de nós mesmas.

Na clínica (e na vida), vejo isso se repetir:
não é a multiplicidade que adoece,
é a falta de escuta interna.

O caminho não é escolher uma versão certa,
mas aprender a dialogar com todas.

Qual parte sua tem pedido espaço em silêncio?

Integrar não é organizar tudo.
É sustentar a complexidade sem se abandonar.

01/01/2026

Primeira e última foto do ano
Entre elas, muita vida acontecendo.

Um novo ano começou ...

Que ele chegue com mais presença,
menos cobrança
e escolhas que façam sentido pra você.

Feliz Ano Novo ✨🤍

30/12/2025

Planejar nunca foi sobre controlar o futuro.
Sempre foi sobre me posicionar diante dele.

Ao revisar meus planos, percebi que muita coisa aconteceu diferente —
e ainda assim, aconteceu do jeito que eu precisava para crescer.

Aprendi três coisas importantes nesse processo:
• comparação rouba presença e sentido
• nem tudo depende só de mim (e tudo bem)
• sonhos grandes existem para orientar, não para punir

Planejamento é um diálogo interno:
entre desejo, realidade e tempo.
Um acordo de gentileza comigo mesma.

Talvez o mais importante não seja cumprir tudo,
mas seguir alinhada com o que faz sentido hoje.

E você...
Também é do planejamento?

27/12/2025

Disciplina não é rigidez.
É constância com humanidade. 🌱

É saber sustentar o que faz sentido
sem se punir quando a vida pede ajuste.
Corpo e mente não funcionam no 8 ou 80 —
funcionam no diálogo, no ritmo possível, no cuidado contínuo.

Talvez o verdadeiro equilíbrio seja isso:
seguir, sem se violentar. 🧠💚

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