15/10/2025
Muita gente passa anos achando que o problema é o pão…
Mas, no fundo, o que mais pesa não é a comida.
É a culpa.
É o medo de comer errado.
É a sensação de que tudo vai por água abaixo por causa de um lanche.
A boa notícia?
Você não precisa excluir o pão da sua vida.
Você só precisa aprender a montar um lanche que alimente seu corpo e sua paz.
Acredite: trocar a manteiga pelo ovo não é se punir — é se priorizar.
E isso muda tudo.
Nutrição real começa com consciência, não com proibição.
Me conta:
Você sente culpa quando come pão? Ou já conseguiu fazer as pazes com ele?
