Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 18:00 Terça-feira 09:00 - 18:00 Quarta-feira 09:00 - 18:00 Quinta-feira 09:00 - 18:00 Sexta-feira 09:00 - 18:00

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Psicóloga Renata Egypto, Avenida Almirante Júlio de Sá Bierrenbach, 65, Rio de Janeiro (2025)

Q: Qual é o endereço?

Avenida Almirante Júlio De Sá Bierrenbach, 65

19/05/2024

💭Reflita

🍃Quantas vezes nos pegamos recorrendo à comida para acalmar nossas emoções?

🍃Mas será que comer realmente resolve nossos problemas emocionais?

🍃Quais emoções você carrega com você e que não assumiu?

🍃O que te dói de verdade e que você precisa de ajuda para entender e aceitar?

Com carinho,
Rê

13/05/2024

🙋🏽‍♀️Quando você decide fazer a cirurgia bariátrica, já tentou, sem sucesso, outras alternativas para perder peso. Nesses casos, sempre existem fatores emocionais associados à causa ou às consequências da obesidade.

É extremamente comum a associação de problemas emocionais e obesidade, como:

👉🏻Ansiedade;
👉🏻Compulsão (principalmente alimentar);
👉🏻Baixa autoestima;
👉🏻Depressão.

🗣️Geralmente, após algumas conversas nossas, você passa a compreender a importância da avaliação e mais ainda, entenderá a diferença entre estar APTO e estar PREPARADO para as mudanças que vem pela frente.

⁉️🤔Quanto mais informação você tiver sobre a cirurgia, mais tranquilamente você terá um pós cirúrgico de sucesso. Buscar entender a fundo essas informações é FUNDAMENTAL! Na minha opinião esse é o segredo do sucesso da cirurgia bariátrica, ter toda a informação que você precisa e estar PREPARADO para todas as “batalhas” que você ainda vai ter. Essas novas batalhas são diferentes das que você tem hoje com a obesidade, mas mesmo assim ainda são batalhas a serem vencidas. A mais difícil é a sua com a sua MENTE.

O que acontece se o paciente não estiver PREPARADO:

👉🏻Reganho de peso;
👉🏻Substituição da compulsão alimentar por outra qualquer
👉🏻Aumento dos níveis de irritabilidade e agressividade;
👉🏻Isolamento da família e do meio social em geral
👉🏻Surgimento de picos depressivos.

🧠🗣️Por isso também é importante você iniciar a psicoterapia antes da cirurgia e continuar após ela. Ela vai te dar o apoio emocional que você precisa para ter sucesso no seu tratamento. Não serão poucas conversar com a psicóloga antes da bariátrica que vai te deixar PREPARADO, esse processo é contínuo.

🚨Lembre-se que a obesidade é uma doença e que precisa ter tratamento contínuo, não é simplesmente fazer a cirurgia e como em um passe de mágica tudo se resolve ou some… pode ate “sumir” durante um tempo, enquanto você perde peso, mas logo menos os problemas vão voltar a aparecer, pois eles não são operados e resolvidos. O que te fez engordar, ainda está lá.

🙋🏼‍♀️🙋🏿‍♂️Se você precisa de apoio nesse processo, eu estou aqui para te ajudar a passar por tudo com mais tranquilidade

10/05/2024

Você sabe a diferença que o seu cérebro faz entre dieta restritiva e comer consciente ?

👉🏻Cérebro de quem faz dieta restritiva.

Quando você está em uma dieta restritiva, o cérebro pode mostrar uma maior ativação do sistema de recompensa em resposta a alimentos proibidos ou altamente palatáveis.

👉🏻Você sabe o que é o sistema de recompensas do seu cérebro?

O chamado sistema de recompensa do cérebro é o circuito que processa a informação relacionada à sensação de satisfação. Ele é ativado quando o você tem uma experiência prazerosa e isso faz com que haja a produção de dopamina, um neurotransmissor de prazer.

Esse sistema tem relação com a alimentação, pois, quando você come uma sobremesa, seu cérebro registra que aquilo é algo agradável e prazeroso, considerando-o como um comportamento maravilhoso e as áreas do seu sistema de recompensa “pedem” para que você repita essa ação.

O problema é que nem todos os prazeres fazem bem para à saúde.

Para interromper esse ciclo é importante apresentar outras fontes de prazer ao seu cérebro. Ele não vai deixar de achar o tal alimento prazeroso, mas ele também pode considerar que comer fruta é suficiente. Então, o primeiro passo é tomar consciência disso e encontrar meios para lidar com esse sistema de recompensa, de obter prazer e ser saudável.

Essas dietas podem fazer com que você experimente períodos de fome intensa seguidos por episódios de compulsão alimentar, levando a padrões alimentares descontrolados e ciclos de dieta e compulsão.

👉🏻Cérebro de quem come consiente

O cérebro pode mostrar uma maior ativação do sistema de satisfação, proporcionando uma sensação de prazer e contentamento durante a refeição.

Comer conscientemente envolve saborear cada mordida, prestando atenção à textura, sabor e aroma dos alimentos, o que pode aumentar a sensação de gratificação e plenitude.

Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, ao focar no presente e saborear cada momento da refeição, você reduz a preocupação com a comida e cultiva uma relação mais saudável e relaxada com a alimentação.

08/05/2024

Você entende a diferença na resposta? Tem um abismo de diferença entre as duas.

Quero emagrecer!

É reduzir a gordura corporal, sem perda de massa muscular, massa óssea ou desidratação. O emagrecimento só acontece quando a própria pessoa decide praticar hábitos de vida saudáveis, com uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes e verduras, consumindo dois litros de água ao dia e chás sem açúcar. Praticando atividade física adequada a sua condição de saúde.

A reeducação alimentar que é extremamente importante no processo de perda de peso, em qualquer tipo de tratamento para a obesidade.

Se reeducar não significa restringir, mas sim, reavaliar os comportamentos diante da comida. É aprender a comer de tudo, mas de forma moderada, em paz, com consciência e prazer na alimentação.

Quero ser emagrecido!

É quando uma pessoa transfere a responsabilidade dos cuidados com a sua própria vida para outras pessoas. Marca consulta com um nutricionista ou médico, já sabendo tudo o que eles vão dizer, mas espera que um milagre aconteça, e que esses profissionais consigam emagrecer você.

É aquele que torce para o médico lhe dizer que está com problema no joelho, na coluna ou no pé, só para justificar que não pode fazer atividade física. Informo que mesmo tendo problemas de saúde, ainda podemos fazer atividade física, dentro de uma piscina para não ter impacto, deitados na cama ou no chão, sentados em uma cadeira, basta querer, e procurar a orientação de um fisioterapeuta que ensinará o exercício correto para cada tipo de problema de saúde.

Espero ter ajudado e plantado aquela sementinha da mudança de mentalidade em você!

Com carinho,
Rê

07/05/2024

Não podemos deixar de observar que na adolescência a percepção e as visões distorcidas que eles tem sobre si mesmos.

A imagem corporal faz parte do mecanismo de identidade pessoa quem tem uma construção de múltiplas dimensões.

E quanto mais esse adolescente apresentar satisfação com a própria imagem corporal maior irá desenvolver o autoconceito, o bem estar psicológico e boas relações sociais, o que irá promover uma melhor qualidade de vida.

Esses fatores são muito influentes na adolescência:

- Família
- Amigos
- Redes sociais

Assim, as constantes transformações que ocorrem no período da adolescência, com o desenvolvimento puberal e a soma dessas influências tornam esse um período crítico para o desenvolvimento da imagem corporal.

E a presença da insatisfação com a imagem corporal em adolescentes possui relações importantes com os transtornos alimentares como anorexia e bulimia e também com fatores psicopatológicos como depressão.

Muitos de nós já passamos por essa fase e sabemos o quanto é difícil e quantos “traumas” trazemos dessa fase. Se você tem filhos, sobrinhos, netos, enfim pessoas que você ama e que estão nessa fase, cuide com carinho, tenha uma atenção especial e um olhar apurado. E se achar que precisa de ajuda, procure um psicólogo para que possa auxilia-lo.

Com carinho,
Rê

06/05/2024

Você sabia que existem tratamentos com fisioterapeutas para tratar essa distorção corporal.

Como fisioterapeuta pode ajudar?

- O tratamento fisioterapêutico muda a forma como a pessoa enxerga o seu corpo.

- Quando reconhece o seu tamanho real, o paciente é capaz de ressignificar os comportamentos e julgamentos relacionados a esse corpo, tornando-os mais positivos.

Através de atividades específicas, busca-se despertar o corpo para a criação de um novo registro, desta vez com o formato corporal real da pessoa.

São abordadas questões neurológicas importantes, que permitem uma conversa harmoniosa entre corpo e mente, numa reprogramação da imagem corporal.

Todas as vivências e experiências pelas quais o corpo passa são muito importantes. Tudo o que é perceptível por todos os sentidos é chamado de sensorialidade.

A sensorialidade é responsável por informar para a mente qual a dimensão do corpo e qual a forma desse corpo. Como resultado, temos a formação de um mapa do nosso corpo no nosso cérebro.

E é por esse motivo que a vivência corporal é importante para tratar a distorção de imagem corporal. Porque ela aciona o corpo para se comunicar com a mente para reorganizar a forma como o cérebro reconhece o corpo.

Então, é necessário ativar a sensorialidade de uma forma específica para atender todo o processamento cerebral do reconhecimento do corpo para desvincular das interferências causadas pelo pensamento da distorção de imagem corporal.

Procure um fisioterapeuta especializado em imagem corporal, ele também pode te ajudar!

Com carinho,
Rê

03/05/2024

A distorção de imagem corporal acontece quando o que olhamos no espelho não condiz com o que enxergamos de nós mesmos.

Ela pode acontecer e, grau leve, médio ou severo.

Pessoas sem nenhum transtorno alimentar podem ter distorção de imagem corporal. Por isso é comum ouvirmos principalmente mulheres se queixarem de seus corpos, se sentirem gordas sem estarem assim. Pessoas saudáveis sofrem de maneira desnecessária. Principalmente mulheres que enfrentam pressões sociais e culturais para se encaixarem em padrões de beleza muitas vezes intangíveis. Essas influências podem levar a problemas com a depressão e transtornos alimentares.

Se você sente que pode estar passando por isso, compartilhe seus sentimentos com pessoas em quem confia, ou procure ajuda psicológica. Ás vezes, falar sobre o que nos incomoda alivia a pressão.

Acima de tudo, aceite-se! Em vez de esconder o que não gosta, busque alternativas para se sentir mais à vontade com a sua aparência. Inspire-se em pessoas reais, deixando os padrões inalcançáveis para trás. Reconheça suas qualidades e atributos físicos. Aprenda a aceitar a pessoa incrível que você é, tanto por dentro quanto por fora.

Com carinho,
Rê

02/05/2024

Hoje em dia, é praticamente impossível conhecermos alguém que esteja 100% satisfeito com todos os aspectos da sua aparência física. Todos querem mudar alguma coisa que incomoda.

O problema está, na verdade, em algo que de início é um pequeno incomodo, e com o tempo se torna uma obsessão. Dessa forma, você passa a encontrar defeitos que, na verdade, não existem, constantemente. O que gera a distorção de imagem.

Algumas características:

- Autoestima baixa, juntamente com uma insatisfação constante com a sua imagem.
- Crença irreal de que existe um padrão corporal a ser atingido.
- Fuga de situações em que o corpo possa ser evidenciado.

Devido aos outros campos que acabam sendo afetados, sempre se dá acompanhada de outros fenômenos. Como por exemplo, a depressão, já que a pessoa sente tanta vergonha da sua aparência, que acaba se isolando de tudo e de todos.

O bullying na infância, comentários depreciativos por parte da família, amigos ou ex-companheiros, principalmente na adolescência podem ser causadores.

Para combater a distorção de imagem, não existe fórmula mágica. Você precisa, gradualmente, buscar se sentir confortável com você mesmo.

Com carinho,
Rê

01/05/2024

Você sabia que a distorção da imagem corporal acontece a partir de 3 fatores?

A imagem do corpo é a representação mental que a pessoa tem de seu corpo e da atração do mesmo. Ela resulta de interações entre o corpo e o psiquismo, a história da pessoa e o ambiente ao seu redor.

A avaliação negativa que fazemos do nosso corpo resulta de 3 componentes:

1 - O percentual (ou distorção corporal): é o grau de inexatidão em que o indivíduo percebe seu corpo. Por exemplo: Ëu me vejo como uma pessoa gorda e feia.”

2 - O atitudinal (ou insatisfação corporal): é a falta de satisfação, preocupação com relação ao seu corpo. Por exemplo: “Eu me sinto mal com essa marca de nascimento, ela vai estragar minha vida.”

3 - O comportamental: é o fato de evitar situações que deixam você pouco à vontade com seu corpo ou ainda se comparar, corrigir sua aparência de maneira excessiva. Por exemplo: “Costumo fugir quando me vejo no espelho.”

A distorção corporal é uma expressão afetiva de uma experiência corporal negativa e se apresenta quando há uma diferença grande entre a realidade e a imagem que você tem do seu corpo.

Cado você perceba que existe alguma atitude inadequada em relação a algum desses componentes, procure ajuda.

Quer agendar uma consulta comigo? Meu link está na BIO.

Com carinho.
Rê

30/04/2024

A imagem corporal é entendida como a imagem que formamos mentalmente do nosso corpo, o modo como nos vemos. Assim, ela possui limitações psíquicas conscientes e inconscientes, representada pela história do indivíduo.

Levando em consideração que a imagem corporal é formada mentalmente, pode-se explicar a dificuldade que muitas pessoas com obesidade após passarem por um processo de emagrecimento possui em se enxergar como realmente é.

A distorção da imagem corporal é descrita como a incapacidade que uma pessoa tem de se reconhecer de forma realista quanto ao seu tamanho físico.

Essa dificuldade no reconhecimento corporal pode iu não fazer parte de algum quadro de transtorno alimentar. Ela também aparece em pacientes que realizam cirurgia bariátrica ou que tem uma perda de peso rápida e significativa.

A obesidade em muitos casos, faz com que o indivíduo deixe de se olhar no espelho, tirar fotos, ter contato social ou passar por situações em que ele necessita se ver por inteiro, com isso, tende a se reconhecer por uma imagem que não é real.

A realização de dietas, o uso de remédios para emagrecer, entre outros tratamentos que faz com que o peso abaixe e aumente constantemente, faz com que se tenha uma dificuldade ainda maior no reconhecimento da imagem corporal.

Após o emagrecimento, é comum que leve um tempo para que a imagem corporal se adeque a realidade. Por exemplo, a pessoa pode pedir uma numeração de roupa maior ou igual a que vestia anteriormente, como se, a imagem que possui hoje não condissesse com aquela que faz parte de sua mente.

A distorção de imagem corporal causa sofrimento. Existem métodos e instrumentos que podem ser utilizados para ajudar no tratamento, promovendo assim uma maior qualidade de vida e consciência de si próprio.

Com carinho,
Rê

29/04/2024

Dismorfia corporal é a preocupação excessiva e intrusiva com suportes defeitos na aparência física, que são percebidos como desfigurantes ou anormais.

É mais do que simples vaidade ou preocupação com a aparência.

Essa pessoa tem uma visão distorcida de sua própria imagem e geralmente acredita que seus “defeitos” são muito mais evidentes e graves do que realmente são.

Essas preocupações podem se concentrar em qualquer parte do corpo, mas frequentemente envolvem a pele, cabelo, nariz, olhos, boca ou outras características faciais.

Sintomas da dismorfia corporal:

1 - Preocupação persistente com um ou mais defeitos percebidos na aparência física, que não são observáveis ou parecem mínimos para as outras pessoas.

2 - Essas preocupações causam sofrimento significativo e prejudicam o funcionamento social, ocupacional ou em outras áreas da vida da pessoa.

3 - A preocupação com a aparência não pode ser explicada por qualquer outra condição médica ou psiquiátrica.

4 - Comportamentos repetitivos relacionados à aparência, como verificar o defeito no espelho, esconder o defeito, buscar aprovação de outras pessoas ou procurar procedimentos estéticos em excesso.

A dismorfia corporal pode levar a um grande sofrimento emocional, isolamento social e até a busca de procedimentos cirúrgicos desnecessários.

Se você se identifica com os sinais, busque ajuda especializada.

Estou aqui para te ajudar, clica no link da BIO e agenda uma consulta comigo.

Com carinho,
Rê

26/04/2024

Pensamentos catastróficos são aqueles que automaticamente assumem o pior resultado possível em qualquer situação. Geralmente começam com “E se…” e envolvem cenários onde tudo dá errado, muitas vezes levando a um ciclo de preocupação e medo que é desproporcional ao risco real.

Esses pensamentos podem desencadear ou intensificar a resposta de ansiedade do corpo. Eles criam um estado de hip vigilância e estresse, o que pode levar a sintomas físicos e emocionais da ansiedade. Estratégias para gerenciar pensamentos catastróficos:

1 - Reconheça e Rotule: Quando você perceber um pensamento catastrófico, rotule-o como tal.

2 - Desafie o Pensamento: Pergunte-se quão realista é o cenário e quais são as chances reais de acontecer.

3 - Procure Evidências Contrárias: Lembre-se de situações passadas onde você superou dificuldades ou os resultados foram melhores do que você temia.

Você tem lutado com pensamentos catastróficos e ansiedade?

Compartilhe sua experiência ou entre em contato comigo para que juntos possamos explorar a melhor estratégia de enfrentamento.

Com carinho.
Rê

Psicóloga Renata Egypto

19/05/2024

13/05/2024

10/05/2024

08/05/2024

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