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Rafael Carvalho

Rafael Nunes de Carvalho. Psicólogo Clínico. CRP: 05/37716

Terapia Cognitivo-Comportamental

Hip

24/07/2025

Viver numa relação não envolve apagar a sua identidade, nem deixar sua vida de lado.

Isso te coloca em risco. Jamais deixe sua individualidade de lado.

Antes de estar num casal, você é você.

Rafael Nunes de Carvalho Psicólogo Clínico CRP:05/37116

24/07/2025

Bom dia!

Rafael Nunes de Carvalho Psicólogo Clínico CRP:05/37116

23/07/2025

Você ama a pessoa... mas não se sente amada?

Então talvez esteja olhando pelo lado errado da história.

Essa é a técnica da lupa invertida.
Funciona assim: você para de focar no que sente por ela... E começa a observar como ela te trata.

Porque não adianta ter um coração inteiro, se o outro só te entrega metades.
Quando você inverte a lupa, você sai da ilusão e entra na realidade.

Se você ama, mas não é correspondida de verdade, isso não é romantismo. É machucar o próprio coração tentando manter alguém por perto.

Você não precisa insistir onde não tem retorno. Você precisa aprender a se proteger, até do que parece amor.

Rafael Nunes de Carvalho Psicólogo Clínico
CRP:05/37116

22/07/2025

Anota isso: Toda vez que você desiste você está se privando de experiência.

Nem sempre você vai ser bem sucedido, é verdade, mas muitas vezes você se surpreende e vai melhor do que esperava, ou ainda, aprende algo novo, quase sempre tem uma utilidade. E você sai mais capaz do que antes.

Para reconhecer isso, você precisa enxergar a falha com outros olhos. Ver a falha com um professor, como algo que vai te trazer experiência para você crescer e acertar na próxima vez.

Rafael Nunes de Carvalho Psicólogo Clínico CRP:05/37116

22/07/2025

Bom dia❤️

Rafael Nunes de Carvalho Psicólogo Clínico CRP:05/37116

21/07/2025

Entenda isso: Quem gosta quer estar perto!
Comece a olhar para a situação pelo que ela é.

Se a pessoa some o tempo todo, essa pessoa não está interessada em você. Isso é falta de interesse ou jogo para te manipular. Não sei o que é pior. Vou deixar você decidir.

Rafael Nunes de Carvalho Psicólogo Clínico CRP:05/37116

21/07/2025

Bom dia❤️

Rafael Nunes de Carvalho Psicólogo Clínico CRP:05/37116

20/07/2025

Essa técnica é chamada de parada de pensamento. Ela é bastante ef**az.

Além de ter um comando muito direto, ela também cria uma espécie de curto no circuito neural da obsessão. Quebrando assim o padrão de pensamento.

Coloque em prática e depois me conta.

Rafael Nunes de Carvalho Psicólogo Clínico CRP:05/37116

20/07/2025

Sabe quando tudo parece dar errado e a vida f**a meio empacada?!

Isso é comum. As vezes as coisas embolam mesmo. Tudo parece meio nebuloso. Essa sobrecarga só faz parecer pior.

Para um pouco. Você não precisa resolver tudo de uma vez. Pelo contrário. Precisa parar e se reorganizar. Então respire.

Coloque tudo na mesa e escolha apenas uma coisa para se atentar. De preferência algo mais simples que possa ser colocado em prática de maneira mais fácil. Isso vai te dar a sensação de que as coisas começaram a andar.

Rafael Nunes de Carvalho Psicólogo Clínico CRP:05/37116

Endereço

Praça Saiqui, 42
Rio De Janeiro, RJ
21330320

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