Qual é o horário de funcionamento?

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Meu Sonho é Dormir

A Dra Ana Paula Bravo é Psiquiatra e especialista em Medicina do Sono. Atende em consultorio na Barra da Tijuca , Av das Américas 2901,sala 114- Barra Business.

Desde estudante de Medicina a Psiquiatria e a Neurologia me deixavam fascinada. Entender o cérebro humano e seu funcionamento me parecia a área mais fascinante da Medicina!! Surpresa não foi ao me decidir pela Psiquiatria, e entre os tantos Congressos e Cursos, me deparar com a Medicina do Sono. Esta é uma especialidade extremamente recente, reconhecida como especialidade há cerca de apenas 15 anos. Seu centro de excelência, o Instituto do Sono em São Paulo, é a instituição que mais pesquisa e publica no Mundo, e por isso com muito orgulho este ano iniciei minha capacitação formal nesta ciência tão vital para o funcionamento pleno de nossas capacidades cognitivas, físicas, incluindo a imunologia, endocrinologia e cardiologia, dentre outras. Mas meu enfoque será "psiquiatria do sono", já que os tratamentos mentais têm íntima relação com tratamento do sono, e são frequentemente negligenciados pelos próprios psiquiatras, o que fatalmente causa a cronificação da doença, um tratamento que nunca atinge um nível satisfatório (remissão, "cura" qdo existe a possibilidade) ao paciente e de retorno deste de forma plena e satisfatória à sua vida. As estatísticas mundiais já prevêem que em 2030,a depressão será a 1ª causa de afastamento do trabalho, absenteísmo, diminuição da produtividade, além dos efeitos sociais e familiares. Sua morbi-mortalidade será maior que cancer, doencas cardiacas, e até mesmo acidentes rodoviários!! Depressão é para ser tratada por médico especialista, é uma doença crônica, que traz muito sofrimento a todos. Se vc tem alguma dúvida vá ao especialista - o médico psiquiatra. Transtornos do Sono são extremamente frequentes, apresentam alta morbi-mortalidade, e afetam a qualidade de vida do indivíduo estando frequentemente associados a doenças psiquiátricas, cardiovasculares, metabólicas e até ao câncer. Existem poucos médicos no Brasil especializados nesta área por isso sempre pesquise sobre o profissional mais habilitado a lhe acompanhar!

29/08/2025

Não existe o depois sem o antes e esse depois a gente só conquista depois de muita luta , muita disciplina, muito trabalho e dedicação. Querendo ou não querendo . Dormir mais 30 min quem não quer ? E estudar álgebra ? Gravar vídeo ? Suar no tatame (no perrengue?) Tomar uma vaca no mat de yoga ? Isso ninguém vê , mas sem isso , amigos, pode começar a praticar o “eu não consigo”!
Um dia auspicioso e de muitas conquistas para todos ! 🙏🙏

28/08/2025

Se uma escola britânica conseguiu transformar o rendimento dos alunos só ajustando o relógio…
Quantos adolescentes aqui estão sendo injustamente chamados de preguiçosos?

Se você é pai ou mãe e já passou por isso, comenta aqui.
E marca aquela pessoa que precisa entender que, às vezes, a solução não é mais cobrança… é mais sono. 🌙

27/08/2025

Dormir mal não é apenas um reflexo da nossa sociedade e estilo de vida. Na maioria das vezes, é uma combinação de fatores emocionais, comportamentais e clínicos.

Por isso, uma etapa fundamental do tratamento é a investigação. O diagnóstico começa com uma boa anamnese, aplicação de questionários específicos e, quando necessário, exames complementares. A partir daí, conseguimos entender o que está acontecendo de fato.

Para o sucesso do tratamento, o foco é apenas na medicação, mas em mudança de hábitos e comportamentos, com medidas práticas como:

✔️ regular o horário de acordar
✔️ evitar cochilos durante o dia
✔️ implementar rotinas saudáveis de sono

Com orientação adequada, é possível reorganizar o sono, recuperar o descanso e, principalmente, voltar a acreditar que dormir bem é possível. 🌙

Se você sofre com dificuldades para dormir, agende uma consulta. Vamos avaliar juntos e encontrar o caminho para noites mais tranquilas e mais saúde.

23/08/2025

Hoje compartilho com vocês a história dos estudantes tailandeses presos na caverna, um lembrete que a vida é, muitas vezes, uma travessia de escuridão em busca da saída.

No vídeo de hoje, compartilho essa reflexão: lutar pela vida é acreditar que, mesmo nos momentos mais difíceis, existe um caminho de luz esperando para ser encontrado.

Assim como aqueles jovens não desistiram, nós também não podemos deixar que os obstáculos nos impeçam de acreditar. Há sempre uma saída. Sempre.

Assista ao vídeo completo e vamos refletir juntos sobre a força que temos para seguir.

22/08/2025

Quantas vezes você já pensou em desistir diante do primeiro obstáculo?

Em quase tudo o que a gente faz na vida, os resultados não aparecem de imediato. É preciso paciência, constância e a coragem de persistir mesmo quando tudo parece difícil.

Eu mesma aprendi, no consultório e na minha trajetória pessoal, que os primeiros passos são sempre os mais desafiadores. Mas se seguimos em frente, os avanços chegam.

Na vida, as conquistas só são possíveis porque não paramos no meio do caminho. Persistir é abrir espaço para que o resultado floresça!

E me conta aqui, que obstáculos você já venceu que achava que eram intransponíveis, mas que te permitiram ir mais longe?

19/08/2025

Muita gente ainda acredita que o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é um problema exclusivo da infância. Mas a realidade é que o TDAH pode persistir na vida adulta e, em muitos casos, só é diagnosticado depois de anos de sofrimento silencioso.

Por que o diagnóstico é tardio?
Na infância, os sintomas muitas vezes são confundidos com “agitação”, “distração” ou “falta de disciplina”. Muitos pacientes crescem ouvindo que são preguiçosos, esquecidos ou desorganizados, sem perceber que havia uma condição de saúde por trás disso. O resultado? Adultos que enfrentam dificuldades no trabalho, nos relacionamentos e no cuidado com a própria saúde, sem entender o porquê.

Até pouco tempo atrás, não se falava sobre TDAH em adultos, e em muitas regiões, nem mesmo em crianças. A falta de informação científica disseminada, o preconceito em relação à saúde mental e a ideia de que certos comportamentos eram apenas “traços de personalidade” fizeram com que uma geração inteira crescesse sem acesso ao diagnóstico adequado.

Nos adultos, o TDAH não costuma se manifestar por meio da hiperatividade intensa, como muitas vezes ocorre na infância. Em vez disso, ele se apresenta de forma mais sutil, mas igualmente impactante, com dificuldade de concentração e foco prolongado, esquecimentos frequentes, desorganização no dia a dia e impulsividade nas decisões.

Receber o diagnóstico na vida adulta não é tarde demais. Pelo contrário: é o primeiro passo para compreender sua trajetória com novos olhos e construir uma vida mais leve, organizada e possível.

10/08/2025

Pais e filhos correm contra o relógio todos os dias, cheios de tarefas, metas e notificações.

Hoje o convite é simples, mas poderoso: pare, respire, durma melhor e esteja presente. Porque a vida cabe em um piscar de olhos, mas o afeto cabe na eternidade dos pequenos momentos.

Feliz Dia dos Pais. 💙

05/08/2025

Você não está sozinho(a)! Muitos colegas têm acesso ao equipamento, mas não sabem exatamente quando solicitar, como interpretar os dados ou como transformar aqueles gráficos em condutas clínicas reais.

Foi por isso que criei minha mentoria focada em Medicina do Sono e Actigrafia: um espaço técnico, prático e direto ao ponto, para médicos que querem aplicar o conhecimento com segurança, de forma resolutiva e sem depender apenas da polissonografia.

Vamos falar sobre indicações, parâmetros, discussão de casos reais, relatórios e correlação com sintomas clínicos. Tudo com profundidade, acolhimento e foco na sua realidade profissional.

Se você quer sair da teoria e usar a actigrafia com confiança nos seus atendimentos, essa mentoria é pra você.

Me envie uma mensagem para mais informações.

É hora de dar um passo firme na sua jornada na Medicina do Sono!

02/08/2025

Entendendo como as infecções das vias aéreas superiores, tão comuns e frequentes nesta época podem impactar a qualidade do seu sono ( e do sono do seu parceiro) e comprometer também a sua saúde mental !

31/07/2025

Como médica do sono e psiquiatra, meu papel não é julgar quem chegou até aqui, mas abrir caminhos mais seguros e eficazes para cuidar do sono e da saúde como um todo.

Se você sente que depende de medicação para dormir ou quer entender melhor os impactos do uso contínuo das “drogas Z”, agende uma consulta.

Vamos, juntos, construir uma nova relação com o seu sono, com consciência, ciência e respeito ao seu ritmo.

séria

25/07/2025

Ontem falei em entrevista ao Canal Futura sobre um tema que atravessa silenciosamente a vida de milhares de pessoas: a insônia.

Mas o que muitos ainda chamam de “mania de dormir tarde” ou “fase difícil” é, na verdade, um sintoma sério, que não começa na cama, mas nas pressões, angústias e sobrecargas que a mente carrega.

A insônia não é frescura. É um pedido de socorro disfarçado de cansaço.

E minha missão como psiquiatra e médica do sono é transformar essa escuta em cuidado, com ciência, acolhimento e soluções reais.

👉 No carrossel, compartilho trechos visuais dessa entrevista e reflexões sobre o impacto do sono na saúde mental.

Deslize, compartilhe com quem precisa e lembre-se: dormir bem não é luxo. É saúde!

23/07/2025

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Site

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