Bruna Primo Psicóloga

10/11/2020

28/01/2020

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Imagem: jovem Kim Kardashian entre amigos, Los Angeles dos anos 90. ✨

No documentário “A Geração da Riqueza” (2018), a fotógrafa Lauren Greenfield expõe uma reflexão social e pessoal sobre a cultura dos excessos. Durante décadas, ela documentou a vida farta, festas, mansões, concursos de beleza, cassinos e até mesmo questões como a anorexia e as compulsões por compra, se***is, entre outras. Lauren conheceu e dialogou com pessoas que tinham absolutamente tudo. Em seu trabalho, uma visão aprofundada sobre os sentimentos humanos acerca do ter, do ser e da nossa constante sensação de insuficiência. .

Fico encantada por esses documentários em que, em determinado momento, o próprio narrador se vê na sua própria mira – Lauren se dá conta de que viveu em sua vida um tipo de excesso: a compulsão por trabalho. Ainda que tenha registrado e questionado os EXCESSOS do capitalismo por toda sua trajetória como fotógrafa e diretora, estava ali em milhares de fotografias e materiais seu próprio excesso, escondido na memória de seus filhos, camuflado por camadas de paixão e vocação. Nos registros do documentário, conversas abertas com sua mãe, pai, marido e filhos. Sobre trabalho, ambição, sobre sentimentos que se carregam ao longo das décadas dentro das teias familiares. .

Particularmente acredito que estamos ficando cheios de nadar em todo esse vazio. Correntes como o minimalismo e o essencialismo surgiram para nos fazer repensar o dinheiro que gastamos, o propósito de nosso tempo e esse vazio que nos move, vazio esse que pode ter tantas faces, que pode ser a obsessão do momento ou o significado de uma vida. .

Aprendi com a Lauren que a gente deve se perguntar o que é que realmente falta, e se falta mesmo. Quem você acha que precisa ser? Agora pega isso tudo e se abasteça da mais abundante e incondicional aceitação. Fartura é viver.
✨
“Se, por exemplo, imbuirmos meninas em profunda insegurança sobre seus corpos através de imagens de um ideal impossível, criaremos um consumidor realmente vulnerável e ávido. Se alguém sente que não está bem sem um determinado produto, você tem um mercado muito profundo e leal que voltará ao produto repetidamente.” -Lauren Greenfield

30/04/2019

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Atendimento online;
Psicoterapia adultos & adolescentes.

Orientação profissional;
Coaching;
Workshops e palestras.

30/04/2019

Bom dia! :)

Você sabia que no meu site é possível conferir as dúvidas mais frequentes sobre psicoterapia? Acesse e descubra os benefícios do autoconhecimento: http://www.brunaprimo.com/faq

Reflexão da semana:
"Por que lutar para abrir uma porta entre nós quando a parede toda é uma ilusão?"
-Rumi

03/07/2018

Esse é o dado que eu quero que leve consigo, para mastigar e digerir: bem-estar exige prática, manejo proposital. Vamos ser intencionalmente mais felizes?

Leia o artigo na íntegra em: https://bit.ly/2lPyjLD

🌷📝
Bruna C. P. Primo
Psicóloga CRP 05/44389

Agendamento:
(21) 98066-3333

22/12/2017

Recesso de fim de ano: 22/12 a 12/01. 🎅🏼✨🏖 A agenda para 2018 já está aberta e os atendimentos retornam no dia 15/01. Agende e garanta seu horário!
Boas festas, um feliz 2018 e muitas energias positivas neste novo ciclo. ✨

Bruna C. P. Primo
Psicóloga CRP 05/44389
📝🌷
(21) 98066.3333

24/10/2017

Outubro Rosa 💗🎀 Mês de prevenção e conscientização do câncer de mama.
Minha entrevista para o Beleza Extraordinária sobre cabelo, autoestima e ressignificação:

Loiro ou preto, liso ou cacheado, longo ou pixie... Seja qual for a cor, textura ou comprimento, não dá para negar que o cabelo tem grande influ&e...

13/10/2017

Pelo dia de ontem!

11/10/2017

Se alguém encontrar no mercado, me avisa! 💁🏻🤔😂

Não tem receita de bolo, mas é preciso colocar as mãos na massa. Para experimentar novas possibilidades de ser, é preciso abandonar antigas percepções. Para melhorar algo em si mesmo, é necessário se reinventar, refletir, recriar. Até para ser o que já se é - e bancar isso perante o olhar do outro - dá um certo trabalho. Então esqueça as listas de autoajuda e as receitas prontas. Não existe protocolo. Coloque as mãos na massa e faça seu próprio protocolo.

Equilíbrio não é ser "zen" - equilíbrio é sentir tristeza, raiva, medo, alegria, preguiça, saudade, fome, entusiasmo, paz, positividade, dúvida, descrença, cometer erros, preservar ou se arriscar. Equilíbrio é se encontrar no meio disso tudo, aceitar suas emoções e entendê-las. Equilíbrio é a integração, e não a exclusão de emoções indesejadas. Equilíbrio é o TODO da sua experiência humana, o entendimento que se faz em cima do que você vivencia.

Que tal pegar mais leve com você mesmo? Você não precisa ser "zen" para se sentir equilibrado. Reconheça-se em toda a sua complexidade. 📝🌷

Bruna C. P. Primo
CRP 05/44389

Agendamento em:
(21) 98066.3333

28/09/2017

3 MOTIVOS PARA FAZER PSICOTERAPIA - procure um profissional psicólogo registrado no Conselho Regional de Psicologia! ;) Além dos benefícios científicos conhecidos, e daquela recomendação do amigo que faz terapia e adora, aqui vão os três motivos para você procurar um psicoterapeuta! 📝

1- Espaço para se expressar de forma segura: você tem a oportunidade de se abrir com um profissional a respeito de suas questões. É um ambiente seguro, confortável e sigiloso - regido pelo código de ética da Psicologia. Intervenções terapêuticas são feitas a partir da escuta respeitosa e sem julgamentos. É a oportunidade de contar sua própria narrativa para alguém que está apto a escutá-lo com empatia e profissionalismo.
2- Conhecer e desenvolver suas habilidades: imagine expandir suas percepções sobre si mesmo e sobre o mundo e, com isso, ganhar uma caixa de ferramentas. Em terapia, é possível desenvolver pontos como comunicação, habilidades sociais, equilíbrio emocional, reflexão e autoconsciência, ideias para o futuro e manejo do próprio comportamento no cotidiano.
3- Ressignificar o passado (e ser mais gentil consigo mesmo): é hora de compreender os pontos de sua trajetória, a forma como lida e reage às situações, como aprendeu a sentir, pensar, agir e ser no mundo. Essa compreensão nos traz maior autonomia e bem-estar. Ressignificar: transformar os significados das experiências. Vamos juntos?

Procure um psicólogo!
📝🌷
Agendamento em:
(21) 98066.3333
Bruna C. P. Primo
CRP 05/44389

Acesse as dúvidas mais frequentes sobre psicoterapia aqui: www.brunaprimo.com/faq 👆🏻 @ Bruna Primo Psicóloga

27/09/2017

Mês de prevenção ao suicídio e valorização da vida. 🌻🌼
É uma campanha para conscientizar e promover debate sobre esse tema tão importante, devastador e silencioso. Apesar de ser um tabu em nossa sociedade, o suicídio é uma questão de saúde pública para a Organização Mundial de Saúde. A cada 40 segundos, uma pessoa se suicida no mundo e estima-se que o Brasil seja o 8º país com maior índice de casos. A terapia é a ferramenta para destrinchar, entender e tratar os sintomas depressivos e ansiosos que acompanham milhões de pessoas pelo mundo todo. Cuide-se! 📝🌷Caso queira agendar uma entrevista, o consultório está aberto para recebê-lo. Vamos dialogar?
Deixo aqui também os contatos do CVV - Centro de Valorização da Vida para atendimento emergencial: disque 141 para conversar com um voluntário ou acesse https://www.cvv.org.br/.
🌻

Bruna C. P. Primo
CRP 05/44389

27/09/2017

O QUE TE FAZ LEVANTAR DA CAMA?

Esse ano completo 10 anos de psicologia. Fiz uma reflexão em cima do que ficou de mais marcante nessa primeira década. Especializações, pacientes, dois consultórios, experiências diversas e uma única constante: o sentido. Terapeuta é gente e meus clientes sabem disso. Temos, como humanos, questões pessoais, fases mornas, dúvidas e monotonias. Mas o sentido é algo pra ser cultivado mesmo em dias sem sol. O sentido é o que liga as atividades cotidianas, dá continuidade e gera significado nas pequenas coisas. Um dos meus exercícios de sentido é observar o céu pela janela do consultório. Um exercício simples de gratidão que me trouxe uma reflexão profunda: cultivar esse espaço seguro é um dos meus grandes sentidos. Proporcionar um espaço pra escuta, pro acolhimento, pro questionamento. Aqui a gente fala até sobre o indizível - e isso não é essencial?

Encontre a beleza oculta dos seus dias observando como seu trabalho afeta as pessoas. Observando o impacto das suas escolhas e pegadas. Hoje fez sol, e mesmo se não fizesse eu teria levantado da cama. E você? O que realmente te move? 📝🌷 Agendamento em:
(21) 98066.3333
Bruna C. P. Primo
CRP 05/44389

26/09/2017

Exercitando a comunicação empática e não-violenta: 10 COISAS PARA DIZER EM VEZ DE "PARE DE CHORAR". 📝🌷
1- É OK estar triste.
2- Isso é realmente difícil para você.
3- Estou aqui com você.
4- Me conte sobre isso.
5- Eu te escuto.
6- Isso foi realmente assustador, triste etc.
7- Eu vou ajudar você a resolver isso.
8- Estou ouvindo.
9- Percebo que você precisa de espaço. Quero estar aqui pra você. Estarei próximo para você me procurar quando estiver pronto.
10- Isso não parece justo.
♥️🤗

21/09/2017

Bambu da sorte 🎋pra recepcionar. O bambu chinês pode passar até cerca de 5 anos sem crescimento aparente, crescendo apenas subterraneamente, para após esses 5 anos se expandir por até 25 metros (!). Assim como nós: cultivamos projetos tímidos, ideias silenciosas; se persistirmos com paciência, chegamos à colheita.🎍O bambu na filosofia oriental representa a capacidade de flexibilidade e resiliência. Uma metáfora do que fazemos em terapia: desenvolver a flexibilidade, quebrar a rigidez da nossa visão e padrões. Descobrir que somos flexíveis, adaptáveis e capazes de novos caminhos e perspectivas.

20/09/2017

Texto: "MEDITAÇÃO NÃO É PRA MIM". Na íntegra em: www.brunaprimo.com 🍃

09/08/2017

06/02/2017

BANQUE O SEU MOMENTO

Sonhos, segredos e vergonhas, vontades particulares. Um espaço pessoal e intransferível. O universo dentro de você possui tempo próprio. Um tempo subjetivo, e não cronológico. É preciso andar em sua própria passada, larga ou curta, quaisquer que sejam os seus sapatos, para atravessar esse momento que só você vive. De abertura ou de fechamento. De crescimento ou bagunça. Espere por si mesmo para atravessar a rua. Você se esqueceu na esquina? Espere-se. Demore-se. Esse momento é seu e, por isso, não pode ser percebido por quem está de fora. Banque o seu momento. Seja aquilo que deseja ser e faça tudo o que precisar. Dentro de você, não existe prazo ou pressa. Relógios internos são, ainda bem, descompassados.

Bruna C. P. Primo

30/01/2017

Atendimento social: vagas limitadas.

O atendimento social possui valor mais acessível. No consultório, direciono este tipo de serviço à população de baixa renda e também aos estudantes de psicologia, que fazem a terapia como um dos pilares de sua formação.

Novidade: disponibilizarei algumas vagas de atendimento social para mulheres em situação de risco e em relacionamentos abusivos. É comum que esse grupo não tenha acesso a um tratamento psicológico por conta de questões financeiras. Indiquem às suas amigas e conhecidas.

18/01/2017

Laerte e sua sensibilidade.
Pra refletir!

💭

17/01/2017

Seja.

30/12/2016

Queridos,
Que possamos ser fontes de amor, luz e sabedoria a todos que nos cercam. Que sejamos, uns aos outros, a inspiração e o afeto. Que o novo ano que se inicia seja um ciclo de vivacidade e muito autoconhecimento. Desejo a todos um 2017 recheado de bons momentos, boas escolhas, gente querida e a mais essencial felicidade. Vamos receber um capítulo novinho a ser escrito. Às novas oportunidades! Beijo grande. 😘🌼🎉🎆

20/10/2016

"Nada lhe posso dar que já não existe em você mesmo.
Não posso abrir-lhe um mundo de imagens, além daquele que há em sua própria alma.
Nada lhe posso dar a não ser a oportunidade, o impulso e a chave.
Eu o ajudarei a tornar visível o seu próprio mundo, e isso é tudo."

- H. Hesse

Estamos viciados no conflito: estamos tão anestesiados dos nossos sentimentos e emoções internas que buscamos fora - em dramas alheios em filmes, vidas de celebridades, notícias de crimes ou romances açucarados - a geração de sensações que nos façam sentir vivacidade novamente! O paradoxo é que estamos anestesiados porque só olhamos pra fora; porque as mídias sociais, o whatsapp, a tv, o youtube, nos fazem acreditar que só existe excitação no mundo externo... E ignoramos nosso infinito inteior! Ilusão grande! O que você tem de mais excitante, mágico e emocionante mora dentro de você! No seu mundo interno, nas suas sensações mais sutis, nos seus 5 sentidos, na exploração da sua essência! Redescobrir a calmaria e a alegria nata que te habita é largar a dose do anestésico e aceitar a vivacidade que é sua por direito! Volta pra dentro, permita-se, seja e brilhe! Tudo o que você busca fora você tem em dobro dentro! Namastê! ❤️ Texto: Lívia Stábile (Copyright©) - Texto protegido pela Lei do Direito Autoral nº 9.610/98 - Por favor, reposte com o crédito! Gratidão!

12/10/2016

Feliz dia!

28/07/2016

ONDE MORA O DESEJO?

Na cabeça ou no corpo? Em metas ou sonhos? Dentro ou fora de você? Em uma lembrança boa ou em um futuro promissor? O desejo nos habita de forma parasitária. É nosso mal e nossa sorte - a condição humana é ser desejante. Refletindo sobre o que deseja, você se torna capaz de saber também quais são suas áreas de angústia. Algumas reflexões possíveis:

O que você quer agora vai continuar querendo daqui a um ano?
O que você deseja vai de acordo com seus valores?
Você realmente precisa do que acredita desejar?
O que você tem feito para chegar ao que deseja?

Bruna C. P. Primo

04/07/2016

Olá! :)
Muitas pessoas me perguntam sobre psicoterapia. Pra que serve? Como é feita? Quem faz? Aqui estão algumas das perguntas mais frequentes: http://www.brunaprimo.com/ #!faq/cgai

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01/07/2016

O QUE TIVER QUE SER SERÁ (FEITO)

Sobre o clichê do destino – a caminhada que fazemos, feita de escolhas e não-escolhas, portas que se abrem e fecham, seja por intervenção do universo, seja por autoria própria. Qualquer que seja sua crença, proponho um olhar alternativo e mais abrangente sobre o que tem que ser e será – será? -, sobre o que tinha que ser e não foi – e sobre aquilo que precisa, simplesmente, ser feito. É preciso sujar as mãos de tinta para deixar marca no mundo.

Leia o artigo na íntegra:
http://goo.gl/9VQR6a