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Vértice Pilates

Vértice - Seu Estúdio de Pilates no Leblon Venha nos conhecer!

O Vértice é o mais novo estúdio de pilates do Leblon. É um espaço charmoso e aconchegante projetado para oferecer conforto e atendimento personalizado. Situado no coração do bairro, o Vértice Pilates oferece aulas individuais, para duas ou, no máximo, três pessoas por horário. Nossa equipe é formada por Professores e Fisioterapeutas qualificados e está preparada para desenvolver um planejamento de exercícios que atenda às necessidades e objetivos de cada um, contribuindo para a melhora da saúde, qualidade de vida, bem-estar e estética.

15/10/2025

Reformer é um dos principais equipamentos do Pilates, pela versatilidade de movimentos que ele permite.

13/10/2025

A ciência mostra que o equilíbrio entre repouso e atividade física é fundamental para a saúde, com a atividade física regular promovendo melhor qualidade do sono e bem-estar geral.

A prática regular de atividade física está consistentemente associada à melhora da qualidade do sono, incluindo maior duração, menor latência (tempo para adormecer) e maior eficiência do sono em adultos, idosos e adolescentes.

Exercícios de intensidade moderada parecem ser mais eficazes do que exercícios vigorosos para promover um sono de melhor qualidade.

Em idosos, programas de exercícios de intensidade moderada, realizados três vezes por semana por 12 semanas ou mais, mostraram os maiores benefícios.

A ciência respalda que a atividade física regular, especialmente de intensidade moderada, melhora significativamente a qualidade do sono e o bem-estar. O equilíbrio entre repouso adequado e atividade física é essencial para a saúde física e mental.

Fonte: Consensus App

09/10/2025

Flexibilidade e força.

07/10/2025

O exercício físico é altamente benéfico como tratamento para a depressão, reduzindo significativamente os sintomas e podendo ser tão eficaz quanto terapias tradicionais.

Diversas meta-análises e revisões sistemáticas mostram que o exercício físico reduz de forma significativa os sintomas depressivos em adultos, adolescentes e jovens.

O efeito é comparável ao de antidepressivos e psicoterapia, especialmente quando o exercício é realizado com intensidade moderada a vigorosa, supervisionado e em grupo.

Os benefícios são observados tanto como tratamento principal quanto como complemento a medicamentos.

O exercício atua em múltiplos mecanismos: melhora neuroplasticidade, reduz inflamação, regula neurotransmissores (serotonina, noradrenalina), aumenta autoestima e suporte social.

A ciência é clara: o exercício físico é uma intervenção eficaz, segura e acessível para tratar a depressão, devendo ser recomendado como parte do tratamento, isoladamente ou em combinação com outras terapias.

Fonte: Consensus App

01/10/2025

Iniciando o mês com muita atividade!

29/09/2025

A maioria dos estudos indica que o Pilates, isoladamente, não promove aumentos significativos de massa muscular (hipertrofia), especialmente quando comparado a métodos tradicionais de treinamento de força.

Revisões sistemáticas também apontam que o Pilates não é superior a outros exercícios para aumento de força muscular.

Apesar do impacto limitado na hipertrofia, o Pilates pode melhorar a força muscular, resistência e flexibilidade, especialmente em adultos e idosos.

Estudos mostram ganhos em força de membros superiores e inferiores, resistência muscular e flexibilidade após programas de Pilates, embora esses ganhos sejam geralmente menores do que os obtidos com musculação tradicional.

Em pessoas obesas ou sedentárias, o Pilates combinado com dieta pode aumentar a massa muscular magra e reduzir gordura corporal.

A ciência mostra que o Pilates não é eficaz para ganho expressivo de massa muscular, mas pode melhorar força, resistência e composição corporal, especialmente em iniciantes, idosos e pessoas sedentárias. Para hipertrofia, métodos tradicionais de musculação são mais indicados.

Fonte: Consensus App

25/09/2025

O Magic Circle é um dos acessórios mais icônicos do Pilates Clássico.

Por que ele é "mágico"?

Ativação profunda: Pressionar o círculo ativa músculos de forma intensa, fortalecendo áreas como coxas e peito.

Feedback imediato: Ele funciona como um sensor, ensinando o corpo a manter a estabilidade e o alinhamento em cada movimento.

Versatilidade: Desafia exercícios avançados e ajuda a corrigir a postura em movimentos básicos.

Aqui no Vértice Pilates, usamos o Magic Circle para que você sinta a verdadeira magia da conexão e do controle. Venha experimentar!

23/09/2025

Trabalhar com propósito. Isso nos une.

17/09/2025

Breath-a-cizer e Toe corrector, 2 pequenos, mas potentes aparelhos do Pilates Clássico.

15/09/2025

Sabe por que no estúdio não temos música? Porque o método Pilates tem como um dos princípios a concentração e o controle. E pra isso, é necessária toda concentração no movimento, quase como uma meditação dinâmica. Logo, os benefícios não são apenas físicos, mas mentais também.

11/09/2025

"Com 10 sessões você vai perceber a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber, e com 30 sessões você terá um corpo novo."

Joseph Pilates

09/09/2025

Minha história no Pilates começou como tantas outras: buscando saúde, movimento e equilíbrio. Mas foi quando conheci o Pilates Clássico que tudo mudou.

Sou educadora de formação, com anos de experiência em sala de aula e também na coordenação escolar. Sempre tive prazer em ensinar, em compartilhar conhecimento e em ver meus alunos evoluírem. Essa vivência me trouxe didática, clareza e segurança — qualidades que hoje levo para o meu trabalho como professora de Pilates.

Além de ensinar, também sou praticante do Pilates Clássico — e essa vivência pessoal me traz ainda mais certeza da potência do método. Estou muito feliz em sentir meu corpo fortalecer, ganhar mais consciência e perceber, na prática, o quanto o Pilates é transformador.

Ao mergulhar na essência do Método Clássico, descobri a riqueza de cada detalhe, a lógica de progressão e a fidelidade ao que Joseph Pilates propôs. Isso se tornou um divisor de águas na minha carreira: uniu minha experiência como educadora com minha paixão pelo Pilates, me dando confiança para ensinar não só alunos, mas também outros profissionais que desejam se aprofundar no método.

Hoje me sinto mais forte, mais preparada e alinhada ao propósito de difundir o Pilates Clássico. O método transformou minha prática, minha vida e me trouxe a certeza de que escolhi o caminho certo: unir técnica, consciência e paixão pelo ensino. 💛

Endereço

Avenida Ataulfo De Paiva 341/310
Rio De Janeiro, RJ
22440032

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
Terça-feira	07:30 - 21:30
Quarta-feira	07:00 - 21:00
Quinta-feira	07:30 - 21:30
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Site

http://www.verticepilates.com/

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