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Ananda Surya Meditação e Yoga

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Ananda Surya Meditação e Yoga

A Arte de Viver o Momento Presente
Hatha Yoga Presencial e Online
Cursos de Mindfulness Av Alfredo Baltazar da Silveira 1875 sala 207
Tel 2487-3758

22/12/2024

❇️S A B E D O R I A ancestral ❇️

Natureza que nos cura

Namastê,

Ju

29/11/2024

with - 📚Dica de Leitura

Ellen Langer, uma das pioneiras no estudo da atenção plena (mindfulness) sob a ótica da ciência ocidental, apresenta neste livro uma abordagem inovadora sobre como a nossa mente influencia diretamente a saúde e o bem-estar físico. Ao contrário das práticas tradicionais de mindfulness que enfatizam meditação ou técnicas específicas, Langer explora o tema por meio de um viés psicológico, desafiando ideias preconcebidas sobre envelhecimento, doenças e limitações do corpo.

O livro se baseia em estudos realizados por Langer, incluindo seu famoso estudo da retrocesso ao envelhecimento, no qual idosos foram colocados em um ambiente que simulava o passado, levando-os a experimentar melhorias significativas em saúde física e mental. A autora argumenta que muito do que consideramos como inevitável no corpo (como a degeneração pela idade ou a rigidez em padrões de saúde) pode ser revertido ou transformado quando cultivamos uma mentalidade atenta e aberta.

Langer nos lembra que o corpo não é uma máquina isolada da mente, mas uma extensão dela. Ao trazer atenção plena para nossas percepções e crenças, abrimos espaço para a renovação, o bem-estar e uma relação mais compassiva conosco mesmos.

Boa leitura ✨❤️

Se você já leu ou se tiver alguma dica de leitura, compartilha aqui nos comentários ⬇️

Um grande abraço com carinho e atenção plena 🩵

Ju Cabral

15/01/2024

Fazemos yoga para manter o equilíbrio em cada região do nosso corpo chakras, glândulas e orgãos.
Namastê!!!

10/01/2024

Agende sua aula experimental!!!

Venha Praticar no Ananda Surya Yoga há 20 anos no Recreio dos Bandeirantes.

Namastê Ju e Leo 🙏🏼🤎

(21)99764-7382

07/01/2024

Venha Praticar!!!

Terças e quintas de 10h as 11:20h

O Vinyasa é um estilo dinâmico de Yoga que geralmente é ensinado de forma fluida, com os praticantes se movendo através de diferentes sequências de posturas.

A respiração é sincronizada com posturas físicas para obter o máximo de benefícios.

Agende sua aula.

21-997647382

05/01/2024

A prática regular de Mindfulness pode ser um antídoto a estes estados de distrações contínuas que estamos vivendo.

Este treinamento nos ensina a estarmos cada vez mais conectados com o que vai emergindo no momento presente e darmos conta de quando nossa mente se distrai (em eventos passados ou do futuro) a ponto de trazer nossa atenção novamente ao momento presente.

Estudos apontam efeitos positivos da prática de Mindfulness na autoregulação emocional, na qualidade de vida e na promoção da saúde em geral.

Venha participar do próximo Treinamento de Mindfulness.

📆Início: 22/01/2024

⏰Horário: 19:30h as 21:30h

📌Local: Av. Alfredo Baltazar da Silveira 1875 sala 207 - Recreio RJ

Informações: (21) 999627654 ou no link da Bio💙

Ju Cabral

02/01/2024

Você está pronto para uma jornada de bem-estar e relaxamento? 🌟 Marque sua agenda e reserve um tempo para cuidar de si mesmo(a)!

Nossa aula de yoga é aberta a todos os níveis, do iniciante ao avançado.

💬 O que esperar:

✅Sequências suaves para relaxamento e alívio do estresse.
✅Posturas para melhorar a flexibilidade e a força.
✅Exercícios de respiração para acalmar a mente e revitalizar o corpo.

Esta é uma oportunidade perfeita para dedicar um tempo a si mesmo(a), fortalecer seu corpo e equilibrar sua mente.

Interessado(a) em participar ou quer mais informações?

21-997647382

Deixe um comentário ou envie uma mensagem direta para garantir sua vaga!

Não perca essa chance de se conectar consigo mesmo(a) e sentir os benefícios transformadores da prática de yoga.

Namastê, Ju e Leo

02/01/2024

As pequenas coisas?
Os pequenos momentos?
Eles não são pequenos.

Jon Kabat-Zinn

Comece o ano cuidando de você ✨🙏🏼

Agende sua aula!!!

Presencial ou Online

Vários horários

Namastê Ju e Leo 🙏🏼

31/12/2023

Que este novo ciclo seja um caminho para explorar a harmonia entre corpo, mente e espírito.

Cada postura é uma oportunidade para encontrar equilíbrio, força e flexibilidade não apenas no tapete, mas também na vida diária.

Que a prática do yoga seja um convite para se conectar consigo mesmo, para respirar profundamente e encontrar serenidade em cada movimento.

Que a jornada no tapete de yoga os guie na busca pela paz interior, pela consciência plena e pela compaixão, irradiando esses valores para além dos limites do tapete.

✨Esperamos você em 2024✨

Namastê Ju e Leo 🙏🏼

24/12/2023

Hoje é aniversário desses dois meninos.

Parabéns aos dois, que seja um dia de amor e alegria ❤️🌟🙏🏼

Namastê,

Ju

22/12/2023

Desejamos um Feliz Natal a todo família Ananda Surya ❤️🌲🎁

Namastê Ju e Leo

14/12/2023

No último dia 12 tivemos nossa Confraternização do Ananda Surya.

Tivemos momentos bem especiais:

Cantamos mantras
Fizemos a Meditação da Bondade Amorosa
Reflexão sobre gratidão
Tivemos trocas de livros
E nos conectamos, com leveza na alma e paz no coração ❤️

Gratidão a cada um que estava aqui e a todos que estiveram conosco nesse último ano 🙏🏼

Que estejamos juntos em 2024!!!

Namastê Ju e Leo 🙏

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Site

http://www.anandasurya.com.br/

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