29/11/2024
with - 📚Dica de Leitura
Ellen Langer, uma das pioneiras no estudo da atenção plena (mindfulness) sob a ótica da ciência ocidental, apresenta neste livro uma abordagem inovadora sobre como a nossa mente influencia diretamente a saúde e o bem-estar físico. Ao contrário das práticas tradicionais de mindfulness que enfatizam meditação ou técnicas específicas, Langer explora o tema por meio de um viés psicológico, desafiando ideias preconcebidas sobre envelhecimento, doenças e limitações do corpo.
O livro se baseia em estudos realizados por Langer, incluindo seu famoso estudo da retrocesso ao envelhecimento, no qual idosos foram colocados em um ambiente que simulava o passado, levando-os a experimentar melhorias significativas em saúde física e mental. A autora argumenta que muito do que consideramos como inevitável no corpo (como a degeneração pela idade ou a rigidez em padrões de saúde) pode ser revertido ou transformado quando cultivamos uma mentalidade atenta e aberta.
Langer nos lembra que o corpo não é uma máquina isolada da mente, mas uma extensão dela. Ao trazer atenção plena para nossas percepções e crenças, abrimos espaço para a renovação, o bem-estar e uma relação mais compassiva conosco mesmos.
Boa leitura ✨❤️
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Um grande abraço com carinho e atenção plena 🩵
Ju Cabral
