Relax Therapy

27/02/2025

Depressão tem tratamento! Descubra como a fitoterapia, a aromaterapia e a psicanálise podem ajudar.
A depressão vai muito além da tristeza. É um transtorno que afeta o corpo e a mente, trazendo fadiga, desânimo, dificuldade de concentração e até sintomas físicos. Mas existem formas naturais que podem auxiliar no tratamento e trazer mais equilíbrio emocional.

🍃 Fitoterapia: Plantas medicinais como hipérico (Erva de São João) e passiflora são conhecidas por seus efeitos antidepressivos e calmantes, ajudando na regulação do humor.

🌿 Aromaterapia: Óleos essenciais como lavanda, bergamota e laranja doce podem atuar no sistema nervoso, promovendo relaxamento e bem-estar.

🧠 Psicanálise: Compreender as causas profundas da depressão pode ser um caminho essencial para lidar com as emoções e ressignificar dores internas. O autoconhecimento pode transformar sua relação com seus sentimentos e sua saúde mental.

🔸 O tratamento da depressão é multidisciplinar, e buscar ajuda profissional é essencial. Terapias naturais podem ser aliadas poderosas nesse processo!

💬 Me conta: você já utilizou alguma dessas abordagens? Se quiser saber mais, me chama no direct!

23/02/2025

22/02/2025

22/02/2025

Você já sentiu um medo intenso e repentino, acompanhado de falta de ar, coração acelerado e sensação de desmaio? Isso pode ser uma crise de pânico!

➡ Como Identificar?
✔ Taquicardia (coração acelerado)
✔ Falta de ar ou sensação de sufocamento
✔ Tontura ou sensação de desmaio
✔ Formigamento no corpo
✔ Medo intenso de perder o controle ou morrer

➡ O que fazer no momento da crise?
✅ Respire fundo: Inspire pelo nariz em 4 segundos, segure por 4 segundos e solte lentamente pela boca.
✅ Reconheça o que está acontecendo: Seu corpo está reagindo ao medo, mas você está seguro.
✅ Aterramento: Toque um objeto, sinta sua textura, observe detalhes ao seu redor.
✅ Respiração no s**o de papel: Se estiver hiperventilando, isso pode ajudar a regular a respiração.
✅ Movimente-se: Caminhar ou alongar pode ajudar a dissipar a adrenalina.

💬 Já passou por isso ou conhece alguém que sofre de crises de pânico? Comente aqui e compartilhe essa informação!

22/02/2025

Cuide de você, cuide de suas dores.