Psicólogo Helio Ferreira

12/11/2025

Tem dias em que a tristeza aperta tanto que parece que nada faz sentido.

A gente tenta seguir, vai trabalhar, sorri para não preocupar os outros…
Mas, por dentro, parece que está tudo em pedaços.

Sentir-se assim não é fraqueza.
É um sinal de que talvez seja hora de buscar acolhimento e cuidado emocional.

A terapia pode ser o primeiro passo para aliviar esse peso e reencontrar seu equilíbrio.

Se quiser dar esse primeiro passo, você pode agendar um atendimento online e iniciar esse processo no seu tempo, do seu jeito

04/11/2025

31/10/2025

31/10/2025

Projeção e negação são formas básicas de como nossa mente funciona. Na projeção, atribuímos a outras pessoas sentimentos ou características que não queremos admitir em nós mesmos. Por exemplo, alguém pode sentir raiva, mas em vez de admitir isso, acha que outra pessoa é que está com raiva dela.

Esses mecanismos são importantes para entender como nossa personalidade se desenvolve. Embora sejam mais comuns em crianças, alguns adultos ainda os utilizam, o que pode indicar uma fragilidade emocional.

É uma forma de defesa que ajuda a lidar com situações desagradáveis, transferindo para outros sentimentos que não queremos enfrentar. Por exemplo, alguém que se sente culpado pode projetar essa culpa em outra pessoa, pensando que é ela quem se sente culpada.

Esse processo nos ajuda a evitar sentimentos difíceis, mas é importante estar consciente disso para não distorcer nossa percepção da realidade.

31/10/2025

25/09/2025

O Inconsciente: a parte invisível da sua mente

Você já parou para pensar que existe uma parte da sua mente que funciona sem você perceber?

O inconsciente é como a parte submersa de um iceberg: guarda memórias, emoções, desejos e experiências que não estão no seu pensamento consciente — mas que influenciam suas escolhas, sonhos e comportamentos.

18/09/2025

Mark Twain.

11/09/2025

você já sentiu que sua ansiedade está mais intensa do que deveria?

A ansiedade é uma emoção natural, mas quando passa do limite pode afetar nossa qualidade de vida.

✨ 3 sinais importantes:
1️⃣ Preocupação constante
2️⃣ Sintomas físicos frequentes
3️⃣ Dificuldade para dormir ou se concentrar

22/04/2025

Deixa eu adivinhar…
Tem horas que você sente um aperto no peito, uma inquietação que parece surgir do nada…
Você tenta se distrair, ocupa a mente, mas a sensação continua ali — como se algo fosse acontecer a qualquer momento.

Você se pergunta se está ficando doido, se é só ansiedade, se precisa de remédio ou se é “coisa da sua cabeça”.

Mas e se eu te dissesse que essa angústia tem nome?
Na psicanálise, chamamos isso de neurose de angústia — um tipo de sofrimento psíquico que se manifesta no corpo e te impede de viver com leveza.

É como se a sua mente estivesse em guerra com algo que você não consegue nomear…
Mas seu corpo sente.

A boa notícia é: isso tem tratamento.
Na escuta psicanalítica, conseguimos investigar a origem dessa angústia, dar um sentido ao que antes parecia sem explicação — e assim, aliviar o sofrimento.

Se você sente que isso te atrapalha, talvez seja hora de olhar com mais atenção para o que está dentro de você.

17/04/2025

Muita gente acha que precisa “parar de pensar” para melhorar a ansiedade.
Mas o que poucas pessoas sabem é que o problema não é pensar demais.
O problema é fugir daquilo que sente.

A ansiedade, muitas vezes, é o corpo gritando por algo que a mente está tentando esconder.
E, enquanto você continuar tentando calar o sintoma, ele vai arrumar outra forma de aparecer.

A psicanálise não ensina a controlar a mente. Ela ensina a escutar o que o sintoma quer dizer.

Se você quer entender de onde vem a sua ansiedade e por que ela insiste em voltar…
Me chama no direct com a palavra “escuta” e eu te explico como funciona a psicoterapia

13/04/2025

Deixa eu adivinhar…
Você se envolveu de novo com alguém que te faz sentir inseguro(a), que parece distante ou que te trata com indiferença…
E agora você se pergunta: “Por que eu sempre caio no mesmo tipo de relação?”
Você até promete pra si mesmo(a) que da próxima vez vai ser diferente — mas, quando percebe, está vivendo tudo de novo.

Isso acontece porque, na maioria das vezes, a gente repete inconscientemente padrões afetivos do passado.
É como se dentro de você existisse um roteiro antigo sendo seguido, mesmo sem perceber.
E só a partir de um processo de escuta profunda — como a psicanálise — é possível entender por que você escolhe essas pessoas, esses relacionamentos…

A repetição fala de uma ferida. Mas também aponta onde há possibilidade de mudança.
Se você sente que está preso(a) nesse ciclo, talvez seja hora de se escutar de um jeito diferente.