25/11/2025
Às vezes, o suplemento não é o problema… é a forma como ele vem.
E por isso eu talvez não recomende:
1️⃣ Vitamina C efervescente
Cheia de sódio, corantes, aromatizantes e adoçantes.
Aquela dose alta de 1.000 mg de uma vez só nem é bem absorvida e ainda pode irritar o intestino.
2️⃣ Multivitamínicos
Só indico quando são realmente bons e para minhas pacientes fora do Brasil que precisam.
3️⃣ Probiótico para quem está com muita disbiose
Quando o intestino está inflamado e desorganizado, jogar probiótico aleatório por cima pode PIORAR gases, distensão e sintomas.
Primeiro reorganiza o terreno. Depois sim, o probiótico certo.
✨ Suplementar é estratégia, não adivinhação.
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