Jéssica Nóboa - Nutricionista

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Jéssica Nóboa - Nutricionista

Pós-graduanda em Nutrição Clínica Funcional pela Unicsul/VP
Especialista em Nutrição Clínica pela UFRJ
Nutricionista pela UFF

06/01/2026

Você não tem um problema de motivação.
Você tem um problema de estrutura.

Enquanto o seu ambiente te sabota…
Enquanto sua energia cai às 16h…
Enquanto você tenta acertar no “instinto”...

Você vai continuar desejando — mas não decidindo.

Esse carrossel é um mapa pra sair da vontade e entrar no jogo real.

E se você quer acompanhamento pra aplicar isso na prática:
Comenta EU DECIDO ou me chama no direct.

Não te vendo mágica.
Te entrego estrutura.

02/01/2026

Janeiro sempre tenta te convencer de que é agora ou nunca.
Mas a real é: ou você constrói em paz…
Ou vai repetir a mesma pressa disfarçada de produtividade.

Essas 3 frases não são mágicas.
São âncoras.
Pra te lembrar de que disciplina real começa com energia — e não com culpa.

🛑
Salva esse carrossel.
Relê toda vez que se pegar correndo pra se provar.

28/12/2025

No puerpério, ninguém te prepara pra perder o próprio eixo.

Todo mundo olha pro bebê.
Quase ninguém olha pra mãe que chora escondido enquanto come bolacha no sofá.

Mas a real é que você não tá fraca — tá desnutrida.
Não só de comida. Mas de descanso, apoio, serotonina, proteína, ferro.

Esse carrossel mostra o que eu queria ter lido antes:
as bases biológicas do puerpério que ninguém comenta.

Salva ele.
Ou manda pra uma mãe que tá “sumida” — porque pode ser que ela esteja só tentando sobreviver.

📥 E se quiser um GUIA completo de nutrição no puerpério, COMENTA AQUI EM BAIXO, QUE TE ENVIO GRATUITAMENTE.

-parto

27/12/2025

Durante um tempo, achei que tinha perdido minha essência feminina.

Mas meu corpo só estava pedindo ajuda.

Quando comecei a nutrir de verdade — proteína, gordura boa, ferro, fitoquímicos…
meu desejo voltou.

A libido é um barômetro da sua vitalidade.

Ela não some. Ela se apaga.

Esse carrossel é a rotina que me ajudou a acender de novo.

Salva ele.
Ou manda pra alguma mulher que tá vivendo sem fome por si mesma.

21/12/2025

Você não precisa passar dezembro inteira lutando contra seu próprio corpo.

Você merece entrar nas festas se sentindo mais você — mais leve, mais presente, mais viva.

O problema nunca foi o Natal.
Foi chegar até ele sem clareza, sem ritmo, sem estratégia.

Quando você entende que o corpo responde rápido aos estímulos certos…
a culpa dá lugar à confiança.
E o “recomeço” vira só mais um passo — não um drama.

Se quiser começar com ajustes simples e reais, comenta QUERO O GUIA que eu te envio o material gratuito com as minhas receitas favoritas.

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19/12/2025

Você não precisa esperar o “projeto verão”.
Seu corpo começa a responder bem antes disso.

Essas receitas não são só leves.
Elas regulam cortisol, equilibram o intestino
e devolvem o auto-cuidado…

Não é sobre cortar tudo.
É sobre comer o que desinflama, sustenta e traz paz.

Comenta GUIA e eu te mando o e-book com 3 receitas anti-inflamatórias que mudam seu corpo — sem terrorismo, sem exagero e sem depender só de força de vontade.

📌 Se você quer transformar seu corpo com ciência e sem extremismos, já me segue aqui [.nutri].

18/12/2025

Não é sobre perfeição.
É sobre fisiologia simples que funciona rápido para mães sobrecarregadas.

Esses três ajustes mudam sono, fome, energia e inchaço — mesmo em dezembro.

Se quiser transformar seu corpo e sua auto-estima de verdade em 2026, comenta “COMEÇAR”

17/12/2025

Janeiro não reinicia o corpo.
O que muda resultados é o que você sustenta antes dele.

Metabolismo, energia e comportamento não viram a chave no dia 1º.
Eles respondem à base que você constrói — ou ignora.

Quem chega diferente em janeiro
não começou em janeiro.
Começou quando decidiu parar de repetir o mesmo ciclo.

🌿 2026 pode ser leve.

📌 Comente NOVA HISTÓRIA para receber o PDF
“5 micro-hábitos para entrar em 2026 menos inflamada, mais leve e mais presente.”

02/12/2025

Carboidrato não é vilão.
Jejum não é solução.
Baixa libido não é normal.
E cardio não define ninguém.

O problema nunca foi você —
foi a forma rasa como te explicaram o seu próprio corpo.

🌿 Consciência transforma. Restrição destrói.

📌 Comenta VERDADE e te envio um mini PDF gratuito:
“5 coisas que travam seu resultado sem você perceber.”

03/11/2025

Se você está usando Mounjaro — ou pensando em começar — precisa de um plano.

O remédio reduz o apetite, mas sozinho não garante:
✅ energia estável
✅ preservação de massa magra
✅ equilíbrio emocional
✅ resultado sustentável

É por isso que criei um guia com 5 passos práticos para te ajudar a usar o Mounjaro do jeito certo — com segurança, nutrição real e sem efeito rebote.

É gratuito. Direto ao ponto.
E foi feito pra mulheres com rotina real, não laboratório.

Comenta “me envia o guia” aqui ou me chama no direct.
Eu te explico tudo — e você começa agora com o pé certo

01/11/2025

Sabe o que todas as mães que transformaram o corpo comigo tinham em comum?

Nenhuma começou com motivação.
Nenhuma tinha tempo sobrando.
E nenhuma queria “voltar pro corpo de antes”.

Elas só estavam cansadas de se sentir apagadas.
De vestir o que servia — não o que queriam.
De se olhar no espelho e não reconhecer mais quem são.

A transformação real não começa com dieta.
Começa com alguém dizendo: “você ainda está aqui — e pode voltar a gostar do que vê”.

Foi isso que eu construí no meu acompanhamento:
Um plano possível. Um processo acolhedor.
E um espaço onde seu corpo é respeitado — não pressionado.

Se você sente que chegou a hora de olhar pra si,
comenta “quero voltar” ou me chama no direct.

Eu vou te mostrar como começar — mesmo que hoje pareça impossível.

Endereço

Rua Visconde De Pirajá
Rio De Janeiro, RJ
22410-000

Telefone

+55 21 2239.7200

Site

http://www.jessicanoboa.com.br/

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