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Dany Sa Ashtanga Yoga Shala

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Dany Sa Ashtanga Yoga Shala

Ashtanga yoga teacher KPJAYI- Authorized level 2

13/03/2026

Comente “EU QUERO” e receba mais informações sobre o Workshop Online - Introdução ao Ashtanga Yoga.

12/03/2026

Ainda sobre o mês da mulher, um desse ensaio lindo com

Gerar o Cauã foi uma experiência que atravessou o corpo e a mente. Senti o tempo ganhar outro ritmo, e percebi a força do próprio corpo se expandindo de uma forma muito profunda.

A gestação revela uma potência que muitas vezes a gente nem sabia que existia. Uma capacidade de sustentar, adaptar, amar e confiar no processo, mesmo quando tudo é novo.

Ser mulher também é isso: carregar dentro de si a possibilidade da vida, em todas as suas formas.

11/03/2026

A série repetida do Ashtanga pode parecer monótona para alguns, para outros um pouco mais desafiador, mas é justamente na repetição que a prática revela sua profundidade.

Quando repetimos a mesma sequência, dia após dia, aprendemos a observar com mais clareza: a respiração, as reações da mente, as resistências do corpo e também as pequenas evoluções que muitas vezes passam despercebidas.

É assim que a oratica diaria de Ashtanga trabalha: menos sobre variedade, mais sobre transformação e auto observação.

▶️ Assista ao vídeo e entenda melhor como a série repetida pode transformar a sua prática.

10/03/2026

Bakasana é uma postura da segunda série do Ashtanga, mas que também está presente em outras linhagens e é um desafio para muitos Yogis.

Pedi uma ajuda para o para ensinar algumas técnicas que ele usa também na aula de parada de mão que auxiliam nessa postura.

Me conta nos comentários: você já testou essa postura? Como foi para você?

09/03/2026

No Monday Yoga especial de dia da mulher, vamos abordar algumas posturas que podem auxiliar você durante a perimenopausa e a menopausa.

A prática de yoga pode ajudar a atravessar esse processo com mais consciência, acolhendo as mudanças do corpo e trazendo mais equilíbrio físico e emocional.

Respiração, movimento e presença podem ser grandes aliados nessa fase. E, acima de tudo, lembre-se: você não está sozinha nesse caminho.

08/03/2026

Que a força das mulheres se façam presente não só no dia de hoje, mas em todos os dias! Mulheres guerreiras, que amam, cuidam e lutam para um mundo melhor! Aqui relembrando esse ensaio épico com em Mysore - Índia. Viva o dia internacional das mulheres! ❤️

06/03/2026

Ashtanga e lesões: Esse é um assunto polêmico. E precisa ser tratado com responsabilidade. Muita gente associa o método diretamente a lesões, mas a conversa é mais complexa do que isso. Fala sobre progressão, orientação adequada, ego, excesso de intensidade e também sobre falta de escuta do próprio corpo.

Trouxe essa reflexão para vocês hoje. Assista até o final e me conta nos comentários: qual é a sua experiência com isso?

05/03/2026

Você tem medo de errar?
Hoje trouxe para vocês um la de 2019, da postura urdhva kukkutasana, onde a prática me ensinou que errar faz parte do processo de autoconhecimento. Nunca será sobre acertar sempre, ou perfomar perfeição. E por isso fazemos sempre a mesma série. O que constrói a prática não é o acerto isolado, é a continuidade.

Com o tempo, você entende que a prática vai muito além de acertar ou errar uma postura, até porque isso é uma consequência de um corpo que pratica. Ela fala sobre constância, humildade e disposição para continuar sempre no tapetinho.

E você, como lida com seus erros na prática?

04/03/2026

Você sabe o que é paramparā?

Paramparā é a transmissão direta de conhecimento de professor para aluno, ao longo das gerações. É a continuidade de um ensinamento que não vive apenas nos livros, mas na prática diária, na convivência e na responsabilidade dentro de cada um de preservar o método.

No Ashtanga, é isso que mantém o coração da prática vivo. Não se trata de repetir posturas, mas de honrar uma linhagem que foi passada com cuidado e comprometimento. Cada professor que ensina com integridade dá continuidade a essa ancestralidade.

É sobre isso que falo no reel de hoje! Assista até o final e me conta nos comentários o que essa ideia desperta em você.

02/03/2026

No Monday Yoga com a Yogini, voltamos à base da nossa prática: yamas e niyamas.

Mais do que filosofia, são escolhas diárias. Como nos relacionamos, como cuidamos de nós e como levamos o yoga para cada detalhe da vida.

A prática começa no tapete, mas é na forma como vivemos que ela realmente acontece.
Qual Yama ou Nyama você escolhe para praticar essa semana? Me conta!

01/03/2026

Dois meses de uma nova vida: nova rotina, novas formas de se adaptar, novos desafios, mas com certeza a melhor escolha. Morar próximo à natureza não tem preço! Seguimos nas aventuras! Vem março!

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Site

http://www.danysayoga.com/

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