Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 09:00 Terça-feira 07:00 - 09:00 Quarta-feira 07:00 - 09:00 Quinta-feira 07:00 - 09:00 Sexta-feira 07:00 - 09:00

Dany Sa Ashtanga Yoga Shala

Página Principal
Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Dany Sa Ashtanga Yoga Shala

Ashtanga yoga teacher KPJAYI- Authorized level 2

13/03/2025

O de hoje vai para o baby Cauã e um kapotasana que me lembra que a maternidade, assim como o Yoga, é uma prática diária de entrega, presença e transformação.

Nada nos prepara para a intensidade de ser mãe. O amor que transborda, a paciência que é testada, a entrega que vai além do que imaginamos possível. No tapete, aprendi a respirar nas posturas mais desafiadoras. Na vida, aprendi a respirar fundo diante do cansaço, das incertezas, das noites longas.

Ser mãe é o mais profundo exercício de desapego e presença. É cair e levantar. É aprender a confiar no fluxo da vida. É amar de um jeito que nos torna novas a cada dia. 💛

11/03/2025

Alguns dos meus alunos (que também são professores) me perguntam qual o segredo…

Olhando de fora, pode parecer que existe uma chave especial, uma fórmula oculta que destrava a fluidez, a força e a presença no tapete. Mas a verdade é simples: o segredo está na repetição. No compromisso diário. No respeito ao tempo do corpo e na paciência para deixar a prática se desenrolar, camada por camada.

É fácil admirar alguém que executa uma postura avançada. Difícil é compreender que o que sustenta aquela postura não é talento, mas sim anos de dedicação silenciosa. É o dia em que o corpo dói, mas você pratica mesmo assim. É a manhã em que a mente resiste, mas você senta e respira.

Ensinar Yoga é lembrar, todos os dias, que o verdadeiro aprendizado acontece dentro de cada um. E que a constância, essa sim, é o único segredo.

📸

08/03/2025

Ser mulher é carregar dentro de si um universo de sonhos, força e transformação.

Quantas vezes nos disseram para esperar, para sermos pacientes, para caber em um espaço pequeno demais para nossa grandeza? Mas a verdade é que dentro de cada uma de nós existe um fogo que não se apaga. Um desejo de ir além, de conquistar o que antes parecia impossível, de escrever a própria história com coragem e verdade.

Somos força e delicadeza. Somos coragem e vulnerabilidade. Somos inteiras, mesmo quando nos desfazemos para recomeçar. A cada fase, a cada desafio, a cada despertar, nos reinventamos. E isso é belo. Porque ser mulher não é caber em um único rótulo. É ter a liberdade de mudar, de crescer, de deixar para trás o que já não nos serve. É entender que independência vai além de fazer escolhas – é se permitir ser quem precisamos ser, sempre que necessário.

Hoje é um dia para lembrar do que já conquistamos e do que ainda vamos alcançar. Para celebrar cada mulher que ousou sonhar e realizar. E, acima de tudo, a capacidade infinita de nos refazermos, de seguirmos em frente, de sermos tudo o que quisermos ser!

07/03/2025

Essa postura da segunda série do Ashtanga é um grande desafio, mas também uma oportunidade incrível de abrir o peito, fortalecer a coluna e aprofundar a respiração. Quanto mais trabalhamos a mobilidade e a força de forma inteligente, mais acessível ela se torna!

➡️ Arraste para o lado e confira exercícios essenciais para preparar o corpo e evoluir no Kapotasana. Lembre-se: progresso vem com paciência, constância e consciência.

📩 Envie para um amigo que está na Segunda Série e quer aprimorar essa postura! Vamos juntos nessa jornada.

05/03/2025

Meu feriado com carnaval mode off! Eu prefiro aproveitar o feriado para viajar e descansar, mas desta vez acabei ficando no Rio e aproveitei para curtir a natureza e estar em familia. Nada contra quem gosta de pular o carnaval. Mas eu nuca gostei…desde criança. Espero que todos tenham aproveitado de alguma forma: na folia ou sem folia. E ai? Me conta como foi seu carnaval?

04/03/2025

Você já percebeu como a mente sempre tenta te convencer a deixar para depois?

Ela diz que amanhã vai ser mais fácil, que depois você vai estar mais disposto, que o momento certo ainda não chegou. Mas a verdade é que, se você esperar tudo estar perfeito, nunca vai começar.

O que separa você da mudança não é talento, tempo ou sorte. É a decisão de aparecer, dia após dia, mesmo sem vontade, mesmo sem motivação. Porque é assim que a transformação acontece: na repetição, na constância, na ação.

Então, antes de continuar rolando o feed, me conta aqui nos comentários: o que você está adiando que poderia começar hoje? 👇🏼✨

28/02/2025

Presente em todas as séries do Ashtanga, o Surya Namaskara B é uma sequência fundamental – e pequenos ajustes fazem toda a diferença para uma prática mais segura e confiante.

➡️ Arraste para o lado e veja como corrigir os erros mais comuns! Com o tempo, esses detalhes vão se tornando automáticos e elevando a qualidade da sua prática.

📌 Salve este post para ajustar sempre que precisar e evoluir no seu fluxo! 🙏💛

26/02/2025

Mahashivaratri: uma noite para silenciar a mente e despertar a consciência.

Na Índia, esta é uma das noites mais auspiciosas do ano. Um momento de profunda conexão espiritual, em que a energia de Shiva se torna mais acessível, favorecendo a meditação, o silêncio e a transformação.

Shiva não é apenas um deus, mas uma presença que transcende formas e crenças. Ele é destruição e renascimento. Movimento e quietude. O mestre do yoga, aquele que dissolve ilusões para revelar a verdade essencial. Sempre me identifiquei com essa energia. Shiva está nos ciclos de mudança, na disciplina da prática e na entrega ao fluxo da vida. Ele se manifesta nos asanas que mais gosto de fazer.

Hoje, celebramos essa consciência. A lembrança de que tudo muda, tudo se renova. E de que, no centro do caos, há sempre um espaço de silêncio, puro e imutável.

Om Namah Shivaya! ✨🕉️

25/02/2025

Vivemos em um ritmo acelerado, sempre buscando resultados imediatos. Mas o verdadeiro desenvolvimento exige tempo, presença e entrega — algo que o Ashtanga nos ensina desde o início.

A Primeira Série, nos convida a cultivar paciência e disciplina. Cada postura prepara o corpo e a mente para a próxima, criando uma base sólida de força, flexibilidade e foco. Não há pressa, apenas o compromisso diário com o processo.

Um exemplo claro disso é Utthita Parshvakonasana. À primeira vista, parece simples, mas revela camadas profundas de alinhamento, equilíbrio e respiração. A postura alonga as laterais do corpo, fortalece as pernas e ativa o centro — tudo isso enquanto desafia a mente a se manter presente e estável.

É essa construção, passo a passo, que nos transforma. Porque no Ashtanga, não buscamos atalhos. Respeitamos o tempo do corpo e o ritmo da mente. E é aí que a verdadeira evolução acontece.

📸

24/02/2025

💡 Você sabia que um core forte vai muito além de definir o abdômen?

Ele é a base da sua estabilidade, melhora o equilíbrio, protege a coluna e ainda potencializa sua prática de Yoga.

No vídeo de hoje, trago exercícios simples e eficazes para fortalecer essa região e trazer mais consciência corporal para o seu dia a dia.

Que tal dedicar alguns minutos para cuidar do seu centro de força? Envie para um amigo que vai colocar em prática os exercícios. 🙌

Endereço

Rua Das Acácias, 108
Rio De Janeiro, RJ
22451-060

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 09:00
Terça-feira	07:00 - 09:00
Quarta-feira	07:00 - 09:00
Quinta-feira	07:00 - 09:00
Sexta-feira	07:00 - 09:00

Site

http://www.danysayoga.com/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dany Sa Ashtanga Yoga Shala posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.