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Dany Sa Ashtanga Yoga Shala

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Dany Sa Ashtanga Yoga Shala

Ashtanga yoga teacher KPJAYI- Authorized level 2

16/01/2026

Na aula de hoje com o professor Cauã… 😅

As cartinhas de respiração com animais viraram um jeito leve de introduzir consciência da respiração desde cedo, e as férias são uma ótima oportunidade para praticar com os filhos, aproveitando esse momento entre vocês para cultivar o yoga neles. Essas respirações ajudam as crianças a se acalmarem e buscarem auto regulação emocional.
Experimente e me conta!

Material: “Vamos respirar com os animais.” Iara Mastine. Editora: Ciranda Cultural.

15/01/2026

O Trikonasana é uma postura fundamental da série em pé no Ashtanga, preparando o corpo para posturas mais complexas. Mas ela também está presente em outras linhagens do yoga.

No carrossel de hoje, observo pontos essenciais para refinar o seu Trikonasana, evitando sobrecarga na lombar e favorecendo uma prática mais eficiente e sustentável. Salve para revisar sempre que precisar! Namastê!

14/01/2026

RETIRO AMAZÔNIA 2026 , uma vivência profunda em meio à floresta Amazônica com práticas de Ashtanga, treinos de handstand e conexão com a cultura indígena. Esse ano teremos duas opções imperdíveis!
19/7 à 26/7- Rio Arapiuns- PA e 27/7 à 01/8- Alter do Chão- PA. Para maiores informações sobre programação, valores e inscrições, entre em contato por email: ASHTANGA.AMAZONIA@GMAIL.COM. Esperamos você! 💚💚💚

13/01/2026

Algumas pessoas me perguntaram: por que vocês escolherem Alter do Chão para morar? A escolha não foi por acaso: todos os anos viemos para cá depois do retiro da Amazônia passar alguns dias. Na última vez que viemos, ficamos pensando na possibilidade de morar aqui para ter mais qualidade de vida e tranquilidade. Estamos nos adaptando a nova rotina ainda com clima de férias… será que estamos gostando?

12/01/2026

A Djane é minha aluna desde a pandemia, e acompanhar sua evolução, dentro e fora do tapete, mesmo à distância, é algo realmente incrível. A prática atravessa o corpo e organiza a nossa mente, refletindo totalmente na forma como vivemos. Não vou dar muito spoiler, mas tenho certeza que vocês vão gostar da forma como o yoga entrou na vida dela.

Essa conversa vai te inspirar a cada dia voltar para o tapetinho. Assiste e me conta nos comentários o que achou!

09/01/2026

Aproveitando as férias escolares para trazer o tutorial mais fofo que vocês vão ver hoje! Esse mini yogi arrasa, não é mesmo?

Tente com seus filhos em casa e me marquem! Quero ver esses mini yogis em ação! 🤩✨

08/01/2026

No Ashtanga Yoga, a prática não acontece apenas no tapete, ela também respeita os ritmos da natureza. Por isso, tradicionalmente não se pratica nos dias de Lua Nova e Lua Cheia.

Essas fases marcam picos de energia lunar que influenciam diretamente o corpo e a mente. Na Lua Cheia, a energia tende a estar mais expansiva e dispersa, o que pode gerar excesso de estímulo, agitação e maior risco de lesões. Na Lua Nova, o movimento é oposto: a energia está mais introspectiva, favorecendo recolhimento, descanso e assimilação.

Pausar nesses dias não é interrupção da prática, é parte dela. Salve o calendário e alinhe sua prática de 2026.

07/01/2026

As aulas on-line são uma excelente ferramenta de ensino para se manter em contato com seu professor. Aderimos as aulas Mysore via zoom na pandemia, quando todos estavam em suas casas, necessitando daquela sangha presente, e percebemos que realmente funciona.

Quantos alunos vi evoluir suas práticas pela câmera, ganhar novas posturas, se conhecer e conquistar o autoconhecimento.

Quer participar desse autoestudo também? Pratique on-line comigo!

Mysore on-line para praticantes de ashtanga
Segunda, quarta e sexta das 7:00 as 9:00
Terça e quinta de 12:00 as 14:00
Para mais informações: ashtangayogarioayr@gmail.com

Para aprender o ashtanga do zero e iniciar sua prática pessoal, comente EU QUERO e receba mais informações sobre a Semana do Ashtanga Yoga, nova turma em Janeiro.

06/01/2026

Ontem iniciamos a Semana do Ashtanga aprendendo um dos pontos mais importantes da prática, o início de tudo: Surya Namaskara! E como muitas pessoas perguntam qual o significado desse vinyasa, trouxe um carrossel explicando tudo para vocês.

Não se preocupe, ele pode ser desafiador no começo, e é justamente aí que se desenvolvem consciência corporal e eficiência de movimento para construir uma base sólida da sua prática.

Agora me conta: como foi sua experiência com o Surya hoje, na primeira aula da Semana do Ashtanga?

05/01/2026

A cada início de um novo ano, escolho um Sankalpa: uma intenção clara, plantada em silêncio, que orienta o meu caminho com suavidade e verdade.

Na prática e na vida, Sankalpa não é desejo apressado, é compromisso interno. É lembrar quem somos, mesmo quando tudo se movimenta ao redor.

Desejo a todos vocês que este novo ciclo venha com muito paz e harmonia!
Que cada escolha seja um retorno a sua própria essência.

Agradeço à Yogini, pela linda parceria de difundir o yoga para todos!

02/01/2026

Para se inscrever na Semana do Ashtanga Yoga, comente “EU QUERO”

01/01/2026

Um novo ano começa, mas a verdadeira renovação não acontece só no calendário. Ela acontece quando você escolhe olhar pra si com mais honestidade, ajustar o que precisa e seguir praticando, um dia de cada vez.

No yoga, renovação não é recomeçar do zero, continuar, com mais presença e menos pressa. Que 2026 seja um ano de constância, clareza e prática viva.

Seguimos juntos no tapete!

Endereço

Rua Das Acácias, 108
Rio De Janeiro, RJ
22451-060

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 09:00
Terça-feira	07:00 - 09:00
Quarta-feira	07:00 - 09:00
Quinta-feira	07:00 - 09:00
Sexta-feira	07:00 - 09:00

Site

http://www.danysayoga.com/

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