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Larissa Manso - Nutrição Esportiva & Clínica

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Larissa Manso - Nutrição Esportiva & Clínica

Consultoria Nutricional

03/01/2024

O segredo para um emagrecimento saudável: CORTE O PÃO!!

Masss, ao cortar, não esqueça de apreciá-lo com opções nutritivas, ok? hehehe

Sem terrorismo nutricional por aqui!

29/12/2023

Se você faz isso, você está fazendo errado!
A sua dieta precisa ser prazerosa para que você consiga ter aderência a ela e não desenvolva compulsão.
Se você vive uma dieta restrita e f**a contando os dias e minutos para a sua refeição livre... Algo não está certo.

27/12/2023

Esse post é pra que você entenda uma coisa: EXISTEM OPÇÕES!
Você não precisa se restringir, cortar o pão, cortar a tapioca, forçar uma alimentação e hábitos aos quais você ainda não está acostumado.
Você precisa ir AOS POUCOS. Um passo de cada vez!
E o mais importante de tudo: faça escolhas inteligentes!

Quer saber como? Eu te ajudo. Clique no link da bio.

21/12/2023

“Nutri, irei voltar pra dieta somente em Janeiro”

Já ouvi/li tantos relatos como esses, e eu sempre me pergunto: POR QUE?
Natal e Ano novo são datas comemorativas que duram somente 1 dia cada 🫠

Quer saber como manter o equilíbrio?
MANTENHA A SUA DIETA 😅
Pause somente nas ceias, treine nos dias que as academias estiverem funcionando e viva com família e amigos nas respectivas datas...

O pensamento de chutar o balde antecipadamente devido as festividades, tornará cada vez mais distante o seu propósito.
Reflita 💡

18/12/2023

A VERDADE TE LIBERTA!

Venha comigo destravar seu medo com uma nutrição sem neuras e sem mimimi e torne sua vida mais descomplicada 😉

12/12/2023

SIIMM, você PODE e DEVE comer de tudo!

Desde que seja sem culpa e sem excesso. Então, na próxima vez que se sentar à mesa, lembre-se de desfrutar de cada pedacinho e se permita viver experiências saborosas. Combinado?

16/11/2023

A ideia de que comer pouco é o caminho para uma vida saudável não poderia estar mais errada! Não é sobre comer menos, mas sim comer melhor. Substituir opções alimentares pobres por alimentos ricos e nutritivos pode trazer resultados incríveis para a sua saúde. 🥗🍏

Se você tem se privado de nutrientes essenciais apenas para reduzir a ingestão calórica, é hora de repensar seus hábitos. Uma alimentação balanceada e diversif**ada vai muito além do controle de peso, contribui para um organismo mais resistente e com energia para encarar a rotina.

Claro que cada corpo funciona de uma maneira única e os resultados variam indivíduo por indivíduo. Por isso, procure a orientação profissional antes de fazer qualquer dieta.

Vamos juntos?

04/10/2023

Sei que as vezes bate aquela dúvida: o que comer no pré-treino? 🤔🍽️ Nesse post vou te dar algumas dicas de combinações e te explicar como fazer a escolha correta.
Antes de mais nada, é importante lembrar que o pré-treino é uma refeição crucial para fornecer energia e maximizar o desempenho durante o seu treino. Por isso, escolher os alimentos certos pode fazer toda a diferença!

Lembre-se de sempre adaptar as quantidades às suas necessidades individuais e consulte um nutricionista para mais orientações personalizadas.

E aí, qual dessas combinações você vai experimentar no seu próximo treino? Comenta aqui embaixo e compartilhe com a gente! 👇🏻🥰

15/07/2023

Olá Larissa do futuro, continue trabalhando arduamente..
Em breve será uma Business Woman de sucesso, e quem sabe na aparecer na capa da Forbes? 😮‍💨👌🏽

Um sonho? Óbvio !
Ele só será impossível se eu parar de plantar, quem planta trabalho, uma hora irá colher o sucesso 🎯

16/05/2023

“Nutri, não voltei na consulta porque eu não a dieta”

Eu já ouvi muito isso, mas como meus pacientes são muito bem instruídos eles sempre retornam pois sabem que eu sempre dou aquela injeção de motivação necessária para continuar no foco 🎯

Buscar o balde é positivo, é bom!
Não sinta culpa por voltar sem resultados, o pior é desistir e aceitar a derrota !
Se deixar levar por comida, é você que domina sua mente 🧠

Minha paciente Rosângela estava afastada desde 2021 e voltou para consulta poucos dias antes do seu aniversário, e já está super empolgada com seu plano alimentar 🫶🏻

03/05/2023

Queria agradecer a todos que ontem tiraram um tempinho do dia de vocês, para comemorar e me felicitar nesta data que eu considero muito importante na minha vida ❤️❤️
Feliz 2.7 da nutri !!

07/04/2023

Sensação indescritível estar nessas lindas cataratas🫶🏻

07/04/2023

1 dia de Foz: Conheci o Marco das três fronteiras em território brasileiro 🇧🇷

26/03/2023

Postando alguns registros dessa trilha insana 🍃
Guia e fotógrafo

07/03/2023

COMO ELE CONSEGUIU ? 😨

Você aí que está vendo esse post, deve se perguntar todos os dias porque não consegue emagrecer..
Já tentou remédios, cirurgias, dietas enfim..
Já fez de tudo, mas não consegue emagrecer e vive naquele efeito sanfona 🥺

Posso te contar um segredo? 🤫
O meu paciente Alan teve as mesmas dificuldades que você que está sentado lendo esse post, não foi moleza o processo
Alguns pensarão “ Em quanto tempo ele perdeu tudo isso?”

A pergunta deveria ser “por quanto tempo ele conseguiu MANTER os 25kg a menos?”

Perder todo esse peso no desespero, perde..
Porém vai custar muito caro, o rebote acontecerá sem dó 😬

Alan colocou na cabeça de uma vez por todas a importância que é ter acompanhamento com nutricionista e médico!
Graças a sua persistência e a a assistência profissional ✨

22/02/2023

Entrando na era medieval e mística no 🏰
Amei a experiência neste lugar, inclusive fiz atividade com arco e flecha, Balestra e Lança Machado 🪓

27/01/2023

A tão esperada sexta finalmente chegou!!
Finalmente teremos um tempinho pra descansar a mente para melhorar a produtividade para o início da próxima semana.
E você, como irá aproveitar esse final de semana?

08/01/2023

Agora terei fotos para o mês inteiro de tbt, ainda estou sentada no restaurante almoçando e pensando que já estou com saudades desse lugar.
Voltarei renovada para o RJ 🫶🏻🥹

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