Koutí Estamos aqui para te transformar. Descubra a Koutí. Descubra-se.

Às vezes, a gente esquece que ser forte não é só levantar mais peso.Ser forte também é se permitir pausar, ouvir, falar,...
02/09/2025

Às vezes, a gente esquece que ser forte não é só levantar mais peso.

Ser forte também é se permitir pausar, ouvir, falar, estar junto.

Este mês, a Koutí abre espaço para isso:
Para lembrar que a comunidade é sobre corpo e mente.

Sobre treino e abraço.
Sobre saúde e presença.

Sobre você.
Sobre nós.
Sobre nunca estar sozinho.

Vem sentir essa força com a gente! 💛

Hoje é dia de celebrar quem faz a Koutí acontecer todos os dias 💙Nossos professores não só ensinam movimentos. Eles muda...
01/09/2025

Hoje é dia de celebrar quem faz a Koutí acontecer todos os dias 💙

Nossos professores não só ensinam movimentos. Eles mudam vidas, acolhem histórias e transformam cada treino em algo muito maior.

Na casinha, força e técnica andam junto com cuidado e dedicação.
E é por isso que hoje a gente só tem a agradecer:

— Obrigado por inspirarem, motivarem e estarem sempre ao nosso lado.

Feliz Dia do Profissional de Educação Física!

💌 Marque aqui aquele coach que já fez a diferença na sua vida

Temporada de corpo definido?A gente não treina por estação.Treina por propósito.Porque o shape passa.Mas a consistência ...
27/08/2025

Temporada de corpo definido?
A gente não treina por estação.
Treina por propósito.

Porque o shape passa.
Mas a consistência F**A.

E ela aparece em tudo:
no trabalho, na disciplina, no jeito de lidar com os perrengues da vida.

Aqui é intensidade o ano inteiro, Koutílovers.
Seja agosto ou janeiro.
Seja frio ou calor.

Quem treina aqui não busca apenas estética.
Busca EVOLUÇÃO.

Vem ser imparável com a gente 🔥

Do aquecimento a última rep 🔥 É assim que a gente constrói evolução todos os dias no box.Cada treino é pensado pra desaf...
11/08/2025

Do aquecimento a última rep 🔥 É assim que a gente constrói evolução todos os dias no box.

Cada treino é pensado pra desafiar, melhorar sua performance e te fazer sair daqui mais forte do que entrou. É sobre constância, técnica e superação.

E aí… pronto pra encarar o próximo?

Não é sobre ter todas as respostas.Não é sobre nunca errar.É sobre estar presente, encorajar, inspirar.Apenas um lembret...
10/08/2025

Não é sobre ter todas as respostas.
Não é sobre nunca errar.
É sobre estar presente, encorajar, inspirar.

Apenas um lembrete de que o maior legado
que um pai pode deixa é o exemplo.

É sobre mostrar, na prática, que disciplina e diversão podem caminhar juntas.

Que cuidar do corpo também é cuidar da mente.

E que vencer limites é mais fácil quando se tem alguém do lado dizendo “você consegue”.

Na Koutí, vemos todos os dias pais que não apenas treinam, mas ensinam.

Pais que entendem que cada repetição, cada treino e cada momento juntos se transformam em memórias e valores que ficam para a vida.

Feliz Dia dos Pais! 💙

🌽🎉 É oficial: tá chegando o AULÃO JUNINO + CAFEZÃO da Koutí! 🎉🌽Já separa o chapéu de palha e a camisa xadrez, porque:✅ T...
11/06/2025

🌽🎉 É oficial: tá chegando o AULÃO JUNINO + CAFEZÃO da Koutí! 🎉🌽

Já separa o chapéu de palha e a camisa xadrez, porque:
✅ Traje junino é obrigatório (capricha no look, hein!)
✅ Cada um leva um prato salgado ou doce + bebida não alcoólica
✅ Tem lista de sugestões na recepção
✅ Qualquer dúvida, chama a .santos.rj ou a

Dia 28 de junho, sábado, a gente vai suar no WOD
se acabar nos quitutes depois!

// Aulão: 9h às 10h30
// Café Junino: 10h30 às 12h

Mostre que você treinou, sem dizer nada 🤪
29/05/2025

Mostre que você treinou, sem dizer nada 🤪

“Migrei para o cross porque resolvi encerrar o meu ciclo na natação em águas abertas. (…) A obrigação, que eu mesma me i...
21/05/2025

“Migrei para o cross porque resolvi encerrar o meu ciclo na natação em águas abertas. (…) A obrigação, que eu mesma me impus, de competir em longas distâncias começou a me afetar psicologicamente e fisicamente, além de atingir outras áreas da minha vida como relacionamento e trabalho. Então, como não sei ter uma relação saudável com a natação, resolvi parar e mudar totalmente de esporte.

Pedi indicação do que fazer ao meu antigo coach (…) e ele sem pensar, falou na hora: cross! (…) Pensei: Meu Deus, sempre critiquei cross, vou lá pagar a língua num lugar de heterotop. Fui muito zoada por isso! k*k

(…) Já sem nadar, saí da academia que malhava e fui na Koutí ver como era porque é do lado da minha casa. Estava rolando um aulão de fim de mês e a Rapha me convidou para assistir os 10 minutos finais.

Achei tudo aquilo uma loucura e decidi: É essa doideira, esse astral, essa confusão toda que tô precisando. E lá fui agendar aula experimental e na sequência me matricular.

(…) De lá para cá já se passaram 2 anos de muita dedicação, diversão, evolução, irritação por não fazer os movimentos, conquistas, novas amizades e o mais importante: recuperação da minha saúde mental. Me sentir viva novamente, fazer um esporte por puro prazer. (…)

Eu nunca comentei isso com ninguém fora da minha intimidade, mas o cross resgatou a Natalia alegre, alto astral e de bem com a vida que tinha desaparecido com tantas obrigações do dia a dia. E aprendi uma lição: todo mundo é iniciante na vida. (…) Ali no cross eu era mais uma aprendendo, passando vergonha, fazendo tudo errado, ficando chateada, mas vibrando muito com os acertos.

Eu sou muito grata a vocês, vocês não fazem ideia! Quando reclamo, reclamo com o maior carinho porque adoro essa casinha e quero vê-la bem por muito anos junto comigo, com a minha rotina de vida e evolução.

Obrigada por terem me recebido tão bem e acreditado que tinha uma crossfiteira ali escondida quando pensei em chutar o balde!”

— Relato: Natalia Pacheco

Se a Koutí fosse uma palavra… qual seria?Sem ‘cross’, sem enrolação, só a essência!Comenta aqui aquela palavra que defin...
13/05/2025

Se a Koutí fosse uma palavra… qual seria?
Sem ‘cross’, sem enrolação, só a essência!

Comenta aqui aquela palavra que define essa experiência única que só quem vive, entende.

A gente quer saber dos verdadeiros Koutílovers 💙

📲 Responde aí e marca quem vive isso com você!

Ser mãe é um treino diário de coragem, força e amor.E aqui na Koutí, temos o privilégio de conviver com mulheres que são...
11/05/2025

Ser mãe é um treino diário de coragem, força e amor.
E aqui na Koutí, temos o privilégio de conviver com mulheres que são verdadeiros exemplos dentro e fora do box.

Cada PR conquistado, cada adaptação feita no meio da rotina puxada, cada treino com o filho no colo ou assistindo do lado… é pura superação.

Hoje a homenagem é pra vocês, mães, que seguem firmes, suando, sorrindo e mostrando que lugar de mãe também é onde ela se sente viva.

Elas cuidam, trabalham, treinam e inspiram.
Feliz Dia das Mães 💙

🔥 Quem é a pessoa que te faz levantar da cama, amarrar o tênis e NÃO DAR MIGUÉ no WOD?Marca aqui quem te inspira a dar o...
02/05/2025

🔥 Quem é a pessoa que te faz levantar da cama, amarrar o tênis e NÃO DAR MIGUÉ no WOD?

Marca aqui quem te inspira a dar o teu melhor todos os dias.
Pode ser quem te puxa, te incentiva ou até compete contigo no silêncio.

💬 Bora espalhar essa energia — tua inspiração pode ser a faísca de alguém hoje.

A filha de uma Koutílover colou no treino e já entendeu o recado: aqui o exemplo vem de casa 💙É sobre treinar, inspirar ...
01/05/2025

A filha de uma Koutílover colou no treino e já entendeu o recado: aqui o exemplo vem de casa 💙

É sobre treinar, inspirar e contagiar quem tá por perto. Aqui, a energia é compartilhada, e cada passo dado é um reflexo de quem está ao nosso lado.

Que possamos sempre ser inspiração, não só no treino, mas em cada ação do dia a dia!

Endereço

Rua Mariz E Barros, 723. Tijuca
Rio De Janeiro, RJ
20270-004

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