26/08/2025
Antes de tudo: a melhor atividade física é aquela que você realmente consegue fazer e manter a motivação! Então, se está funcionando pra você, continue firme! 🙌
Mas vale a pena conhecer as diferenças para entender melhor o que cada uma oferece:
💪 Musculação é incrível para quem quer ganhar força e hipertrofia, construindo massa muscular e resistência.
🧘♀️ Pilates é essencial para melhorar sua mobilidade, postura e força funcional — aquela força que ajusta sua postura e mantém uma menor sobrecarga nas tarefas do dia a dia, e movimentos que repetimos o tempo todo.
Além disso, no Pilates, o acompanhamento é mais próximo, com atenção personalizada, porque o profissional trabalha com menos alunos. Isso permite ajustes certeiros para o seu corpo e necessidades específ**as.
No fim das contas, ambas são poderosas — e podem se complementar! Escolha o que faz sentido para você, mas nunca pare de se mexer! 💥
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