Consultório de Fisioterapia e Centro de Estética

04/11/2022

A liberação consiste em manobras lentas e contínuas que aplicam pressão em certos pontos do corpo e pode ser feito com o auxílio de alguns equipamentos.

Benefícios da liberação miofascial:

Alívio de dores crônicas, tensionais

Pós-treino

Relaxamento muscular Maior mobilidade das articulações.

◆ Não espere uma lesão ou sentir dor para iniciar o seu cuidado.

A liberação, pode ser aplicada de forma preventiva e não possui contra indicações.

E ai, vamos marcar seu ajuste?

21/05/2022

Hoje vamos dar-lhe a conhecer 5 fatores de risco para as lesões mais comuns no joelho.

Fraqueza muscular.

Fadiga acentuada

Falta de estabilidade articular

Calçado inadequado ou em mau estado .

Nutrição e hidratação desadequadas

Todos estes fatores de risco são possíveis de minimizar, para isso procure ajude especializada! Mais informações por mensagem privada.

11/05/2022

É conhecido por muitos que a lesão do ligamento cruzado, não pode ser prevenida, isto é uma ideia errada!

Considerando todas as lesões desportivas que ocorrem no joelho, cerca de 20% envolvem o ligamento cruzado anterior.

As lesões deste ligamento ocorrem, geralmente, sem trauma/contato direto, mas sim por movimentos de rotação ou extensão repentina do joelho. Neste sentido, vários estudos mostram que programas completos de prevenção de lesões, quando realizados de forma regular, possibilitam reduzir o risco de lesão do ligamento cruzado anterior em 88%.

Estes programas devem incluir treino neuromuscular, fortalecimento muscular, flexibilidade, equilíbrio, agilidade e consciência/controlo corporal

Sendo assim, vale mesmo apena prevenir!
Agende uma consulta no direct.

08/05/2022

06/05/2022

Veja as 5 dicas para evitar as dores de costas e pescoço no seu local de trabalho:
Faça pequenas pausas ou mude de posição regularmente (a cada 45min/1 hora).
Aproveite as pausas para alongar os músculos do pescoço, costas e braços.
Lembre-se de ajustar o monitor e a mesa de forma a estar numa posição confortável.

. Em vez de usar o elevador do prédio, dê preferência ao uso de escadas.
No final do dia de trabalho tente realizar uma caminhada de pelo menos 30 minutos.

Faça ja a sua marcação por mensagem no direct.

03/05/2022

Hoje deixamos 5 razões porque deve procurar um Fisioterapeuta.
1. Por ter uma lesão muscular derivada do esporte ou
por intervenções cirúrgicas
2. Obter um aconselhamento por sofrer de problemas
consequentes de más posturas.
3. Para Prevenir lesões.
4. Para obter um treino físico adequado.
5. Para efetuar reavaliações: o fisioterapeuta pode ajudar ao realizar uma reavaliação e saber se está tudo bem com você e com o seu corpo.

Procure por ajuda especializada, para cuidar da sua saúde.

01/05/2022

Toda profissão exercida com amor e honestidade é grande!!
Feliz dia do Trabalhador

30/04/2022

Quando efetuamos exercício esquecemos quase sempre de uma parte fundamental, os alongamentos.

Hoje trazemos-lhe alguns dos benefícios dos alongamentos:

Mantém as articulações saudáveis;
Permitem movimentos amplos; . Ajudam no relaxamento;
Ativam a circulação sanguínea;
Prepara o corpo para o esforço e melhora o desempenho;
Tem dúvidas sobre os alongamentos ou como ajustar o plano de alongamento às suas características? Entre em contacto conosco, temos profissionais de saúde que o podem ajudar.

29/04/2022

O exercício físico demonstrou ser uma parte essencial no tratamento de indivíduos com qualquer tipo de Artrite. Atividade física regular, que inclua treino aeróbico, de força, flexibilidade e controle motor, irá permitir obter várias vantagens:

Reduzir a dor, e a ingestão de medicamentos para o controle da dor.

Melhora a condição física e a capacidade funcional. Melhor o equilíbrio e diminui o risco de quedas. Aumenta a sensação de bem estar geral.

Melhora a Qualidade de sono.
Diminui a rigidez ..

28/04/2022

Sabia que a Fisioterapia Respiratória em pediatria intervém no diagnóstico e tratamento das infeções das vias respiratórias dos bebês?

As infeções respiratórias são a patologia mais frequente

nos bebês/crianças até aos 2 anos.

A Fisioterapia Respiratória permite um alívio dos sintomas por técnicas com a função de eliminar as secreções do bebê/criança.

Esta intervenção deve acontecer quando existem sintomas como obstrução nasal, tosse, expetoração, acumulação de secreções, dificuldade em expeli-las e ruídos respiratórios.

É importante os pais estarem atentos às alterações de comportamento do seu bebê/criança, principalmente em sintomas como a irritabilidade, diminuição do apetite, alteração do padrão de sono, uma vez que estão muitas vezes relacionados com dificuldade respiratória.

27/04/2022

Fisioterapia à Domicílio

O Serviço de fisioterapia domiciliar do consultorio presta apoio personalizado em sua casa, melhore sua qualidade de vida.

Não deixe para depois, procure-nos.

14/04/2022

Sabe o que é Acupuntura? Já alguma vez experimentou?

A Acupuntura é uma terapia da medicina tradicional chinesa, que promove o seu bem-estar e ajuda a melhorar vários problemas de saúde. Pode ajudá-lo a reduzir ansiedade e stress, diminuição de dores crónicas e até no alívio de sintomas de alergias. Venha experimentar e garantimos que a sua saúde vai agradecer.