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Sat Nam Yoga e Meditação, Rio de Janeiro (2025)

23/09/2025

Imagina algumas aulas de meditação que vão cuidar de você na gestação, puerpério e parentalidade?

Imagina construir um repertório de experiências que vão te apoiar na maternidade agora e para o resto da sua nova vida?

Este é o objetivo dos nossos encontros para gestantes/pais personalizado e on line.

Um conjunto de práticas de conexão, auto regulação, percepção e relaxamento para te nutrir de corpo e alma no exercício da parentalidade.

Experiências que vão cuidar de você nos momentos desafiadores, para você fazer o que precisa ser feito se relacionando com a vida como ela é com leveza e estrutura.

Um pacote de práticas on-line, olho no olho, porque esse é um momento de construção de acervo de sabedoria e valores de sustentação, a partir da sua alma, da sua força da vida.

Aqui, você vai aprender sobre resiliência, com leveza e responsabilidade, através de uma abordagem da yoga e meditação que se integra aos cuidados que você escolhe ter durante a gestação.

Eu não faço preparação para o parto, eu treino para a sua nova vida.

Porque mãe é para sempre, e isso é muita coisa.

Se você quiser se cuidar com um olhar diferente, manda um ❤️ que a gente conversa!

03/09/2025

Uma prática para quem não tem tempo a perder e quer tornar o dia a dia mais leve, a partir de ações criativas e resolutivas para os desafios da vida.

Vivemos em um mundo pós pandêmico que ( ao contrário do que gostaríamos) exige mais do que podemos suportar.
Transbordamos em todos os sentidos os nossos limites e não sabemos mais onde estão as bordas, as margens que identificam nosso lugar no mundo.

Nosso corpo precisa de mais cuidado diário para suportar a sobrecarga de informações, trabalho e relacionamentos.
Lidamos diariamente com novos vícios: redes sociais, alimentação ultraprocessada, preocupações com a saúde mental e física, relacionamentos virtuais…
Nossa forma de consumir mudou: somos consumidos.
Nosso corpo segue encharcado desses prazeres sem limites, nossa relação com o tempo das coisas, das pessoas, das emoções, mudou completamente.

Estamos saturados.

Esse cenário me fez mudar completamente a forma de conduzir as aulas de yoga e meditação durante e após a pandemia. (lembra que yoga é um conceito dinâmico!)
Estamos vivendo um "pós guerra" onde a luta pela vida e o luto, nos trouxe um sentido de urgência paradoxal.

Como existir?

Como lidar com a respiração curta, o pensamento acelerado, as noites mal dormidas, o corpo pesado diante de tantas horas na frente da tv?
Como lidar com a fadiga social e os excessos de cada dia que substituem nosso desejo de pertencer?

Todos nós estamos assim.

Se você tem internet e celular, sim.
Se você diz: eu quero, mas não tenho tempo.
Ou: eu quero, mas não consigo.
O problema está na forma, está em como fazer.
No desencontro entre a yoga que você quer fazer e a prática que você precisa, para viver bem.
É por isso que eu criei o Yoga Pix.
Uma prática de 30 minutos, personalizada, que você agenda por semana e paga por aula feita.
No Yoga Pix, eu faço uma curadoria de práticas adequadas para o seu momento, com atenção e cuidado olho no olho, com apoio e suporte no whatsapp, além da aula que você faz na sua casa, ou onde você quiser, sem pressa e sem perder tempo, no seu ambiente mais seguro, de acordo com a sua realidade.
Aqui, você não é todo mundo.
E se você quiser se cuidar de corpo e alma comigo, manda um ❤️!

14/08/2025

Tudo que te integra é ta**ra.

PERCEBEU A PEGADINHA?

Muito fácil me apropriar do nome TA**RA, para te induzir a acreditar que minhas aulas, meu retiro, encontro ou qualquer coisa que eu ofereça com este sobrenome tem valor, importância, autoridade, ancestralidade …

Aqui, você vai encontrar o conceito de ta**ra aplicado na kundalini yoga e na numerologia tântrica terapêutica, mas você não vai me ver usando o nome ta**ra, tântrico ou tantrismo, para justificar o conteúdo das práticas ou com ideias New Age, e isso faz MUITA diferença.

Assim como Namastê é “oi’ e “tchau”, e não tem nada a ver com o comportamento espiritualizado que se apropria de uma cultura para construir uma identidade mística e vender um pacote de equilíbrio que não existe.

A gente não precisa se apropriar, nem mimetizar termos e comportamentos de outras culturas para experimentar suas práticas.

Assim como a gente não precisa acreditar em Deus ou ser de alguma religião para rezar.

Nem toda integração significa respeito.

Muitas vezes integração é apropriação, abuso de poder e comércio.

E a palavra ta**ra, tem sido pesca de rede no mar dos buscadores insatisfeitos que anseiam por fórmulas e experiências rápidas de transformação e resolução de problemas.

Como se ta**ra não fosse integração através do movimento da vida, como se transformação fosse algo estático, como se o caminho para as soluções e resoluções não fossem justamente a problematização…

Renovação celular é ta**ra, conversar com alguém é ta**ra, amar alguém é ta**ra, brigar e fazer mal também é ta**ra, a própria prática de yoga e meditação é integração, ta**ra!

Sim, existem estudos e práticas tântricas, com suas filosofias, dogmas e religiões, mas isso não é prá gente que tá aqui vivendo essa vida de trabalho, consumo e redes sociais!

Vamos cair na real?

Seja tântrico na vida real, vivendo uma vida autêntica!

É para isso que a gente faz Kundalini Yoga e Mapa Numerológico de Corpo e Alma!

06/08/2025

Muitos textos antigos citam a palavra kundalini a partir do séc. VII, porém, é na biografia de yogues e gurus que encontraremos as melhores descrições da kundalini como experiência.

Mas entre os textos e biografias existe um consenso:

kundalini é uma energia que está em nós.

Uma energia adormecida, como um nervo obstruído.

Um fluxo que transforma nosso olhar sobre o mundo e as nossas experiências.

Uma energia que organiza nossos ciclos e ritmos, promovendo bem estar fundamentado em um sentido de propósito que não se corrói ou se inviabiliza diante dos desafios da vida.

Energia serpentina, sexual, êxtase, transcendência…será!?

Não precisamos nos relacionar com conceitos popularizados e conflituosos de traduções colonizadoras, cujo vocabulário não era capaz de compreender e traduzir termos e significados a partir da sua origem.

Como alguém pode dizer que “despertou a kundalini’!? Não, não pode, gente.

Se você começar a estudar a biografia de Yogues, vai perceber que o termo kundalini não é um “pegue e pague”, um objeto, uma função.

Kundalini é um fluxo.

KUNDALINI YOGA é o termo que o criador da técnica utilizou para definir as práticas que ensinava para o seu público ocidental.

Kundalini yoga não existe na Índia de forma “ancestral", como normalmente gostam de validar práticas pela perspectiva do orientalismo.

Kundalini yoga é um método criado há 50 anos, por um homem chamado Yogi Bhajan, para atender as expectativas da sociedade capitalista dos anos 70.

Ele criou os “KRIYAS”: conjunto de práticas que integram elementos da yoga,meditação, hinduísmo, sikhismo, budismo, islamismo, sufismo, com um boa pitada de comportamentos tradicionais multiculturais como o xamanismo, catolicismo e cultura pop.

Aqui, as suas ilusões de jovem mística espiritualizada estão se rasgando de raiva.

Eu sei, rsrsrs.

Mas você não está sendo enganada:

Ao criar um método usando um nome místico pop, em pleno mundo hippie pós - guerra, este homem estava olhando para a realidade como ela é: jovens drogados (demais), mulheres reduzidas à vida “do lar”, sendo introduzidas à jornada tripla que vivemos hoje, (continua no comentário 📌)

01/08/2025

Tudo que a Terra quer de nós, é conexão.
A terra vai te rasgar,
Vai te ferir,
Você vai perder o senso de orientação,
Até que você entre em estado de rendição.
Até que você se entregue para se integrar.

Nós somos uma usina de transformação de energia entre o céu e a terra.

Que tipo de máquina você tem sido?

A quanto tempo não coloca seus pés na terra?
Quando foi a última vez que deitou seu corpo na relva?
O quanto você desacredita do que te parece misterioso, mítico, etéreo?
Como se a terra fosse apenas dos ancestrais, dos povos antigos, e se isso não é desqualificar o outro e sua história, por favor me explique o que é?
Como se eu e você não fossemos também seres sensíveis para perceber as nuances da natureza que nos constitui.

É mais fácil ser cética, institucionalizada, científicista, tomar um comprimido, e postar apoio aos grupos que são minoria (aqueles povos da terra né...)

É por isso que é tão difícil meditar e fazer yoga.

Todo mundo tem medo da conexão.

Todo mundo tem medo de perceber que é terra.

Hoje é um dia prá se sentir vivo e celebrante, prá começar a se perceber na vida como parte integrante.

Experimenta fazer uma reverência, se ajoelhar e tocar sua testa e suas mãos na terra, e respira aí um tempo.

F**a mais um pouco.

E não se desconecta disso mais não.

29/07/2025

O QUE FAZER, QUANDO VOCÊ NÃO SABE O QUE FAZER?

As situações se repetem, você se sente bloqueada.

Você sente que seu dia a dia te esgota.

Que os desafios da vida drenam sua energia.

Os pensamentos estão no volume alto.

Você não consegue meditar, não é zen e nunca se adaptou a nenhuma prática de yoga…

Você sente que precisa de uma prática de conexão que te fortaleça diariamente nas suas intenções…

Se você se reconhece humana demais para ser espiritualizada,

Essa é a escola que cuida da sua integração de corpo e alma, resgatando seus ritmos e ciclos e te ajudando a sustentar os valores que tornam a sua vida leve, saudável e autêntica.

Me chama aqui, me conta sua história!

Vamos criar um plano de conexão fácil e acessível juntas?

14/07/2025

Aqui a gente cuida olho no olho, reconhecendo e respeitando seus ritmos e ciclos,

me manda uma mensagem pra gente conversar mais perto!

O Link está na bio.✨

26/06/2025

Todo ano algum elemento da natureza conduz a narrativa aqui da escola.
Normalmente através da perfumaria botânica...
Em 2025 eu ainda não estava conseguindo entender, sintonizar qual seria a regência, referência, a guiança...
Mas eu já estava sendo conduzida e não havia percebido...
Distraída pelo chamado para ação do dia a dia, do surpreendente mapa em movimento que me orienta desde o final do ano passado...
O jardim estava na minha frente, todos os dias.
Idílico, selvagem, próspero, transbordando ancestralidade...
Enquanto eu perguntava para o meu tapete, qual era o GPS de 2025, a resposta estava na minha contemplação diária:
No meu quintal.
Moro nesta casa desde novembro.
Ocupada demais com a organização interna e a vida acontecendo, fui recebida por um quintal invernal, que se tornou uma selva de urtigas e outras ervas importantes e mais algumas pinicantes, transbordando de laranjas, Clementinas, sidras, sicilianos, flores que anunciam frutas, copos de leite que parecem Gremlins e uma roseira vermelha...
Nos últimos finais de semana, finalmente limpamos o quintal.
Tudo aqui é novidade.
Estamos aprendendo a conviver com uma terra sazonal radical. (No BR a terra é fértil o ano todo né!)
E eu já estava incomodada.
Cadê minha guiança de 2025!?
Então começaram a aparecer no meu feed as águas floridas da noite de São João...
Sem pensar muito, comecei a colher folhas de laranjeira, Clementina, samambaia, flores de sabugueiro, pétalas de rosas, uma erva cheirosa que esqueci o nome e mais alguma outra talvez...
Colhendo, fui entendendo, percebendo...
Mergulhadas em água, após uma noite no sereno...
O sol da manhã me entregou uma água florida refrescante, confiante.
A narrativa da nossa escola de corpo e alma em 2025, está aqui.
Sempre esteve aqui:

Em 2025, cuide do seu jardim.

26/06/2025

Todo ano algum elemento da natureza conduz a narrativa aqui da escola.
Normalmente através da perfumaria botânica...
Em 2025 eu ainda não estava conseguindo entender, sintonizar qual seria a regência, referência, a guiança...
Mas eu já estava sendo conduzida e não havia percebido...
Distraída pelo chamado para ação do dia a dia, do mapa em movimento que me orienta desde o final do ano passado...
O jardim estava na minha frente, todos os dias.
Idílico, selvagem, próspero, transbordando ancestralidade...
Enquanto eu perguntava para o meu tapete, qual era o GPS de 2025, a resposta estava na minha contemplação diária:
No meu quintal.
Moro nesta casa desde novembro, ocupada demais com a organização interna e a vida acontecendo, fui recebida por um quintal invernal, que se tornou uma selva de urtigas e outras ervas importantes e mais algumas pinicantes, transbordando de laranjas, Clementinas, sidras, sicilianos, flores que anunciam frutas, copos de leite que parecem Gremlins e uma roseira vermelha...
Nos últimos finais de semana, finalmente limpamos o quintal.
Tudo aqui é novidade.
Estamos aprendendo a conviver com uma terra sazonal radical. (No BR a terra é fértil o ano todo né!)
Eu já estava incomodada.
Cadê minha guiança de 2025!?
Então começaram a aparecer no meu feed as águas floridas da noite de São João...
Sem pensar muito, comecei a colher folhas de laranjeira, Clementina, samambaia, flores de sabugueiro, pétalas de rosas, uma erva cheirosa que esqueci o nome e mais alguma outra talvez...
Colhendo, fui entendendo, percebendo...
Após a noite no sereno, minha água florida tinha um perfume delicioso, refrescante, confiante.
A narrativa da nossa escola de corpo e alma em 2025, está aqui.
Sempre esteve aqui:
Em 2025, cuide do seu jardim.

24/06/2025

Eu sempre fui uma pessoa curiosa, observadora e estudiosa, além de introspectiva e sensível ao que acontecia ao meu redor.

Cresci em uma família onde a espiritualidade fazia parte da rotina, mas, ainda assim, eu não sabia lidar com o mundo e suas demandas.

Até que veio a depressão. Profunda, avassaladora.

Foi nesse momento que resgatei o yoga na minha rotina e, pouco a pouco, redescobri uma nova forma de estar na vida.

Hoje, com mais de 20 anos de experiência, ensino yoga e meditação de um jeito simples, sem malabarismos.

Meu método ajuda você a construir um repertório de experiências de atenção, foco, conexão e relaxamento no dia a dia.

Porque um estado de integração entre corpo e alma é mais fácil e natural do que dizem por aí – e eu posso te mostrar como.

Se você quer aprender a se conectar consigo mesma de forma leve e sem complicação, me acompanhe por aqui.

Vamos juntas nessa jornada de presença e transformação! ✨🙏

05/06/2025

Às vezes, me faltam palavras para expressar o que eu faço.
Muitas vezes eu fico em silêncio diante de certas perguntas, porque nem toda resposta contempla o contexto do meu trabalho.
Às vezes a "aula de yoga" é a aplicação de uma técnica, que aos olhos do mundo, "ninguém está fazendo nada."

Porque yoga não é sobre fazer.

É SER.

Quando o aluno compreende que existem momentos em que ele não vai precisar fazer nada, porque ele pertence a um espaço sagrado cuja natureza é criadora, sustentadora e transformadora, esse lugar de entrega, redenção e confiança na força da vida...

Ele está em yoga.
E eu também.

* Esse post é dedicado aos meus alunos, que sempre voltam porque compreendem a linguagem que a gente usa aqui. 💛
* Na foto, a macieira do meu quintal...
Ah, se eu te contar o que uma macieira representa...

05/05/2025

Olhe bem... é a entrada do quarto dela.
Eu recebi essa foto no final de semana.
A legenda era mais ou menos assim:
"Virei o mês do calendário e te encontrei.
Estaremos juntas neste mês de maio, que é tão especial."

E de repente eu tive um insight:
Eu nasci em dezembro, mas renasci em maio.
(Foi um acidente grave),
eu abri a minha escola de yoga em maio, (mês que libertaram os escravos no BR)
eu nasci às 18:10hs e aprendi com a minha Tia Preta a rezar uma Ave Maria, sempre às 18h. (Maio Mariano...)
Essa prática simples, me conecta profundamente:
com as mulheres,
com a minha amiga-irmã,
com o que eu chamo de corrente dourada...

Respeito, meu corpo é templo.

Lembrei de experiências atemporais, que me colocam em um lugar de sustentação, proteção e amparo, no espaço - tempo da vida além do corpo.

Meu trabalho através da yoga, meditação e Numerologia é atemporal.

E a coisa mais bonita desse calendário, é que estas mulheres e suas inspirações mês a mês, estão além do espaço - tempo também.

(Por acaso, ainda temos algumas unidades do nosso Calendário Imagético Numerológico Entre Nós, uma inspiração atemporal...
Me chama no direct, que tem um combo de promoção e bônus para as poucas unidades restantes.)

Obrigada Maio, pela minha segunda vida.

Sat Nam Yoga e Meditação

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