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Fisioterapia Positiva

Atendimento de qualidade e acessível

🆘️ Fisioterapeuta Intervencionista em Dor
🧠 Quiropraxia e Osteopatia Clínica
👣 Reabilitação e RPG
🧬Ortomolecular Funcional

🎯 Desde 2006 cuidando da SAÚDE do MOVIMENTO
🎯 O SUCESSO DOS NOSSOS PACIENTES É O NOSSO PROPÓSITO

24/07/2025

🆘️ E aquela DORZINHA CHATA NOS PÉS logo ao acordar? 🤯

🆘 As DORES nos PÉS podem ser causadas por diversos fatores como POSTURA ou calçados inadequados

🆘 Os sintomas podem INTENSIFICAR após longos períodos de imobilidade como durante o sono, causando DORES mais fortes ao ACORDAR

💡 Mas calma, temos DICAS para aliviar o desconforto e promover bem-estar dos seus pés:

✅ Opte por SAPATOS CONFORTÁVEIS, com bom SUPORTE para o ARCO DO PÉ e que não apertem

✅ EVITE saltos altos e sapatos de bico fino por LONGOS períodos. Tenha sempre um calçado mais confortável GUARDADO para TROCAR quando POSSÍVEL

✅ ESCALDA-PÉS: Mergulhe os pés em ÁGUA MORNA com SAL GROSSO por 15-20 minutos para relaxar os músculos e aliviar a dor

✅ Faça ALONGAMENTOS e MOBILIZAÇÃO para os pés e tornozelos, como girar os pés e flexionar os dedos

✅ Realize EXERCÍCIOS de FORTALECIMENTO dos MÚSCULOS dos PÉS e PANTURRILHAS, como pegar objetos pequenos com os dedos e caminhar na ponta dos pés

🤔 DOR NO PÉ NÃO É NORMAL! AGENDE UMA AVALIAÇÃO e RECUPERE sua QUALIDADE de VIDA

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📍 Atendimento em JACAREPAGUÁ (Prox PROJAC - Globo)
Estrada dos Bandeirantes, 7000 Bloco B sala 316 - Global 7000 Offices

Dr Marcus Trancoso 85575F
Dra Aline Zudio 84289F
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20/07/2025

🆘 Como diferenciar SÍNDROME DO PIRIFORME e DOR CIÁTICA?
🆘️ Ambas causam DOR na região GLÚTEA e podem IRRADIAR para a PERNA

🎯 Existem alguns PONTOS-CHAVE que podem ser OBSERVADOS e ajudar a IDENTIFICAR a causa do problema

✅ LOCALIZAÇÃO da dor: Na síndrome do piriforme, a dor é mais PROFUNDA na REGIÃO GLÚTEA, enquanto na ciática, ela costuma ESPALHAR por toda a perna pode ser descrita como uma sensação de FRAQUEZA, QUEIMAÇÃO, CHOQUE ELÉTRICO ou AGULHA

✅ AUMENTO dos sintomas: A dor da síndrome do piriforme pode piorar com ATIVIDADES que envolvem ROTAÇÃO EXTERNA do QUADRIL, como CRUZAR as pernas, ao SENTAR por longos períodos ou SUBIR ESCADAS. A dor ciática, por sua vez, pode ser AGRAVADA por movimentos que aumentem a PRESSÃO sobre a coluna lombar como ficar de PÉ por LONGOS períodos

✅ Resultados dos TE**ES: Existem te**es FISIOTERAPEUTICOS específicos que podem ajudar a diferenciar as duas condições durante a AVALIAÇÃO

🧐 É importante ressaltar que em alguns casos, a SINDROME DO PIRIFORME e DOR CIÁTICA podem ocorrer SIMULTANEAMENTE

🎯 Lembre-se: O AUTODIAGNÓSTICO não é recomendado e você não está SOZINHO! A Dor Crônica é assim, ela domina e rouba a possibilidade de viver NOSSA MELHOR VERSÃO!

🩺FISIOTERAPIA POSITIVA 4911RJ
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16/07/2025

🤔 Porque o FISIOTERAPEUTA é o bem da modernidade?

😔 Hoje em dia ouvimos muito as pessoas queixarem de diversos problemas, principalmente DORES. Essas dores de origem MUSCULOESQUELÉTICA (coluna, joelho, ombro, etc) com inúmeras alterações mecânicas já adaptadas ao longo do tempo.

🤳Muitas invenções não tem um projeto ERGONÔMICO como por exemplo acontece nos SMARTPHONES o uso constante já está mostrando consequências inúmeras nas cervicalgias e patologias de punho e mão.

👉Então se estiver com algum desconforto procure um profissional da REABILITAÇÃO.

👉O FISIOTERAPEUTA é o único profissional qualificado para investigar a alteração BIOMECÂNICA, dar o FISIODIAGNÓSTICO, protocolar da melhor forma o TRATAMENTO e dar ALTA para o paciente.

FISIOTERAPIA É COM FISIOTERAPEUTA!

Gratidão!
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Dr. Marcus Trancoso & Dra. Aline Zudio - Equipe FisioPositiva 🍃

Venha conhecer os nossos tratamentos
Sem dor, sem complicação!
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Já pensou nos benefícios que pode te dar?
✔Conforto
✔Qualidade de vida ☺
✔Alívio de dores
✔Mobilidade

10/07/2025

🆘 COLUNA "TRAVADA", e agora? Já passou por isso?

🆘 As CAUSAS podem ser diversas desde CONTRATURAS MUSCULARES até PROBLEMAS ESTRUTURAIS mais sérios

🆘 Antes de tomar qualquer medida, é fundamental IDENTIFICAR a ORIGEM do problema para um DIAGNÓSTICO PRECISO e TRATAMENTO ADEQUADO

🎯 No entanto, algumas DICAS podem ser úteis para ALIVIAR o DESCONFORTO INICIAL

✅ Use COMPRESSAS MORNAS ou tome um BANHO QUENTE para relaxar os músculos

✅ Faça MOVIMENTOS suaves e lentos para a coluna:
- Deitado, puxe os joelhos em direção ao peito, abraçando-os por alguns segundos e repita algumas vezes
- Gato-camelo: de quatro apoios, arqueie as costas levantando a cabeça e o quadril, depois curve as costas, abaixando a cabeça e o quadril. Alterne os movimentos lentamente

✅ AUTO-MASSAGEAR a região dolorida com movimentos leves e circulares

✅ EVITE AUTOMEDICAÇÃO: Tomar medicamentos sem prescrição pode ser perigoso e mascarar a causa real da dor

✅ PROCURE AJUDA profissional para AVALIAR seu caso, indicar o TRATAMENTO ADEQUADO e te auxiliar na RECUPERAÇÃO. A COLUNA VERTEBRAL é uma estrutura COMPLEXA e DELICADA. PRIORIZE sua SAÚDE: um profissional ESPECIALISTA irá garantir um tratamento SEGURO e EFICAZ

🎯 Lembre-se que você não está SOZINHO! A Dor Crônica é assim, ela domina e rouba a possibilidade de viver NOSSA MELHOR VERSÃO!

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27/06/2025

🆘 A DOR FALA COM VOCÊ! 🤔 Mas será que você está OUVINDO os sinais que seu corpo te manda?

🫣 Muitas vezes, IGNORAMOS pequenos incômodos até que se tornem GRANDES DORES. Mas seu corpo é sábio e envia alertas quando algo não está certo!

💡 Passe para o lado e DESCUBRA 5 SINAIS de que é hora de procurar um ESPECIALISTA para investigar e tratar a verdadeira CAUSA da DOR!

🧐 Entedemos bem o quanto a DOR CRÔNICA pode ser exaustiva e limitante, mas lembre-se: VOCÊ NÃO PRECISA viver com ela...

🆘 Na FISIOTERAPIA POSITIVA, com a abordagem ESPECIALIZADA NO TRATAMENTO DA DOR, combinamos conhecimento e CUIDADO que nossos pacientes merecem, para ir além do sintoma e buscar O CONTROLE da sua dor. Nosso objetivo é te ajudar a recuperar a liberdade de movimento, o sono tranquilo e a energia para voltar a viver plenamente.

✨ O SUCESSO DE NOSSOS PACIENTES É O NOSSO PROPÓSITO ✨

🎯 VAMOS CUIDAR? Será um prazer pode ajudar!
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26/06/2025

🧐 FATOS SOBRE A DOR LOMBAR que podem te SURPREENDER:

✅ IDADE nem sempre é FATOR AGRAVANTE ao contrário do que se pensa, a dor lombar NÃO ESTÁ DIRETAMENTE RELACIONADA à IDADE

✅ REPOUSO EXCESSIVO FAZ MAL e ficar parado por muito tempo pode PIORAR a dor

✅ ESTRESSE, HUMOR e fatores psicológicos como ANSIEDADE e DEPRESSÃO podem INTENSIFICAR a dor lombar

🎯 VEM PRA QUIROPRAXIA! AGENDE SUA AVALIAÇÃO E RECUPERE QUALIDADE DE VIDA!

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17/06/2025

🆘️ A CINESIOFOBIA (medo de movimentos que RESGATAM MEMÓRIA DE DOR) é um PROBLEMA REAL e superar esse desafio leva tempo, paciência e fundamental ORIENTAÇÃO de um PROFISSIONAL ESPECIALIZADO EM DOR CRÔNICA

🧐 Algumas DICAS podem AJUDAR a criar uma boa ESTRATÉGIA e é importante CELEBRAR cada pequena CONQUISTA:

✅ COMECE DEVAGAR com MOVIMENTOS LEVES e de BAIXA INTENSIDADE

✅ FOCO na RESPIRAÇÃO profunda e controlada pode ajudar a REDUZIR a ANSIEDADE e a TENSÃO MUSCULAR

✅Técnicas como o MINDFULNESS e a MEDITAÇÃO podem ser úteis para GERENCIAR a DOR e o ESTRESSE

✅ ENTENDA a dor e APRENDA como ela pode ser GERENCIADA de forma eficaz

✅ Muitas vezes, o medo da dor é MAIOR do que a PRÓPRIA DOR e ENTENDER isso pode te ajudar a SUPERÁ-LO.

✅ EXPOSIÇÃO GRADUAL a SITUAÇÕES que causam medo, ajudando você a SUPERAR a ansiedade

🎯 Lembre-se que você não está SOZINHO e estamos aqui pra ajudar! A Dor Crônica é assim, ela domina e rouba a possibilidade de viver NOSSA MELHOR VERSÃO!

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13/06/2025

Está cansado de ver a dor CONTROLAR sua vida? 😥 Aquela dor persistente nas costas, no joelho ou na cervical te impede de fazer o que você ama e DESFRUTAR do seu dia a dia?

🧐 Entedemos bem o quanto a DOR CRÔNICA pode ser exaustiva e limitante, mas lembre-se: VOCÊ NÃO PRECISA viver com ela...

🆘 Na FISIOTERAPIA POSITIVA, com a abordagem ESPECIALIZADA NO TRATAMENTO DA DOR, combinamos conhecimento e CUIDADO que nossos pacientes merecem, para ir além do sintoma e buscar O CONTROLE da sua dor. Nosso objetivo é te ajudar a recuperar a liberdade de movimento, o sono tranquilo e a energia para voltar a viver plenamente.

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10/06/2025

🧐 COMO ALIVIAR DORES NO JOELHO? Temos DICAS direto ao ponto!

Prepara o print, salva ou manda pra quem você ama que está precisando dessas informações! 😉

✅ CHÁ de HIBISCO com GENGIBRE é uma bebida nutritiva, com AÇÃO ANTI-INFLAMATÓRIA e DIURETICA que pode ajudar no alívio das DORES e EDEMAS ARTICULARES

✅ A aplicação de CALOR ajuda a ALIVIAR a DOR e a RIGIDEZ ARTICULAR

✅ AUTOMASSAGEM com ÓLEOS essenciais, como o de GENGIBRE e CAPIM-LIMÃO, podem ajudar a aliviar a DOR e a INFLAMAÇÃO local

✅ EXERCÍCIOS de BAIXO IMPACTO como natação, hidroginástica e ciclismo são ótimas opções para manter-se ativo sem sobrecarregar o joelho

✅ Use SAPATOS confortáveis, com bom SUPORTE para o ARCO do PÉ

✅ Utilize um ASSENTO ELEVADO ao sentar e levantar

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30/05/2025

Sinto OS JOELHOS DOENDO DEMAIS com esse FRIO!

🆘 Sabia que o FRIO pode INTENSIFICAR a DOR? Isso se chama ALODINIA! Além de ser incômodo, pode LIMITAR nossas atividades

🧐 Temos DICAS para ALIVIAR a DOR no FRIO!

✅ Evite MUDANÇAS BRUSCAS de TEMPERATURA em casa e no trabalho

✅ Uma DIETA rica em NUTRIENTES pode ajudar a FORTALECER o sistema IMUNOLÓGICO e REDUZIR a INFLAMAÇÃO

✅ EXERCÍCIOS físicos podem ajudar a melhorar a CIRCULAÇÃO sanguínea e aliviar a TENSÃO muscular

✅ O uso de COMPRESSAS QUENTES pode ajudar a aliviar a dor em alguns casos

✅ COMPARTILHAR experiências com outras pessoas que lidam com a mesma condição pode ser útil para DIVERSIFICAR as ESTRATÉGIAS de como ADAPTAR ATIVIDADES para lidar com a alodinia ao frio

🎯 LEMBRE-SE que você não está SOZINHO! A Dor Crônica é assim, ela domina e rouba a possibilidade de viver NOSSA MELHOR VERSÃO!

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28/05/2025

E o nosso PARABÉNS vai para querida Cris! 🥳🥳🥳

Muita saúde, grandes conquistas e muitas felicidades! Que Deus abençoe sempre! 🙌

Com carinho ❤️

25/05/2025

Hoje o PARABÉNS vai para uma princesa! 👑

🥳 Feliz aniversário para Mariana, nossa filha amada!

🫶 Que você cresça em sabedoria, estatura e glória!

Saúde e muitas felicidades! Amamos você! Papai, mamãe, Alice e Larissa 💚

Endereço

EStrada Dos Bandeirantes, 7000 Bloco B, Cobertura 316
Rio De Janeiro, RJ
22780-084

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 19:00
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Site

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