Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 19:00 Terça-feira 08:00 - 19:00 Quarta-feira 08:00 - 19:00 Quinta-feira 08:00 - 19:00 Sexta-feira 08:00 - 19:00

Fisioterapia Positiva

Atendimento de qualidade e acessível

🆘️ Fisioterapeuta Intervencionista em Dor
🧠 Quiropraxia e Osteopatia Clínica
👣 Reabilitação e RPG
🧬Ortomolecular Funcional

🎯 Desde 2006 cuidando da SAÚDE do MOVIMENTO
🎯 O SUCESSO DOS NOSSOS PACIENTES É O NOSSO PROPÓSITO

25/03/2026

🆘 A QUIROPRAXIA é o recurso terapeutico que usamos como base em NOSSO ATENDIMENTO, é uma forma de cuidado de saúde que se concentra no sistema músculo-esquelético e no sistema nervoso.

🆘 Os AJUSTES na coluna vertebral e outras partes do corpo tem o objetivo de CORRIGIR DESALINHAMENTOS (subluxações) que podem afetar a saúde geral.

🎯 Você está pronto para começar a tratar EFETIVAMENTE essas queixas hoje?

🎯 Agende sua AVALIAÇÃO E RECUPERE SUA QUALIDADE DE VIDA

🩺FISIOTERAPIA POSITIVA 4911RJ
📍 Atendimento em JACAREPAGUÁ (Prox PROJAC - Globo)
Estrada dos Bandeirantes, 7000 Bloco B sala 316 - Global 7000 Offices
📲 21 993051228 (Whatsapp)

Dr Marcus Trancoso 85575F
Dra Aline Zudio 84289F
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🧠 Quiropraxia Clínica
🎯 Ortomolecular Funcional

24/03/2026

🆘 COLUNA SAUDÁVEL é o pilar para otimização de todos processos corporais
- Prevenção de DORES musculares e articulares
- Otimização da PERFORMANCE muscular
- MOBILIDADE e FLEXIBILIDADE
- Qualidade de SONO
- FOCO e desempenho MENTAL

🎯 FAÇA SEU CHECK UP DA COLUNA regularmente para manter a saúde em dia. Conte com a gente!

🎯 E temos mais algumas DICAS que podem contribuir com uma AJUDINHA EXTRA 🤩😊

✅ Preste atenção à sua POSTURA ao sentar, caminhar e f**ar em pé. Mantenha a coluna reta, ombros relaxados e a cabeça alinhada com o corpo. Evite f**ar curvado por longos períodos.

✅ Ao carregar peso, DISTRIBUA O PESO de forma equilibrada ao carregar bolsas ou mochilas. Evite carregar muito peso em um só lado do corpo

✅ Ao dormir, use um COLCHÃO e TRAVESSEIRO que ofereçam um BOM SUPORTE para a coluna, mantendo-a alinhada. A posição de dormir de lado com um travesseiro entre os joelhos geralmente é a mais recomendada

✅ Se você trabalha sentado por longas horas, AJUSTE a ALTURA da sua MESA e CADEIRA para que a TELA do COMPUTADOR fique na altura dos seus olhos. Mantenha o teclado e o mouse próximos para evitar estender demais os braços. Faça PAUSAS REGULARES para se levantar e alongar

✅ MANTER-SE ATIVO de forma geral contribui para a saúde da coluna. CAMINHADA, NATAÇÃO e PILATES são boas opções de exercícios de baixo impacto

✅ BEBER BASTANTE ÁGUA ajuda a manter os discos intervertebrais hidratados e funcionando corretamente

🎯 AGENDE UMA AVALIAÇÃO e VIVA NA SUA MELHOR VERSÃO

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🎯 Ortomolecular Funcional e Estética
👣 Palmilhas Posturais Terapêuticas
🦾 Reabilitação e RPG

18/03/2026

🆘️ O que é DOR MIOFASCIAL?
É uma dor muscular causada pelos famosos pontos gatilho — pequenas áreas tensas dentro do músculo que doem ao toque e podem irradiar para outras regiões.

👉 O que são PONTOS GATILHO?
São como “nódulos” no músculo, resultado de fibras encurtadas ou tensas por muito tempo.
Exemplo: um ponto no pescoço pode gerar dor de cabeça.

⚠️ Principais causas:
• Estresse e tensão emocional
• Má postura no dia a dia
• Bruxismo (ranger de dentes)
• Movimentos repetitivos ou sobrecarga
• Lesões mal recuperadas

😣 Sintomas mais comuns:
• Dor muscular persistente
• Sensação de “caroços” no músculo
• Dor que piora com movimento ou pressão
• Dores de cabeça tensionais
• Limitação dos movimentos

💡 Como tratar?
✅ Liberação miofascial (manual ou instrumental)
✅ Alongamento e fortalecimento muscular
✅ Correção postural
✅ Técnicas de relaxamento para reduzir o estresse
✅ Em alguns casos, agulhamento seco ou infiltrações

✨ Resumo: pontos gatilho são uma das causas mais frequentes de dor crônica e, quando tratados, devolvem leveza, mobilidade e qualidade de vida.

👉 Você já sentiu um “nódulo” doloroso no músculo? Comente aqui ⬇️
📌 Salve este post para consultar sempre que precisar!

16/03/2026

🆘 COLUNA "TRAVADA", e agora? Já passou por isso?

🆘 As CAUSAS podem ser diversas desde CONTRATURAS MUSCULARES até PROBLEMAS ESTRUTURAIS mais sérios

🆘 Antes de tomar qualquer medida, é fundamental IDENTIFICAR a ORIGEM do problema para um DIAGNÓSTICO PRECISO e TRATAMENTO ADEQUADO

🎯 No entanto, algumas DICAS podem ser úteis para ALIVIAR o DESCONFORTO INICIAL

✅ Use COMPRESSAS MORNAS ou tome um BANHO QUENTE para relaxar os músculos

✅ Faça MOVIMENTOS suaves e lentos para a coluna:
- Deitado, puxe os joelhos em direção ao peito, abraçando-os por alguns segundos e repita algumas vezes
- Gato-camelo: de quatro apoios, arqueie as costas levantando a cabeça e o quadril, depois curve as costas, abaixando a cabeça e o quadril. Alterne os movimentos lentamente

✅ AUTO-MASSAGEAR a região dolorida com movimentos leves e circulares

✅ EVITE AUTOMEDICAÇÃO: Tomar medicamentos sem prescrição pode ser perigoso e mascarar a causa real da dor

✅ PROCURE AJUDA profissional para AVALIAR seu caso, indicar o TRATAMENTO ADEQUADO e te auxiliar na RECUPERAÇÃO. A COLUNA VERTEBRAL é uma estrutura COMPLEXA e DELICADA. PRIORIZE sua SAÚDE: um profissional ESPECIALISTA irá garantir um tratamento SEGURO e EFICAZ

🎯 Lembre-se que você não está SOZINHO! A Dor Crônica é assim, ela domina e rouba a possibilidade de viver NOSSA MELHOR VERSÃO!

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13/03/2026

O diagnóstico de HÉRNIA DE DISCO não é uma sentença. ✋

Muitas pessoas entram em pânico ao ler o laudo do exame, mas a verdade científ**a é libertadora: o seu corpo tem uma capacidade incrível de regeneração.

Sabia que cerca de 98% dos casos apresentam excelente evolução com o tratamento conservador (sem necessidade de cirurgia)?

Não deixe a dor crônica ditar como você deve viver.

O nosso foco é devolver sua autonomia e qualidade de vida através de uma abordagem moderna e ef**az. 💪

Dê o primeiro passo para a sua melhor versão hoje mesmo!

👨‍⚕️ Dr. Marcus Trancoso (85575F)
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📲 Agendamentos via WhatsApp: (21) 99305-1228

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09/03/2026

🆘 COLUNA TRAVADA: O QUE FAZER NO MOMENTO DO APERTO?

Você já sentiu aquela dor aguda que te impede de se mexer?

A sensação de "coluna travada" é desesperadora, mas manter a calma é o primeiro passo para a recuperação! 🧘‍♂️

As causas podem variar de simples contraturas até questões estruturais mais sérias. Por isso, a regra de ouro é: identif**ar a origem para tratar com precisão. 🎯

Enquanto você busca ajuda profissional, aqui estão algumas dicas para aliviar o desconforto inicial:

🔥 Calor Local: Use compressas mornas ou um banho quente para relaxar a musculatura.

🧘 Movimentos Suaves:
Deitado, puxe os joelhos contra o peito suavemente.
Faça o exercício "Gato-Camelo" (quatro apoios) de forma lenta e controlada.

🙌 Auto-massagem: Movimentos circulares e leves na região.

🚫 Cuidado com a Automedicação: Não mascare a dor com remédios sem prescrição. Isso pode esconder um problema maior!

Lembre-se: A dor crônica não deve roubar a sua melhor versão. Você não precisa passar por isso sozinho! 🤝

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03/03/2026

🆘 DOR NO JOELHOS, FALSEIO e RIGIDEZ com REDUÇÃO DE MOVIMENTO é uma queixa comum em qualquer IDADE e pode ter diversas ORIGENS

🧐 COMO ALIVIAR DORES NO JOELHO? Temos DICAS

✅ CHÁ de HIBISCO com GENGIBRE é uma bebida nutritiva, com AÇÃO ANTI-INFLAMATÓRIA e DIURETICA que pode ajudar no alívio das DORES e EDEMAS ARTICULARES
✅ A aplicação de CALOR ajuda a ALIVIAR a DOR e a RIGIDEZ ARTICULAR
✅ AUTOMASSAGEM com ÓLEOS essenciais, como o de GENGIBRE e CAPIM-LIMÃO, podem ajudar a aliviar a DOR e a INFLAMAÇÃO local
✅ EXERCÍCIOS de BAIXO IMPACTO como natação, hidroginástica e ciclismo são ótimas opções para manter-se ativo sem sobrecarregar o joelho
✅ Use SAPATOS confortáveis, com bom SUPORTE para o ARCO do PÉ
✅ Utilize um ASSENTO ELEVADO ao sentar e levantar

🎯 Lembre-se que você não está SOZINHO! A Dor Crônica é assim, ela domina e rouba a possibilidade de viver NOSSA MELHOR VERSÃO!

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02/03/2026

👣 Seus pés suportam todo o seu peso e levam você a todos os lugares. Já pensou em dar a eles o cuidado que merecem?

🆘️ A fisioterapia é essencial para uma caminhada sem dor. Conte com a gente para cuidar da base do seu corpo!

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SemDor ConteComAGente

01/03/2026

🆘️ Você já sentiu que o seu processo de recuperação precisava de um pouco mais de TEMPO e ATENÇÃO? 🤔

🆘️ Muitas vezes, no modelo de convênios, o tempo é CORRIDO e o atendimento acaba sendo DIVIDIDO. Isso não signif**a que o profissional não seja bom, mas que o SISTEMA muitas vezes LIMITA o CUIDADO que a sua dor MERECE. 😔

💪 Na , acreditamos na FISIOTERAPIA QUE OUVE, que TOCA com CALMA e que ENTENDE que CADA CORPO tem o seu próprio TEMPO de CURA.

O SUCESSO DOS NOSSOS PACIENTES É O NOSSO PROPÓSITO:
✨ Olhar atento
✨ Sessões completas
✨ Presença real

Conte com a gente 💚

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26/02/2026

🆘️ Sua DOR pode estar ESCRITA no seu DNA? 🔍

🤔 Você já REPAROU que algumas pessoas parecem ter uma "RESISTÊNCIA DE FERRO", enquanto outras SENTEM DOR com muito mais facilidade?

A resposta pode não estar apenas no que você faz, mas em quem você é GENETICAMENTE!

💡 Entenda como a sua genética dita as REGRAS do jogo:

🤚 SENSIBILIDADE à flor da pele: Algumas pessoas possuem receptores no sistema nervoso naturalmente mais "ligados", percebendo a dor com muito mais intensidade

🤯 O fogo da INFLAMAÇÃO: Seus genes podem ser o acelerador ou o freio da sua resposta inflamatória

👵 O peso da HERANÇA: Doenças crônicas como fibromialgia e enxaqueca têm raízes profundas na sua árvore genealógica

🤔 O REMÉDIO CERTO para você: A genética explica por que aquele analgésico que funciona para o seu vizinho pode não fazer nem cócegas em você!

🆘️ Não somos apenas o que comemos ou fazemos; SOMOS O RESULTADO de um código complexo. DECIFRAR esse código é o segredo para um tratamento que realmente FUNCIONA!

🎯 Entender a conexão entre genética e dor é o caminho para um tratamento personalizado e ef**az. Chega de "tentativa e erro"! Vamos focar no que o seu corpo realmente precisa 💪

📍 Onde nos encontrar:
Estrada dos Bandeirantes, 7000 Bloco B sala 316 - Condomínio Global 7000 (Prox ao Projac)
Fisioterapia Positiva ✨

☎️ 21 99305-1228

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20/02/2026

🆘️ Você sabia que a dor pode se transformar em um CICLO VICIOSO difícil de quebrar?

Funciona assim:

1️⃣ Dor inicial → provocada por lesão, tensão ou inflamação.

2️⃣ Tensão muscular → o corpo se “defende”, contrai os músculos e piora a dor.

3️⃣ Menos movimento → a pessoa evita usar a região, gerando rigidez.

4️⃣ Sensibilização do sistema nervoso → o cérebro f**a mais “sensível” e interpreta até estímulos leves como dor.

5️⃣ Fatores emocionais → ansiedade e estresse aumentam ainda mais a percepção da dor.

🔄 Resultado: dor ➝ tensão ➝ mais dor.

💡 Para quebrar esse ciclo, o tratamento precisa atuar em várias frentes:

✅ Técnicas para alívio da dor
✅ Exercícios específicos
✅ Apoio emocional e estratégias de relaxamento

✨ O corpo fala, e a dor é um sinal. Mas ela não precisa virar rotina na sua vida.

👉 Você já sentiu que a dor “não vai embora” e só piora? Conta aqui nos comentários ⬇️

📌 Salve este post para lembrar que sempre é possível reverter esse ciclo!

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19/02/2026

🆘️ O que é hérnia de disco? O disco intervertebral funciona como um “amortecedor” entre as vértebras da coluna.

Quando ele sofre um deslocamento ou rompimento, pode pressionar nervos próximos e causar:
👉 Dor
👉 Formigamento
👉 Fraqueza muscular
👉 Limitação dos movimentos

⚠️ Principais causas da hérnia de disco:
• Envelhecimento → perda de elasticidade e hidratação natural do disco.
• Lesões e traumatismos → quedas, impactos ou movimentos bruscos.
• Má postura → sentar, f**ar em pé ou levantar peso de forma incorreta.
• Movimentos repetitivos e esforço físico excessivo.
• Fatores genéticos → predisposição individual.
• Obesidade → sobrecarga na coluna.
• Sedentarismo → músculos fracos não protegem a coluna.
• Tabagismo → reduz a nutrição dos discos e acelera a degeneração.

💡 Resumo: a hérnia de disco é resultado de vários fatores combinados. Cuidar da postura, fortalecer a musculatura, manter hábitos saudáveis e buscar tratamento adequado faz toda a diferença na prevenção e recuperação.

👉 Já ouviu falar em hérnia de disco ou conhece alguém que sofre com esse problema? Marque nos comentários ⬇️

📌 Salve este post para lembrar dos fatores de risco!

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Endereço

EStrada Dos Bandeirantes, 7000 Bloco B, Cobertura 316
Rio De Janeiro, RJ
22780-084

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 19:00
Terça-feira	08:00 - 19:00
Quarta-feira	08:00 - 19:00
Quinta-feira	08:00 - 19:00
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Site

http://www.fisiopositiva.com/

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