20/03/2024
Os 4 aparelhos mais conhecidos e utilizados de Pilates são esses:
🔸Cadillac: É o maior aparelho e tem vários tipo de funções e possibilidades de exercícios. Deitado, sentado, ajoelhado, em pé e também suspenso.
🔸Reformer: Composto por uma ‘mini-cama’ com rodinhas e um trilho pelo qual desliza este carrinho.
Uma das grandes visões deste aparelho, é que o uso dele pode levar ao ganho de equilíbrio pela sua instabilidade (compensada por ser deslocamento em apenas uma direção).
A variedade de exercícios, assim como no Cadillac, é incontável.
🔸Step Chair: A cadeira foi baseada nas cadeiras de rodas. Você pode observar que o tamanho da chair é menor em relação aos outros aparelhos, e que não tem muitos adereços, apenas os PEDAIS, e as BARRAS paralelas. Para utilizar estas últimas, a exigência de força nos braços é enorme.
A base dela é pequena , o que leva ao aluno ter menor apoio, e gerar uma grande amplitude de movimento, exigindo também força e equilíbrio para a execução dos exercícios.
🔸Lader Barrel: O barril com escada, foi provavelmente inventado se baseando num barril de cerveja. Este aparelho tem uma particularidade em relação aos outros.
É o único que tem o formato arredondado. Este formato permite que a mobilização da coluna se leve ao máximo, dificultando ainda mais os exercícios abdominais, o que é ótimo para você manter sua coluna saudável. Por essa grande exigência, originalmente este aparelho não tem uso de molas.
