Nutricionista Dandara Laut

Página Principal
Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Nutricionista Dandara Laut

🔸Nutri sem mimi: Ortomolecular, Funcional e Fitoterápico

01/09/2021

Você sente azia? Não sabe o motivo? Esse post é para você!

Azia por definição é a sensação de “queimação” na região do esôfago. Essa queimação é causada pelo contato do suco gástrico na região não revestida do estômago.

Um estilo de vida saudável, principalmente, hábitos alimentares equilibrados possuem um papel importante no tratamento e na prevenção dos problemas gástricos!

Arraste para o lado e confira as dicas para resolver esse problema!

Você sofre com azia? Eu posso te ajudar! Deixe aqui nos comentários suas dúvidas!

Não esqueça de compartilhar esse post com alguém importante e salvar para ver depois!

31/08/2021

Dia do Nutricionista!! Um post dedicado a valorização dos nossos serviços.

Dieta é para sempre! Ao contrário do que muitos imaginam, nutrição não é só perder peso ou ganhar massa magra, mas sim uma dieta para seu dia a dia e um estilo de vida mais saudável!

Você já fez uma consulta nutricional? Um plano específico para suas necessidades e sua rotina?

Quer cuidar de sua saúde e atingir seus objetivos sem terrorismo e restrições desnecessárias? Agende sua consulta!

Deixe aqui nos comentários suas dúvidas!

Não esqueça de compartilhar esse post com alguém importante e salvar para ver depois!

30/08/2021

Já comprou um alimento integral pensando que era mais saudável? Arraste para o lado!

Apesar dos alimentos integrais serem mais nutritivos, isso não garante que é um alimento saudável.

Integrais são sim uma ótima opção, mas tem que tomar cuidado para não cair em apelo de marketing!

Sempre respeite suas preferências, integral não é sinônimo de saboroso e saudável.

Existem produtos e marcas diferenciadas que são ótimas, mas para saber isso você precisa ler o rótulo e entender certinho o que você está consumindo de verdade.

Vamos dar o primeiro passo? Selecione um alimento da sua rotina para trocar pela versão integral que seja saborosa e saudável!

Qual seu alimento integral preferido? Deixe aqui nos comentários!

Não esqueça de compartilhar esse post com alguém importante e salvar para ver depois!

27/08/2021

Hoje é sexta .. é o dia que a gente quer comer algo diferente né?! Então já anota a receita pra você fazer mais tarde.

Hora da receitinha FIT e quem não gosta de pizza não é mesmo?

Trouxe aqui uma receita alternativa menos calórica e mais saudável para você aproveitar sem sair da dieta!

Anota aí! Porção para uma pessoa, para mais porções aumente proporcionalmente os ingredientes.

- 100g de farinha integral
- 120g de queijo queijo mussarela light
- 1 ovo
- 2 colheres cheias de requeijão
- Massa de tomate (opcional)
- Recheio de sua preferência

Mão na massa! Primeiro adicione a farinha e o ovo em uma tigela para fazer a massa!

Coloque a massa em uma forma de pizza antiaderente e abra com as mãos, se precisar pode usar uma colher.

Forre a massa com massa de tomate e adicione o queijo por cima!

Agora vem a criatividade, adicione um recheio da sua preferência como brócolis, tomate ou frango e adicione o requeijão por cima!

Agora leve ao forno por 15 minutos em média dependendo da potência do seu forno.

Pizza FIT pronta, super fácil não é mesmo? E aí, gostou dessa receita? Marque alguém para fazer com você!

Quem fizer e marcar nos stories vou repostar todos!

Agende sua consulta para uma dieta personalizada e sem extremismos!

26/08/2021

[GORDURA ABDOMINAL]
Nutri, queria perder esse pneu que f**a aqui na barriga. Reclamação de 80% dos pacientes, principalmente das mulheres.
Não existe segredo e sim CONSTÂNCIA!
Você conhece alguém que fala ou faz esses mitos? Me cooonta!!

03/08/2021

Gases, inchaço .. LEGUMINOSAS!
Você come alguns desses alimentos é também f**a com esses sintomas?
Uma das medidas é deixar de molho.. e se mesmo assim não passar observar quais alimentos que dão e estudar uma estratégia.
Você já sentiu esse desconforto?
Beijos da Nutri 🧡

19/07/2021

Olha o meu queridinho!!!
Quem não ama um iogurte né?! Mas sempre indico um natural.. mas nutri que sem graça!!! Nããão!!
Podemos acrescentar
Frutas: banana, uva, maçã ..
Fibras: chia, linhaça, gergelim..
Mel 🍯
Geleia natural
Eu amo colocar uma frutinha e linhaça. E você?
Beijooos da nutri 🧡

08/07/2021

[SEU INTESTINO ESTÁ PEDINDO AJUDA!]
Em situações normais, as fezes devem ter uma consistência mole, mas devem ser capazes de manter sua forma, que deve ser ligeiramente alongada, sendo semelhante a uma salsicha. O ideal é que a consistência e a forma não causem dor ou dificuldade para evacuar. Porém, pequenas variações são relativamente frequentes e podem acontecer sem indicar um problema, já que pode variar de acordo com os alimentos ingeridos.
Seu intestino diz muito como está sua saúde. Como está a sua?
Beijos da Nutri 🧡

01/07/2021

[LADO B DA NUTRIÇÃO]
Quem é vivo sempre aparece né??! Esse mês que passou realizamos auditoria em restaurantes em shoppings. Muita gente não sabe o que é ou que faz.
Focamos em segurança dos alimentos que os lojistas estão oferecendo ao cliente final.
Você já viu alguma nutri fazendo isso em shopping ou restaurante? Me conta
Beijos da Nutri 🧡

04/06/2021

O que você está fazendo pela sua saúde?
O que eu mais observo é gente querendo mudar mas não mudando os hábitos que levaram até ali. Só você pode mudar! Fácil?! Não! Mas não é impossível.
Quanto vale sua saúde?

01/06/2021

O desrotulando hoje veio para salvar os amantes de água de 🥥!
Sabemos que nada substitui a água de coco in natura, certo? Porém, nem sempre é possível consumi-la dessa forma. Afinal, abrir um coco requer tempo e certa habilidade, o que se torna bem difícil com a correria do dia a dia. Mas nem por isso você precisa consumir um produto cheio de aditivos químicos!

Elementos como conservantes e corantes artificiais são comprovadamente danosos à saúde, sem contar que eles acabam reduzindo os benefícios nutricionais da água de coco. Outro ingrediente prejudicial que não deve aparecer no produto é o açúcar, elemento associado ao surgimento de várias doenças. Fuja deles!
Qual é o seu preferido?

24/05/2021

TODA SEGUNDA .. DETOX!
Nosso fígado já faz essa função de detox, então se você não curte o suco detox não f**a tomando não. Ele não faz milagre e você não precisa f**ar fazendo cara feio e rezando 10 pai nosso.
Foca na sua rotina de atividade física e alimentação saudável. Hidratação+alimentação + exercícios.
Você já foi uma dessas pessoas que acreditava em suco detox ou que toda segunda promete que essa semana vai?!
ta vendo você se enganar ein😅😅
Ótima semana e essa semana vaaaaai!

Endereço

Praça Do Valqueire/vila Valqueire
Rio De Janeiro, RJ

Telefone

+5521976965280

Site

https://www.nutricaoacolher.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Dandara Laut posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.