Ursula Romano Nutricionista

Ursula Romano Nutricionista "Nutrição eficiente é a que transforma."

- Nutrição Esportiva Funcional, Estética e Health Coach. Contatos:
(21) 98277-2026
ursula@ursularomano.com.br

Esta página destina-se às pessoas que gostam e desejam se cuidar,
seja para aumentar a autoestima e gostar do que vê no espelho, seja para ter mais energia e disposição no dia a dia e com isto trabalhar melhor e ter dias mais leves... seja para melhorar a performance esportiva e ganhar a sonhada medalha em uma competição esportiva, seja para vestir bem as roupas que gosta (por que não?), ou para perder gordura/ganhar massa magra e se amar mais assim!...destina-se às pessoas que que buscam melhorar e preservar a saude, que estimam maior qualidade e expectativa de vida, que entendem que nosso corpo é nosso templo e por isto deve estar em equilibrio e em estado de vitalidade positiva...ou seja: independente de qual seja seu objetivo e do porquê você o deseja, esta página destina-se a te ajudar a chegar lá da forma eficaz e sólida. A página oferece informações e dicas de Nutrição Esportiva Funcional, Nutrição Estética e Health Coaching. A Nutrição Funcional objetiva a "vitalidade positiva" e sua principal premissa é a individualidade, o que faz dela uma Nutrição verdadeiramente transformadora. Logo, como Nutricionista e Health Coach, escrevo para esta página com o objetivo de fornecer informações, conhecimento e estímulo à um estilo de vida saudável e à uma elevada auto estima, para te guiar no caminho certo rumo a seus objetivos. Além de dicas e receitas práticas, procuro explicar o motivo de cada conduta para que o leitor possa colocá-la em prática sabendo o porquê daquilo que foi proposto. Sejam bem vindos! Esta página deve ensiná-los a se cuidarem e a se tornarem a cada dia melhores por dentro e por fora. Saude sempre! Atenciosamente,

Ursula Romano
Nutricionista e Health Coach

É o seguinte: quem aprende a equilibrar, evolui.Quem tenta controlar tudo, trava.E quando você entende isso DE VERDADE, ...
14/11/2025

É o seguinte: quem aprende a equilibrar, evolui.
Quem tenta controlar tudo, trava.

E quando você entende isso DE VERDADE, o vinho do fim de semana continua, o pãozinho continua… e o peso na consciência vai embora. E aí sabe o que acontece? Vc CONSEGUE seguir a alimentação certa pro seu objetivo, sem esforço. E quando percebe, o corpo já está respondendo.

Se o seu maior desafio hoje é manter o equilíbrio sem se sentir presa(o), ou buscar um resultado que dure (sem viver em combate eterno com a comida), eu te ajudo! Mas, primeiro vc precisa QUERER ter resultado de forma que consiga levar adiante, ou seja, do jeito REALISTA.

Você quer?

✨Informações sobre meu acompanhamento com consultas presenciais (RJ) ou online através do WhatsApp (21) 98277-2026

São práticas? Sim! ✅Gostosas? Siiim! ✅São ótimas nutricionalmente? 😐 Aí já é forçar a amizade! MAS, também não são vilãs...
30/10/2025

São práticas? Sim! ✅
Gostosas? Siiim! ✅
São ótimas nutricionalmente? 😐
Aí já é forçar a amizade!
MAS, também não são vilãs, vai!

Elas quebram um galhão em dias corridos (eu mesmo sempre tenho alguns na geladeira pro pré-treino corrido, pro lanche sem tempo…).

Agora, vale explicar pra vocês que não são como o whey, pois este é beeem superior quando o assunto é qualidade de proteína, conforme expliquei nas imagens!

E também já deixo claro que não indico que tomem diariamente, (pela composição nutricional que não é lá 1000 maravilhas).

Eu só dou como opção diária em casos muuuiito específicos (onde o paciente precisa de praticidade e proteína e não me restam outras opções).

Moral da história: vez e outra, pra substituir ou compor um pré-treino ou lanche, ok. ✅

E no pós-treino, não vale a pena tomar no lugar do whey ou de proteínas em alimentos (carne, frango, ovos, peixes…). Entendido? ☺️

‼️ E lembra, não adianta encher a cara de proteína se a alimentação não está ajustada! Isso vale tanto pra emagrecimento quanto ganho de massa muscular: alimentação ajustada à sua individualidade é primordial!

Agora, enquanto vc espera o próximo post com o ranking das melhores e piores, me conta aqui: você gosta dessas bebidas protéicas? Qual é a sua preferida? ☺️👇🏼

*Informações sobre meu acompanhamento individualizado (presencial RJ e online) através do WhatsApp (21) 98277-2026

F**a de 👀!
03/10/2025

F**a de 👀!

Vale dizer que emagrecimento travado não é só falta de força de vontade. E essas são 5 coisas que eu vejo bastante meus ...
30/09/2025

Vale dizer que emagrecimento travado não é só falta de força de vontade. E essas são 5 coisas que eu vejo bastante meus pacientes errando e que atrapalham mesmo os resultados! 😑
Me conta aqui nos comentários: você se identificou com alguma delas e quer a minha ajuda? Com qual? 👇(Me diz para que em breve eu traga novidades! 😌)

*Informações sobre consultas (presenciais no RJ e on-line 🌎) através do WhatsApp (21) 98277-2026.

Com suco de laranja é meu jeito preferido! Eu faço direto, e sinceramente?! Nem precisa ter muitas ervas e especiarias p...
23/09/2025

Com suco de laranja é meu jeito preferido! Eu faço direto, e sinceramente?! Nem precisa ter muitas ervas e especiarias pra dar certo. Alho, sal e o suco de laranja ou tangerina já fazem a mágica! 🤤

Qual dessas sugestões você mais gostou? Tem outro jeito de fazer frango que você gosta muito? Me conta aqui!

*Informações sobre acompanhamento nutricional individualizado (presencial e on-line) através do WhatsApp (21) 98277-2026

🎉 Está disponível e em condição de lançamento! 😍Quantas vezes você chegou no jantar sem vontade de comer comida, querend...
08/09/2025

🎉 Está disponível e em condição de lançamento! 😍

Quantas vezes você chegou no jantar sem vontade de comer comida, querendo um lanche gostoso e prático, mas ao mesmo tempo com medo de comer demais e atrapalhar seus resultados? 🤯

Eu fiz um ebook com opções de lanches com até 300kcal e +20g de proteína, IDEAIS para substituir o jantar. Todos rápidos, práticos, gostosos e o mais importante: sem atrapalhar seus resultados (vão até te ajudar)!

👉 É pra você que quer perder gord, ganhar massa muscular e comer gostoso!

O melhor: hoje o ebook está com condição especial de lançamento. 🤩

🔗 Garanta o seu agora (link na bio ou no stories).

Quem aqui estava precisando de um guia assim? 🙋‍♀️ CORRE LÁ!

Entendido? Mesmo? ☺️Me conta aqui então, qual é o seu objetivo hoje?👉🏼 Informações sobre consultas presenciais (RJ) e on...
01/09/2025

Entendido? Mesmo? ☺️
Me conta aqui então, qual é o seu objetivo hoje?

👉🏼 Informações sobre consultas presenciais (RJ) e online 🌎 através do WhatsApp (21) 98277-2026

Bora focar? Qual dessas coisas você já faz e qual precisa acertar? 😊*Informações sobre consultas presenciais (RJ) e on-l...
30/07/2025

Bora focar?
Qual dessas coisas você já faz e qual precisa acertar? 😊

*Informações sobre consultas presenciais (RJ) e on-line 🌍 através do WhatsApp (21) 98277-2026 (link na bio)!

Você prefere lanchar do que jantar? Quer mais ideias de opções? Comenta aqui pra eu saber! 👇*Informações sobre consultas...
11/07/2025

Você prefere lanchar do que jantar? Quer mais ideias de opções? Comenta aqui pra eu saber! 👇

*Informações sobre consultas presenciais (RJ) ou on-line 🌎 através do WhatsApp (21) 98277-2026

Endereço

Avenida Das Américas, 2480. Barra Da Tijuca/Lead Américas, Bloco 2, S116
Rio De Janeiro, RJ
22640-101

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 18:00

Telefone

+5521982772026

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Ursula Romano Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram