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Nutricionista Juliana Magalhães

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Nutricionista Juliana Magalhães

Dicas para ter uma alimentação saudável e prática.

29/04/2024

Assista, siga e descubra mais conteúdo popular.

10/03/2023

Uma linda atleta que vai longe !!!!
Essa alimentação e suplementação fará toda diferença 🙌🏻🙏🏼

Obrigada pela confiança!🥰

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Hoje iniciamos o acompanhamento com a nutri esportiva para cuidar da alimentação da nossa atleta Sophia Lidorio para melhorar o seu empenho e sua perfomance em quadra!! 💪🏆

21/02/2023

Ela adora malhar cedo .
Adora chá , adora comer saudável….
Mas também ama uma noitada e uns drinks.
Amo carnaval e amei muito assistir as escolas de samba !!! Que energia ❤️
Obrigado !!

#2023

08/02/2023

Sempre gosto de dividir momentos com vocês .
Ontem recebi essa mensagem de uma paciente:
“Mudou a vida dos pais, de si própria, e da mãe que passou a estudar nutrição!
Tudo por grande influência da querida Nutri Juliana Magalhaes! Conhece?”

Fiquei tão emocionada e pensativa …
De fato esse é meu objetivo, mudar as pessoas , transformar vidas . ❤️

Tenho muita certeza que não fui eu que escolhi a nutrição , foi ela quem me escolheu !!!!

#❤️

07/01/2023

Hoje foi dia de fazer atendimento nutricional para o time de futebol feminino do Flamengo Feminino ❤🖤⚽️] .

Flamengo Feminino ❤🖤⚽️] with .repost
・・・
Encerrados os exames da avaliação pré temporada! Obrigada a toda equipe da por cuidar das nossas craques! ❤️🖤⚽️😌

22/10/2022

Dieta da famosa x
Dieta da blogueira y
Dieta do grupo de emagrecimento.
Podem até te emagrecer , mas será por um tempo determinado . Não haverá mudança de hábito.
Muito possível ocorrerá o reganho do peso .

09/09/2022

Hoje o dia é todinho dele .
Parabéns pelo seu dia ( Cinquentouuuuuuu kkkkkkkk … 🤣🤣🤣)

Há 17 anos atrás iniciávamos uma história. Essa nos gerou uma família linda.
Te amo todos os dias !!!

05/07/2022

Lembrando que um alimento sozinho não tem como determinar o emagrecimento de ninguém !!

Atenção para essas trocas inteligentes que existem na rede social . Muitas vezes a pessoa faz a troca e por ser “ considerado saudável “ come em grande quantidade.

14/06/2022

Fiz uma matéria para o globo comparando o arroz branco e arroz integral .
Muitas pessoas acham que para emagrecer , melhorar saúde precisariam parar de comer arroz branco.
Isso não é verdade ,uma dieta , uma reeducação alimentar ,não se baseia em um único alimento ,ele precisa estar no contexto de um dia , uma semana , um mês . Na rotina .

Prescrevo arroz branco para diversos pacientes inclusive diabético. O que eu faço ??? Adiciono fibra no arroz, sementes . Muitos verdes crus , muitos legumes . O importante é a composição desse prato . Não 1 único alimento .

Da para comer o que se sente mais feliz e chegar no objetivo.

21/04/2022

Muita gente evita a creatina por acreditar que causa prejuízo aos rins. Mas essa relação não é correta

Procure auxílio profissional para uma periodização adequada!

#❤️

14/04/2022

Por que incluir sementes de abóbora na sua alimentação?⁣⁣
⁣⁣
São ricas em ácidos graxos mono e poli-insaturados, fibras, fitosteróis, vitamina E, vitaminas do complexo B, baixo teor de carboidratos, além de possuírem uma boa quantidade de minerais, como magnésio, potássio e ferro. ⁣⁣
⁣
Inibidora da 5 alfa redutase: contra hiperplasia prostática benigna, alopecia e acne androgenética;⁣⁣

Redutora do colesterol: contra dislipidemia;⁣⁣

Além de propriedades antioxidantes, antiinflamatória, antifúngica, antiviral e antibacteriana.⁣⁣

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Rua Engenheiro Enaldo Cravo Peixoto 105, Sala 508
Rio De Janeiro, RJ

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