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Tatiana Rom - Nutrição para Saúde, Fertilidade e Gestante

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Tatiana Rom - Nutrição para Saúde, Fertilidade e Gestante

Orientação Nutricional para aqueles que buscam qualidade na vida, desde a programação da gestação até a idade adulta!

Atendimentos
Barra- Av Das Américas 6205 sala 305
tel 2429 6140
Leblon- NOVO ENDEREÇO- Av Ataulfo de paiva 1079/ sala 1004

31/12/2025

Obrigada 2025!
Esse ano tivemos + de 810 consultas feitas, + de 20 vidas geradas e o mais importante mais pessoas resolvendo começar a cuidar da saúde!
Foi um ano com muitas informações, muito conhecimento gerado e aprendido.
Muito obrigada por cada paciente que tornou esse ano ainda mais especial!

Que 2026 seja ainda mais incrível💥

29/12/2025

Apenas contemplando...

26/12/2025

A ovulação não passa despercebida.

Muco fértil, fisgada no baixo ventre e libido mais alta são três sinais naturais da janela fértil.

Quando você aprende a identificar esses sinais, ganha clareza sobre o próprio ciclo e não depende só de aplicativos.

Se não percebe nenhum deles, pode ser que a ovulação esteja irregular.

Se quiser investigar e entender melhor o seu corpo, me chama.

18/12/2025

Três hábitos que podem estar atrapalhando sua fertilidade sem você perceber: pular refeições, dormir mal e viver em estresse constante.

Seu corpo precisa de estabilidade pra ovular bem. Quando ele sente falta de alimento, sono ou descanso, a reprodução é a primeira função a ser pausada.

Não precisa de dieta restritiva ou vida zen. Precisa de regularidade alimentar, sono respeitado e pequenas pausas ao longo do dia.

Às vezes a solução está mais perto do que você imagina. Salva esse post e revê tua rotina com carinho.

13/12/2025

Se você usa Ozempic, Wegovy ou outro GLP-1 e quer engravidar, vai precisar suspender o medicamento antes de tentar.

Isso não significa perder progresso.

Significa planejar uma transição que mantenha sua saúde estável e seu peso controlado sem depender só do remédio.

Com estratégia nutricional, equilíbrio hormonal e ajustes personalizados, essa mudança pode ser segura e tranquila.

Quer fazer essa transição com orientação e sem medo?

Me chama no direct.

10/12/2025

De grávida pra grávida.

Você já sabe que nutrição é importante.

Então vou deixar ELAS falarem — pacientes que viveram a diferença.

Anemia controlada. Enjoo manejado. Diabetes gestacional sem insulina. Parto preparada. Recuperação mais rápida.

Não é teoria. É resultado real.

Se você quer gestar com estratégia, não no improviso — me chama.

📩 Link na bio

03/12/2025

Nem todo chá é seguro na gestação.

Chás de ervas e flores (camomila, hortelã, hibisco, melissa, erva-doce): Evite. Não têm estudos que garantam segurança.

Não se sabe dose segura. Alguns podem causar contração, interferir em hormônios.

O que PODE:

✓ Chás de frutas (limão, abacaxi, maçã)
✓ Gengibre até 1g/dia (ajuda enjoo, mas não pode se usa anticoagulante)

Atenção: Chá pronto de “frutas” pode ter ervas/flores escondidas na composição. Leia a lista de ingredientes.

Gestação não é hora de “provavelmente não tem problema”. É hora de certeza.

Para de tomar chá sem checar. Natural não é sinônimo de seguro.
Se você quer orientação segura sobre o que pode ou não na gestação, vem comigo.

27/11/2025

A comida não é inimiga.

Ela só virou o canal de expressão de tudo que está intenso dentro de você.

Gestar é um turbilhão físico e emocional.

E buscar ajuda pra lidar com isso não é sinal de fraqueza.

É sinal de maturidade emocional

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