Clinimex - Medicina do exercício CRM 52.99225-4

18/06/2025

O teste de sentar-levantar (TSL) foi desenvolvido pelo Dr. Claudio Gil Araújo no final dos anos 90 e, desde então, implementado no protocolo de avaliação da CLINIMEX como uma forma simples, rápida, válida e segura de avaliar, simultaneamente, todos os componentes não aeróbicos da aptidão física (força/potência muscular, flexibilidade, equilíbrio e composição corporal).

Em 2012, após avaliação de mais de 1700 indivíduos com com idade entre 51 e 80 anos na CLINIMEX, foi publicado um artigo mostrando uma associação dos resultados do TSL com mortalidade por todas as causas.

Esse trabalho ganhou amplo reconhecimento nacional e internacional, já tendo obtido mais de duzentas citações e centenas de matérias jornalísticas em vários países.

O impacto do teste foi ainda ampliado por sua inclusão em apresentações e estudos internacionais liderados por outros grupos de pesquisa, reportagens e até em campanhas de saúde pública, sendo frequentemente mencionado como exemplo de inovação brasileira na área de Medicina do Exercício.

Hoje, dia 18/06/2025, às 8h, temos a satisfação de anunciar a publicação de mais um estudo com o TSL na revista European Journal of Preventive Cardiology, que já está chamando a atenção da mídia.

Agora, com mais de 4200 adultos com idade entre 46 e 75 anos (32% mulheres), o Dr. Claudio Gil Araújo e a Dra. Christina Grüne de Souza e Silva da CLINIMEX, em parceria com pesquisadores da SUPREMA (Drs. Djalma Ricardo e Plínio Ramos, ambos ex-orientandos de doutorado do Prof. Claudio Gil) e os experientes Jonathan Myers (Stanford University) e Jari Laukkanen (University of Jyvaskyla, Finlândia) avançam no conhecimento sobre a associação entre o TSL e mortalidade. Após um acompanhamento médio de 12 anos, os pesquisadores mostraram que adultos de meia-idade e idosos com escore baixo no TSL (entre 0 e 4) tem um risco 6x e quase 4x maior de morrer por doenças cardiovasculares e por doenças naturais (excluindo-se COVID-19 e mortes violentas), respectivamente, do que aqueles que obtém o escore máximo no TSL (10).

Os dados da corte da CLINIMEX mostram, novamente, a importância do exercício físico na manutenção de uma boa aptidão física para a saúde.

15/06/2025

“É preciso um grande esforço dos pesquisadores para levar o conhecimento científico à prática e dar acesso à população que poderá se beneficiar” (Dr. Claudio Gil). Tendo como um dos seu objetivos atuais principais, o Dr. Claudio Gil, diretor e médico da CLINIMEX, traz hoje mais um dos resultados de seu empenho. Em matéria à revista semanal VEJA nas versões impressa e online (a principal do Brasil), o Dr. Claudio Gil fala sobre flexibilidade, como avaliá-la através do FLEXITESTE, e sobre sua importância para a longevidade, tema de um estudo recente que gerou grande interesse na mídia nacional e internacional.

Acesse a matéria através do link abaixo:

https://veja.abril.com.br/saude/alongar-e-preciso-por-que-os-exercicios-de-flexibilidade-podem-fazer-toda-a-diferenca/

30/05/2025

esta semana, o nosso artigo publicado sobre potência muscular e mortalidade utilizando dados da coorte de exercício da CLINIMEX na revista Mayo Clinic Proceedings ganhou destaque na mídia nacional e internacional.

O The Guardian (Londres, Reino Unido), fundado em 1821 e um dos mais importantes e tradicionais jornais do mundo, e a Veja, importante publicação brasileira desde 1968, publicaram entrevistas com o diretor de pesquisa da CLINIMEX e primeiro autor do artigo, Dr. Claudio Gil.

Mais uma vez a CLINIMEX contribui para a geração de conhecimento na área de Medicina do Exercício, e dissemina a informação não apenas para o meio científico, mas também para a população, dentro e fora do Brasil.

30/04/2025

Você já tinha pensado sobre a diferença entre força e potência muscular e como isso pode impactar seu exercício e sua saúde? Com que velocidade você executa os exercícios resistidos (musculação)?

Nos anos 90, o Dr. Claudio Gil conheceu o médico do exercício e do esporte e fisiologista eslovaco Dusan Hamar que lhe chamou a atenção para a relevância da potência muscular no esporte e na saúde. Logo medidas de potência muscular foram avaliadas na CLINIMEX e os estudos científicos Brasil-Eslováquia foram realizados, um deles inclusive tendo sido apresentado no Congresso do American College of Sports Medicine em 2000.

Em 2001, a medida de potência muscular no movimento de remada alta foi incorporada à rotina da avaliação da CLINIMEX e, desde então, as nossas prescrições de exercícios privilegiam, especialmente para indivíduos de meia-idade e idosos, o chamado _power-training_ (treino de potência muscular), que consiste em 2 a 3 séries de apenas 6 a 8 repetições executadas _AS FAST AS POSSIBLE_ na fase concêntrica (encurtamento) da contração muscular, com intervalos de apenas 15 a 30 segundos entre as séries.

Os principais gestos desportivos e também cotidianos como se levantar do solo ou de uma cadeira envolvem potência muscular. Nada mais lógico do que treinar os nossos músculos dessa forma.

O aprendizado adquirido foi também utilizado para gerar mais conhecimento na área. Há 31 anos, temos utilizado a coorte de exercício da CLINIMEX para a realização de pesquisas. Essa coorte é constituída pelos dados de milhares de indivíduos dos dois sexos e, quando agregada às informações de dados vitais, permite a realização de diversas análises epidemiológicas potencialmente úteis para a prática clínica.

É então com satisfação que compartilhamos o nosso mais recente artigo científico intitulado _Muscle Power Versus Strength as a Predictor of Mortality in Middle-Aged and Older Men and Women_ . O artigo está sendo publicado _online first_ na famosa revista médica Mayo Clinic Proceedings e indica ser a potência muscular um preditor mais importante de mortalidade do que a força muscular.

17/09/2024

Matéria do The Washington Post sobre nossa pesquisa com flexibilidade e mortalidade usando dados da coorte de exercício da CLINIMEX

People with the stiffest joints — especially women — were substantially more likely to die prematurely than people with greater flexibility.

08/09/2024

A CLINIMEX aplaude o êxito paralímpico brasileiro
Uau, que momento do esporte paralímpico brasileiro, nas últimas competições dos Jogos nesse domingo, mais 1 ouro espetacular (e até certo ponto inesperado) no halterofilismo feminino com novo recorde paralímpico e uma fantástica dobradinha de ouro e prata na canoagem masculina (canoa havaiana). Com isso, Brasil termina na 5ª colocação no sistema de medalhas (usando as de ouro como critério e apenas 1 medalha da Holanda, 4ª colocada) e pelo critério de medalhas conquistadas, com o total de 89 medalhas - 25 de ouro, 26 de prata e 38 de bronze - f**a na 4ª posição (com Ucrânia na quinta colocação com 80 medalhas ao total, enquanto a Holanda somou 55 medalhas).

08/09/2024

A CLINIMEX compartilha do orgulho paralímpico brasileiro
Foi muito prazeroso assistir o Brasil ganhar cada uma dessas 16 medalhas no sábado, um recorde na história do esporte paralímpico brasileiro. Foram 12 horas seguidas, torcendo muito e vibrando com cada medalha vencida (e com as quase vencidas) em atletismo, canoagem, halterofilismo, judô, voleibol sentado e futebol de cegos. Tantos momentos emocionantes na excelente e competente cobertura feita pela SporTV, com belas imagens, edições precisas, ótimas entrevistas e comentários técnicos. Parabéns a todos os atletas, técnicos, guias e colaboradores, equipes de saúde e de apoio, dirigentes e, mto importante, aos patrocinadores que proporcionaram as condições financeiras para essa exitosa missão. O Brasil ficou em uma ótima 20a posição no quadro de medalhas dos jogos olímpicos e deve terminar os jogos paralimpicos em uma espetacular 5a posição dentre todos os países do mundo. Que orgulho!

22/08/2024

Nossa mais nova pesquisa mostrando que uma baixa flexibilidade é associada a uma pior sobrevida em homens e mulheres de meia-idade. Ao relacionar flexibilidade com o principal desfecho em saúde - mortalidade - nós pudemos comprovar que a flexibilidade é um dos componentes da aptidão física relacionada à saúde. Mesmo para aqueles que já fazem exercícios aeróbicos, resistidos ou de equilíbrio, parece importante manter níveis pelo menos medianos de flexiblidade corporal, como avaliado pelo flexiteste.
https://www.facebook.com/share/p/7sPGZ5Wax4jVKJ3Y/

New research in the Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports reveals that levels of flexibility may help people live longer.

Read the study here: https://ow.ly/FitC50T3kkv

25/07/2024

Os jornais mais importantes têm seções dedicadas à saúde e a aptidão física, vários deles traduzindo a ciência para a prática, permitindo que mais pessoas obtenham conselhos bons e válidos sobre como seguir um estilo de vida saudável.

Nesse sentido, tive o prazer de ler as histórias de Sara McCann publicadas no The New York Post (19 de julho) e de no The New York Times (23 de julho) comentando exercícios e te**es simples para avaliar a aptidão física.
Satisfeito ao observar que nosso estudo relacionando mortalidade aos resultados de um teste de apoio unipodal de 10 segundos (um dos te**es de aptidão física desenvolvidos ou implementados em nossa Clínica de Medicina do Exercício - CLINIMEX, Rio de Janeiro - Brasil) foi mencionado em ambos.

There are many ways to gauge how strong and healthy you are. Here are some of our favorites.

05/02/2024

🔝O ano 2024 é um ano muito especial para CLINIMEX.
Em 2024 a CLINIMEX celebra 30 anos de pioneirismo e excelência na Medicina do Exercício e do Esporte. São 30 anos atuando em:
🟢 Publicações científ**as
🟢 Programa de Exercício Supervisionado
🟢 Formação de profissionais
🟢 Avaliações de aptidão física
🟢 Inovações em medicina do exercício

Aproveitamos a oportunidade para agradecer todos os clientes e profissionais que fizeram parte da história da CLINIMEX.
Por isso, durante o ano de 2024 vamos compartilhar momentos marcantes desses 30 anos de CLINIMEX.
Venha conhecer a CLINIMEX e se juntar aos fisicamente ativos!

18/01/2024

Em novembro de 1993, o Jornal do Brasil (versão impressa) publicou uma matéria com o Dr. Claudio Gil Araújo sobre a clínica de Medicina do Exercício que seria aberta brevemente em Copacabana.
Essa foi a primeira de centenas de matérias que saíram publicadas ou veiculadas em TVs e rádios, do Brasil e do exterior, sobre a carioca e brasileira CLINIMEX – Clínica de Medicina do Exercício.
Completando esses 30 anos de funcionamento, agradecemos muito a confiança de tantos colegas que nos encaminharam seus clientes, para as nossas avaliações e programas de exercício supervisionado (médico presencial durante a sessão de exercício).

03/01/2024

Muito legal começar o ano de 2024 vendo a valorização das pesquisas brasileiras em exercício e saúde.

O famoso jornal londrino DAILY MAIL publicou ontem, 2 de janeiro de 2024, uma matéria sobre os resultados da nossa pesquisa com a coorte de exercício da CLINIMEX. indicando que os homens e mulheres entre 51-75 anos de idadeque não conseguem completar, com sucesso, o teste de 10 segundos em equilíbrio unipodal (pode ser pé direito ou esquerdo, tanto faz), com os braços alinhados ao longo do corpo , mantendo um pé apoiado no solo e o outro colocado atrás do calcanhar desse pé apoiado, tem uma sobrevida mais longa.

Na sua versão online, o jornal publicou não somente a matéria mas também o nosso vídeo mostrando e comentando o estudo.

Para acessar o vídeo, siga o link do jornal e para ler a matéria, clique em "read article" no link que está na parte inferior do texto do vídeo.

Mais pesquisas estão em andamento na CLINIMEX para aumentar o nosso conhecimento sobre os benefícios para a saúde de ter níveis altos de aptidão física aeróbica e não-aeróbica (força/potência muscular, flexibilidade, equilíbrio e composição corporal)

Brazilian Scientist Dr. Claudio Gil Araújo discusses a simple 10-second test that can predict if you'll outlive your peers as you age.